Диета с сельдереевого супа для похудения

Содержание

Сельдереевая диета на супе: правила и меню для похудения


Сельдереевая диета — одна из самых эффективных. Она представляет собой разновидность разгрузочных систем питания. Продолжается диета две недели. Если такой рацион покажется слишком строгим, можно перейти на вариант, рассчитанный на неделю. В результате получится скинуть до 5 кг лишнего веса. А за две недели можно избавиться от 10 кг.

Впоследствии нужно постоянно контролировать показатели. Если после первой же недели диеты вес уменьшился на 7 кг, не стоит дальше форсировать похудение. Надо сделать перерыв на 14 дней, потом еще раз вернуться к этой диете — снова на неделю, но не больше.

  • Салат из сельдерея с яблоками и грецкими орехами
  • Говядина с сельдереем
  • Овощное рагу
  • Как составить меню на неделю?
  • Что такое сельдереевая диета

    При желании экстренно похудеть требуется сразу вспомнить о диетических свойствах сельдерея и приобрести этот ценный натурпродукт. Диета на сельдереевом супе предусматривает низкокалорийное меню с ограниченным поступлением жира, поскольку разрешенными для худеющего человека ингредиентами являются белки, овощи, витамины, достаточное количество жидкости. Клинический исход по окончании курса благоприятный, поскольку избыточный вес растворяется практически на глазах. Если выбрана диета на сельдерее, требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом.

    • Как открыть без штопора бутылку вина
    • Смузи из арбуза
    • Чистка организма в домашних условиях

    Сельдереевый суп для похудения

    Диетический рацион разнообразный, и худеющий человек не пребывает в состоянии вечного голода. Суп с сельдереем для похудения – основа суточного рациона, употреблять его можно при малейшем желании перекусить. Процесс коррекции веса рассчитан на неделю. Чтобы ускорить желаемый эффект, дополнительно положено выпивать по стакану сельдереевого напитка утром, обязательно натощак. Такое питание одновременно диетическое и полезное, должно присутствовать в ежедневном рационе. Главное – правильно подобрать рецепт супа из сельдерея для похудения. Диета проверена.

    Из корня сельдерея­

    Это растение содержит много витаминов и микроэлементов, а готовить его для быстрой коррекции избыточного веса можно разными способами. Особой эффективностью в современной диетологии пользуется суп из корня сельдерея для похудения, который необходимо включить в суточный рацион. Блюдо приятное на вкус, на диете помогает полностью отказаться от вредной, жирной еды. Вот как приготовить суп из сельдерея для похудения, чтобы его употребление не превращалось в монотонный прием однообразных продуктов.

    Понадобится:

    • капуста – небольшой вилок;
    • красные луковицы – 6 шт.;
    • болгарский сладкий перец – 1 шт.;
    • томаты – 2 шт.;
    • зелень по желанию;
    • сельдерей – 250 г.

    Приготовление:

    1. Измельчить капусту и луковицу в блендере до состояния пюре.
    2. Болгарский перец и сельдерей измельчить кубиками.
    3. Снять кожицу с помидоров, нарезать плод кубиками (можно использовать томатную пасту).
    4. Залить ингредиенты водой так, чтобы они были покрыты жидкостью на 2-3 пальца.
    5. Варить в мультиварке 5-7 минут, соль, чеснок и специи добавлять по вкусу.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Правильный суп из сельдерея для похудения

    Из стеблевого сельдерея

    Готовность такого натурпродукта минутная, овощное блюдо при правильном приготовлении обретает пикантный вкус, уникальные диетические свойства. Сидя на сельдереевой диете, отсутствует чувство голода, а диетический рацион приятно радует своим разнообразием, пользой и отменными вкусовыми качествами. Кушать можно часто, но небольшими порциями, при этом не забывать восполнять водный ресурс организма. Ниже предложен вкусный суп из сельдерея стеблевого для похудения на каждый день.

    Понадобится:

    • стебли сельдерея – 400 г;
    • морковь – 1 штука;
    • картошка – 3 шт.;
    • лук – 1 шт.;
    • оливковое масло – 2 ст. л.;
    • овощной бульон – 2 л;
    • пучок укропа или петрушки, специи, соль при необходимости.

    Приготовление:

    1. Измельчить все пищевые ингредиенты, уложить в кастрюлю и залить бульоном на 2 пальца выше сырых продуктов.
    2. Поставить на сильный огонь, закипятить. При кипении протомить сельдереевый суп-пюре для похудения еще 5-7 мин. По готовности накрыть крышкой, дать настояться.
    3. При употреблении блюда в пищу можно добавить измельченную петрушку. На диете такие жидкие блюда рекомендуется чередовать.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Диета по дням: худеем на сельдереевом супе

    В мультиварке

    Блюда, приготовленные в мультиварке, не теряют своих полезных качеств. Это касается и сельдерея, который уместно употреблять на диете. Сельдереевый суп для похудения в мультиварке можно приготовить за 3-5 мин. Такая диета будет максимально результативной. Употреблять суп рекомендуется ежедневно, на выбор меняя разрешенные пищевые ингредиенты.

    Понадобится:

    • фасоль стручковая (отварная) – 200 г;
    • перец болгарский – 1 шт.;
    • томаты измельченные – 1 ст.;
    • капуста – 1 вилок;
    • лук, морковь – по 1 шт.

    Приготовление:

    1. Измельчить все ингредиенты в форме кубиков, выложить в кастрюлю и залить водой на 2 пальца выше продуктов.
    2. Варить 5-7 минут до готовности сельдерея, капусты и моркови, дать настояться 1-1,5 ч.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Диета: сельдереевый жиросжигающий суп для похудения на 7 и 14 дней

    • Как плести макраме
    • Как похудеть за неделю в домашних условиях. Диеты и упражнения для быстрого похудения
    • Операция по удалению матки

    Сельдереевый суп-пюре

    Ознакомьтесь с еще одним полезным рецептом:

    Понадобится:

    • корень сельдерея – 1 шт.;
    • картофель – 3 шт.;
    • сливки – 150 г;
    • бульон куриный – 1 л;
    • специи и соль по вкусу.

    Приготовление:

    1. Чтобы приготовить сельдереевый суп-пюре для похудения, требуется измельчить все ингредиенты до формы кубиков.
    2. Залить бульоном и проварить до готовности корня сельдерея и картошки.
    3. После остывания измельчить в блендере до вида пюре, кушать на диете.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Сельдереевый суп для похудения: рецепт

    Общие рекомендации

    Сельдерей употребляют в разных видах. Основу диеты составляет суп, но можно включать в нее и некоторые другие блюда. Листья и стебли рекомендуется использовать в качестве приправы для других овощных блюд. Из черешков (их едят и сырыми, и тушеными) можно приготовить салат. Мясистый корень растения рекомендуется варить и запекать. Из стеблей выжимают сок или готовят смузи (с добавлением других зеленых овощей).

    Блюда из сельдерея быстро насыщают организм, человек не испытывает мучительного голода, характерного для других монодиет.

    Сельдереевая диета существует в различных видах. Но любой ее вариант предполагает полное исключение сладостей, сдобной выпечки, жирных и острых блюд. Под запретом любые газированные напитки, пакетированные соки, кофе.

    Можно сделать небольшое исключение и выпить чашку кофе в день, но только натурального и без сахара. При отсутствии углеводов организму может не хватать ресурсов для напряженной умственной работы. Поэтому, если предстоит активная умственная деятельность, а голова уже кружится, допустимо съесть маленький кусочек сахара.

    Важно соблюдать питьевой режим, иначе при усиленном выведении жидкости на организме начнет сказываться ее нехватка.

    Не каждый организм хорошо переносит овощи, особенно капусту, которая может вызвать повышенное газообразование и привести к метеоризму и дискомфорту. В таком случае можно заменить ее более нейтральным вариантом — кабачками. Они содержат клетчатку, но не грубую, и организм легко справляется с их перевариванием.

    Если организм хорошо перенес такую диету, можно сделать перерыв на один или два дня (но не переедать в это время, а просто добавить в рацион нежирные молочные продукты), а затем повторить еще раз это меню на неделю.

    Учащенное сердцебиение и мышечная слабость — показатели того, что от диеты нужно отказаться.

    Похудела на 39 кг: Суп для похудения из капусты. Рецепт который должен знать каждый. - Я знаю, time: 2:58

    СЪЕДАЕМ ЦЕЛУЮ КАСТРЮЛЮ ЭТОГО СУПА ЗА ДЕНЬ И ХУДЕЕМ НА ГЛАЗАХ РЕЦЕПТ СУПА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, time: 3:38

    Боннский суп - Рецепт - Супер диета! - PolinaBond, time: 3:58

    Сельдереевая диета 7 дней

    Прежде чем садиться на такую диету, требуется обратиться к участковому терапевту, исключить присутствие хронических заболеваний органов ЖКТ. Сельдереевый напиток употребляется ежедневно, причем в неограниченном количестве для подавления приближающегося чувства голода. Сельдереевая диета 7 дней предусматривает разнообразный рацион, который исключает монотонное меню, нагнетающее чувство депрессии. Основные правила питания таковы:

    1. Острые, соленые и жирные блюда полностью исключить на диете, заменить их сельдереевым напитком.
    2. Мучные изделия, соль, специи и перец должны присутствовать в минимальных порциях, а от сладостей на диете вовсе отказаться.
    3. Кофе и крепкий чай рекомендуется заменить апельсиновым соком, в качестве перекусов на диете можно употреблять фрукты несладких сортов.

    Чтобы в организм в достаточном количестве поступали питательные вещества и витамины, худеющему человеку рекомендован такой рацион на диете сельдереевой длительностью 7 дней:

    1. Первые сутки: любые фрукты, кроме винограда и бананов.
    2. Второй день: сырые овощи без содержания крахмала, бобовые.
    3. Третьи сутки: картошка в мундире с добавлением оливкового масла.
    4. Четвертый день: литр кефира и три банана.
    5. Пятые сутки: 700 г отварной грудки, фрукты и овощи, 8 стаканов воды.
    6. Шестой день: отварная говядина, 2 л воды.
    7. Седьмые сутки: отварной рис, сырые фрукты и овощи.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Сельдереевый суп для похудения: правильный рецепт. Суповая диета на 7 дней, меню для похудения на супе из сельдерея, лука, капусты, болгарского перца с томатным соком

    Диета на 14 дней

    Если лечащий врач сообщает об отсутствии медицинских противопоказаний, то на такой диете можно сидеть две недели, не забывая о регулярном потреблении основного пищевого ингредиента – сельдереевого напитка или супа-пюре домашнего приготовления. Это популярная методика коррекции проблемного веса, которая за указанный временной интервал позволяет избавиться от лишних 5-7 кг. Сельдереевая диета на 14 дней предлагает худеющему человеку следующее меню:

    1. Первый день: отварные яйца, обезжиренный творог, отварная курица в количестве 250 г, стакан кефира, спелый помидор.
    2. Второй день: рыба на пару, стакан обезжиренного молока, фруктовый салат, яблочный сок, обезжиренный творог.
    3. Третий день: сырые овощи и фрукты, до 2 л воды.
    4. Четвертый день диеты: обезжиренный творог или молоко, курица и салат из отварных овощей с оливковым маслом, зеленое яблоко.
    5. Пятый день: яйца отварные, йогурт пониженной жирности, помидоры, приготовленная на пару рыба.
    6. Шестые сутки: несладкие фрукты, сырые овощи без содержания крахмала, 2-3 л жидкости, натуральные соки.
    7. Седьмые сутки диеты: сельдереевый напиток на протяжении дня чередовать с употреблением сельдереевого супа.

    Вторая неделя сельдереевой диеты имеет аналогичное меню, рекомендуется только разнообразить ассортимент овощей и фруктов, не забывать о потреблении свежих соков. После семи часов вечера при похудении уже не разрешается кушать, а утром после пробуждения нужно выпивать натощак напиток из этого полезного растения. Сельдереевая диета обеспечивает длительный и устойчивый диетический эффект

    Разрешенные продукты

    Разрешено употребление практически всех овощей и сладких фруктов (за исключением картофеля и бананов), нежирных сортов мяса (телятина, говядина), куриной грудки, нежирных сортов белой речной и морской рыбы. Овощи и мясо должны быть приготовлены на пару или отварными. Корнеплоды можно запекать в духовке. Из круп можно использовать только рис (желательно нешлифованный коричневый).

    Рацион питания дополняется нежирными кисломолочными продуктами (кефир, йогурт), овощными и фруктовыми соками.

    Важно соблюдение водного баланса и питьевого режима: объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 2 литров в сутки и пополнятся за счет негазированной минеральной воды, дополнительно можно употреблять черный/зеленый несладкий чай, кофе (в случае сильной привязанности).

    Вкус блюд можно корректировать ароматическими травами (укроп, базилик, петрушка, розмарин, а также приправами и специями — лимонный сок, перец, паприка и минимальным количеством соли).

    Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

    Овощи и зелень

    горошек зеленый5,00,213,873
    кабачки0,60,34,624
    капуста1,80,14,727
    капуста брокколи3,00,45,228
    капуста брюссельская4,80,08,043
    лук зеленый1,30,04,619
    лук репчатый1,40,010,441
    морковь1,30,16,932
    перец салатный1,30,05,327
    петрушка3,70,47,647
    свекла1,50,18,840
    сельдерей (корень)1,30,36,532
    помидоры0,60,24,220
    тыква1,30,37,728
    укроп2,50,56,338
    фасоль спаржевая2,80,48,447
    фасоль стручковая2,00,23,624
    чеснок6,50,529,9143

    Крупы и каши

    рис коричневый6,34,465,1331

    Сырье и приправы

    зелень сушеная3,00,024,5210
    лавровый лист7,68,448,7313
    перец душистый6,18,750,5263
    соль морская0,00,00,0

    Молочные продукты

    кефир3,42,04,751
    йогурт4,32,06,260

    Мясные продукты

    говядина18,919,40,0187

    Птица

    куриная грудка23,21,70,0114

    Яйца

    яйца куриные вареные вкрутую12,911,60,8160

    Рыба и морепродукты

    рыба отварная17,35,00,0116

    Масла и жиры

    масло растительное0,099,00,0899

    Напитки безалкогольные

    вода минеральная0,00,00,0
    кофе0,20,00,32
    чай зеленый0,00,00,0
    чай черный20,05,16,9152

    Соки и компоты

    сок0,30,19,240
    томатный сок1,10,23,821
    * данные указаны на 100 г продукта

    Предлагаем ознакомиться Экспрес диета ларисы долиной

    Из рациона диеты необходимо полностью исключить хлебобулочные изделия, жирное мясо, сахар, синтетические сладости, сыры, каши, макаронные изделия, орехи, семечки, колбасы, жирную рыбу, любые копченные, консервированные продукты и соленья, вареники, пельмени.

    Жиры ограничиваются использованием растительных масел (подсолнечное, оливковое) при приготовлении салатов.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Суп из сельдерея для похудения: рецепты

    Категорически противопоказано употребление каких-либо алкоголь содержащих и газированных напитков.

    Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

    Овощи и зелень

    овощи консервированные1,50,25,530
    овощи тушеные (жареные)2,06,88,0106
    помидоры соленые1,10,11,613

    Фрукты

    бананы1,50,221,895

    Грибы

    грибы3,52,02,530

    Орехи и сухофрукты

    орехи15,040,020,0500
    семечки22,649,44,1567

    Крупы и каши

    каши3,31,222,1102

    Мука и макаронные изделия

    макароны10,41,169,7337
    вареники7,62,318,7155
    пельмени11,912,429,0275

    Хлебобулочные изделия

    булочки сдобные7,99,455,5339
    хлеб7,52,146,4227

    Кондитерские изделия

    конфеты4,319,867,5453

    Мороженое

    мороженое3,76,922,1189

    Шоколад

    шоколад5,435,356,5544

    Сырье и приправы

    майонез2,467,03,9627
    сахар0,00,099,7398

    Молочные продукты

    сливки 35% (жирные)2,535,03,0337

    Сыры и творог

    сыр24,129,50,3363

    Мясные продукты

    свинина16,021,60,0259
    сало2,489,00,0797
    бекон23,045,00,0500

    Колбасные изделия

    колбаса вареная13,722,80,0260

    Рыба и морепродукты

    лосось19,86,30,0142
    семга21,66,0140

    Масла и жиры

    масло сливочное0,582,50,8748
    жир животный0,099,70,0897

    Напитки алкогольные

    водка0,00,00,1235
    пиво0,30,04,642

    Напитки безалкогольные

    кола0,00,010,442
    * данные указаны на 100 г продукта

    Источник: https://TopDogFitness.ru/pohudenie/dieta-na-osnove-seldereya.html

    Суп из сельдерея для похудения

    Вы удивитесь, но можно легко сбросить 7 килограмм, только лишь включив в свой рацион суп из сельдерея для похудения. В статье рассмотрим рецепты чудо-супов для похудения. А также готовое меню и план питания на неделю. Сельдерей растет на всех континентах, обладает сильными полезными свойствами. Его калорийность составляет всего 14 ккал на 100 г. Специалисты считают, что он обладает жиросжигающими свойствами, а также оказывает оздоравливающее действие на организм.

    Рецепты супов с сельдереем (+ калорийность)

    . Их быстро и легко приготовить. А главное, можно кушать в любом количестве.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Сельдереевая диета на супе: правила и меню для похудения

    Классический суп (47 ккал)

    Ингредиенты: 1 морковь, луковица, 5 средних картошин, 300 грамм корня, 2 помидора, болгарский перец, 40 грамм растительного масла.

    Приготовление:

    • Налить в кастрюлю полтора литра воды.
    • Очищенную морковь нарезать кусочками, положить в кастрюлю, поставить на плиту.
    • Через 10 минут кипения закинуть картофель.
    • Обжарить в масле лук до прозрачного состояния.
    • Крупно натереть корень, тушить в масле на той же сковороде до появления серого оттенка, закинуть в суп
    • Налить в сковороду немного горячей воды, вылить в кастрюлю.
    • Очистить и мелко нарезать помидоры, а перец соломкой.

    Закидываем помидоры и перец после 20 минут кипения воды с картофелем. По вкусу добавляем специи, зелень. Выключить через 5 минут, завернуть во что-нибудь теплое, дать настояться. Посыпаем зелёным луком, добавляем сметану. К такому блюду подают натертый чесноком подсушенный хлеб.

    Сельдереевый суп с фасолью (29 ккал)

    Ингредиенты: 500 грамм фасоли, 2 луковицы, морковь, 100 грамм корня, 1 стебель сельдерея, болгарский перец, 2 помидора, 2 столовых ложки томатной пасты, зубчик чеснока.

    Приготовление:

    • Очищаем и режем кубиками сельдерей и лук с морковью. Обжариваем в кастрюле на растительном масле. Также нарезаем томаты. Перец очищаем от семян, измельчаем.
    • Добавляем болгарский перец, сельдерей, томаты, томатную пасту к овощам, тушим всё 10 минут. Добавляем 2 стакана воды и фасоль. Варим наш супчик на медленном огне 40 минут.
    • Доливаем холодную воду, солим, перчим по вкусу, затем доводим до кипения.

    К подаче добавляем зелень.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки

    Рецепт грибного супа (26 ккал)

    Суп на основе грибов точно поможет похудеть. Понадобятся: 2 моркови, 4 картошины, 2 луковицы, 100 грамм стебля, 100 грамм шампиньонов, 1,5 литра воды.

    Приготовление:

    • Стебель и шампиньоны выкладываем в кастрюлю.
    • Накрываем крышкой, даем потушиться 20 минут.
    • Крупно нарезаем картофель, отправляем в кастрюлю, добавляя кипяченую воду.
    • Лук с морковью обжариваем в масле.
    • Спустя 20 минут выкладываем нашу поджарку и варим еще 10.

    Сырный крем суп (51 ккал)

    Чтобы приготовить возьмите: 4 черешковых сельдерея, луковицу, литр овощного бульона, упаковку плавленого сыра.

    Приготовление:

    • Овощи сделать кубиками.
    • Лук обжарить в масле в кастрюле до золотистого оттенка.
    • Добавить сельдерей, накрыть крышкой, тушить 10 минут на медленном огне.
    • Крупно натереть сыр.
    • Залить в кастрюлю бульон, довести до кипения.
    • Добавить сыр, специи по вкусу.
    • Варить примерно 15 минут до готовности.

    Худеть на таком супе одно наслаждение. А запаха и вкуса практически нет.

    Болонский луковый (31 ккал)

    4 луковицы, небольшой кочан капусты, 2 зеленых болгарских перца, пучок стеблевого сельдерея, 4 помидора, 4 литра воды.

    • Порезать зелень, помидоры, перец маленькими кубиками, нашинковать капусту.
    • Закинуть все продукты в кастрюлю с водой, кипятить 7 минут.
    • Варить на медленном огне 40 минут под крышкой.
    • Добавить зелени, приправ по вкусу.

    Овощной жиросжигающий суп станет вашим лучшим другом для похудения.

    Суп из сельдерея и капусты (37 ккал)

    Рецепт: 500 грамм капусты, 40 грамм зелени сельдерея, зубчик чеснока, 2 помидора, 2 луковицы, морковь.

    • Нашинковать капусту, забросить в кипящую воду.
    • Туда же измельчить зелень.
    • Слегка обжарить лук с морковью на сковороде.
    • Очистить помидоры от кожуры и измельчить, добавить овощи.
    • Посолить, добавить красный перец.

    Кушайте и худейте. Эффективный для похудения суп способствует сжиганию жира и очищает организм.

    Томатный суп Митчелла (26 ккал)

    400 грамм постной говядины, 400 грамм протертых помидоров или 0,5 л томатного сока, 200 грамм стручковой фасоли, 250 грамм моркови, 100 грамм корня, 3 луковицы, половина небольшого кочана капусты, сладкий перец.

    • Сварить говяжий бульон, но дальше мясо не пригодится.
    • Нарезать перец, корень и лук средними кубиками, тонко морковь и нашинковать капусту.
    • Положить овощи в кастрюлю, залить бульоном.
    • Варить 10 минут, затем добавить фасоль и помидоры или томатный сок (на ваш вкус).
    • Варить до готовности на среднем огне полчаса.
    • Само по себе пряное блюдо не требует каких-либо специй.

    Суп из сельдерея с курицей (35 ккал)

    Рецепт: 1 литр куриного бульона, 2 черешкового сельдерея, небольшая морковь, луковица, 2 небольших клубня картофеля, столовая ложка растительного масла.

    • Сварить бульон, достать из него мясо.
    • Нарезать курицу мелкими кусочками, накрыть крышкой.
    • Включить плиту, поставить бульон нагреваться до закипания.
    • Кольцами нарезать черешки, полукольцами лук, небольшим кубиком морковь, а картофель крупной соломкой.
    • Закинуть картофель в бульон, оставить кипеть на среднем огне.
    • Обжарить все овощи вместе на сковороде на растительном масле, затем закинуть в суп.
    • Варить до полной готовности, добавить специи.

    Диета на 7 дней

    . На ней вы с легкостью сможете избавиться от лишних килограммов за короткий срок. Потому что все продукты с очень низкой калорийностью. Всегда за 20 минут до завтрака, обеда, ужина выпивайте стакан воды с лимоном, для того чтобы активизировать вашу пищеварительную систему.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Суп из сельдерея для похудения

    Схема питания на неделю:

    ДниПродукты делите на 3 приема: завтрак, обед, ужин. Суп имеется в виду на основе сельдерея. Можно добавлять зеленый чай.
    Понедельниксуп с капустой, любые фрукты, кроме бананов
    Вторникгрибной, салат из свежих овощей, без масла
    Средаклассический, сырые овощи, вареный картофель в мундире
    Четверглюбой суп, один банан, обезжиренный кефир
    Пятницафасолевый, салат из капусты, курица или индейка
    Субботасырный, 200 г говядины, помидоры
    Воскресениетоматный Митчелла, бурый рис, творог

    Отзывы и результаты

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Сельдереевая диета – чем она хороша + пошаговый рецепт сельдереевого супа для похудения Ирина. На тот момент я весила 62 килограмма, мечтала избавиться как минимум от 2-3 точно. Каким образом будет лучше и легче это сделать, я не знала, поэтому обратилась за помощью к подруге. Она мне посоветовала суп из сельдерея. Он помог ей скинуть целых 5 килограммов за неделю. Я тоже решила попробовать. Сразу же залезла в компьютер, нашла рецепт и пошла в магазин за продуктами. Придя домой, сразу начала готовить. Соблюдала диету без срывов и нарушений все 7 дней. Очень удобно, что суп можно есть без ограничений в количестве. 4 килограмма улетели махом. Все это без чувства голода.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Анита. Хоть вкус на любителя, но 5 кило я скинула. Четко следовала меню на каждый день. По 0,5-0,6 кг в день улетало. Если честно, возник даже какой-то азарт в похудении. После пятого дня, конечно, вес уходил уже не так быстро, но общий результат шикарный!

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения. Светлана. Мне, честно, хотелось сорваться с диеты на полпути, так как стало тяжеловато и очень уж захотелось чего-нибудь сладенького калорийного. И знаете, как же хорошо, что я себе не позволила! Мой рекорд минус 6 кг! Муж заваливает комплиментами. Всем советую.

    Мнение врача. Оксана Валерьевна, врач-диетолог.

    У сельдерея правда множество полезных свойств и микроэлементов: магния, кальция, фосфора, калия. Обычно его добавляют в рацион людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Он отлично улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, нервную систему, а также замедляет процесс старения кожи. Правильным решением будет навсегда включить его в питание, даже когда закончится диета.

    Источник: https://detoxandclean.ru/sup-iz-seldereya-dlya-pohudeniya.html

    Диета на сельдереевом супе: самый быстрый и эффективный способ похудеть!

    Сельдереевая диета может стать спасением, если вам нужно похудеть срочно. В основе ее лежит суп из этого замечательного овоща. За семь дней такой режим помогает сбросить до 8 лишних килограммов.

    Рассмотрим, что представляет собой методика для похудения, каким должно быть меню диеты на сельдереевом супе на 7 и 14 дней.

    к оглавлению ↑

    Основные принципы

    Основой диеты, как уже понятно, станет сельдереевый суп, а сама она предполагает плавный переход на сбалансированное и правильное питание, которое поможет поддерживать подтянутую форму в дальнейшем.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения.

    Предложенного рациона рекомендуется придерживаться неделю — возможно, две, если лишнего веса много. Но дольше 14 дней делать этого не рекомендуется, поскольку организм может пострадать из-за нехватки питательных компонентов.

    Основные принципы, на которых базируется диета, следующие:

    • В рационе должно быть достаточное количество свежих фруктов и овощей, которые способствуют похудению, улучшают процессы пищеварения, нормализуют работу всего организма.
    • Основной прием пищи нужно дополнять отварной рыбой или мясом.
    • Вечером после ужина можно употреблять молочные продукты с невысокой жирностью.
    • Из рациона исключаются сладости, выпечка, соль, колбасная и копченая продукция, газированные напитки, алкоголь.
    • Важно пить достаточное количество жидкости, соблюдать все правила диеты.
    к оглавлению ↑

    Влияние на организм

    Чем уникальна методика похудения на сельдерее? Помимо корешков растения, используется его зелень. В овоще мало калорий (всего 13 ккал на 100 граммов), также он обладает жиросжигающими свойствами.

    Продукт обладает следующими направлениями действия:

    • Насыщает организм ценными минералами: калий и магний, кальций, каротин, щавелевая кислота.
    • Помогает мягко очистить организм, вывести из него шлаки и токсины.
    • Также продукт выводит из организма лишнюю жидкость, обладая мочегонным свойством.
    • Он имеет противовоспалительный эффект, очищает кровь, улучшает работу печени.
    • С научной точки зрения, сельдерей также признан растением-афродизиаком.
    Диета на базе этого продукта помогает похудеть, очистить, оздоровить организм, укрепить иммунитет, а еще улучшить состояние кожи и волос.к оглавлению ↑

    Преимущества и недостатки, противопоказания

    У диеты достаточно много преимуществ, к которым относятся следующие:

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения.

    • Жидкая пища благотворно влияет на пищеварительную систему.
    • Готовый суп содержит мало калорий, способствует эффективному похудению, хорошо насыщает.
    • Меню достаточно сбалансированное по компонентам, оно богато необходимыми организму витаминами, минералами.

    Недостатков у диеты нет, но она может не подойти тем, кто не любит жидкую пищу. Нужно учесть возможные противопоказания. При наличии хронических заболеваний такой режим может навредить.

    К противопоказаниям относятся заболевания поджелудочной железы и ЖКТ в острой форме (гастрит, колит, язвенная болезнь), болезни желчного пузыря и печени.к оглавлению ↑

    Подробное меню на 7 дней

    Недельное меню диеты выглядит так:

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения.

    • Понедельник. Суп можно употреблять в любых количествах на завтрак, обед и на ужин. Второй компонент в рационе — это фрукты. Можно употреблять любые, кроме винограда, инжира и бананов. Разрешены вода, чай либо кофе без сахара, клюквенный сок. Молоко употреблять нельзя.
    • Вторник. Суп дополняется свежими, отварными, тушенными или приготовленными на пару. Зеленый горошек, кукурузу, фасоль и чечевицу употреблять нельзя. Из напитков разрешается только вода.
    • Среда. Можно употреблять суп, фрукты и овощи. Под запретом — бананы, картофель, бобовые. Из напитков разрешены свежевыжатые соки из фруктов.
    • Четверг. Меню состоит из супа, фруктов, овощей и нежирного натурального йогурта. Можно съесть три банана. Каждый прием нужно завершать соком из корня, зелени сельдерея.
    • Пятница. Рацион включает суп, свежие помидоры и 300-400 граммов отварной говядины. Из напитков разрешены вода и нежирный кефир.
    • Суббота. Суп дополняется 150-200 граммами говядины, гарниром в виде салата и шпината. Таких приемов должно быть три. Можно пить минеральную воду. Вы можете заменить говядину стейками, поджаренными на решетке без масла.
    • Воскресенье. Вместе с супчиком употребляется коричневый рис, овощи. Можно приготовить вегетарианское ризотто без масла. Вода, фруктовый сок разрешены без ограничений.

    Для эффективного похудения нужно придерживаться диетического меню на супе из сельдерея, не отклоняясь от рекомендаций и не употребляя продукты из списка разрешенных. Тогда диета позволит добиться нужных результатов.

    Если придерживаться двухнедельного варианта диеты, то меню второй недели должно полностью повторять первую.к оглавлению ↑

    Рецепты сельдерейного супчика

    Суп из сельдерея, как основу диетического меню, можно употреблять почти в неограниченных количествах. Но слишком увлекаться не стоит даже им.

    В сети можно найти большое количество его рецептов, некоторые даже предполагают применение бульонных кубиков.

    Конечно, на таком меню вы вряд ли добьетесь эффекта.

    Суп необходимо готовить по классическому рецепту. Приготовьте такие ингредиенты:

    • 500-600 граммов репчатого лука (6-7 луковиц среднего размера);
    • 650 г (6 штук) помидоров;
    • 200 г болгарского перца;
    • 300 г спаржевой фасоли;
    • 250 г моркови;
    • 300 г стеблевого сельдерея;
    • 200 г корня сельдерея.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения.

    Готовится супчик так:

    • Сначала нужно приготовить бульон: на полтора литра воды берется вся морковь, 2 луковицы, корень сельдерея. Кастрюлю нужно поставить на огонь, довести до кипения, оставить на 15 минут кипеть на слабом огне.
    • Очистите томаты от кожуры, нарежьте их на дольке, взбейте в блендере до сока. Капусту, лук нашинкуйте, перец нарежьте кубиками, фасоль порежьте пополам.
    • Спустя 15 минут добавьте в бульон все, кроме капусты. Варите еще около 10-15 минут.
    • Затем добавьте капусту. Спустя пару минут вылейте в кастрюлю получившийся томатный сок. Доведите до кипения, еще в течение 10 минут томите на слабом огне.
    Теперь суп готов. Его можно немного посолить. Допускается чуть-чуть приправить соусом табаско.

    Есть еще один рецепт, который также может применяться для похудения.

    Он включает такие ингредиенты:

    Ингредиенты нужно помыть, очистить, нарезать мелко, поместить в емкость, залить холодной водой. Дайте закипеть, оставьте суп томиться на слабом огне на протяжении 10 минут. После можно его кушать.

    Из этого видео-ролика вы узнаете еще один интересный рецепт сельдереевого супа для похудения:

    Жиросжигающий суп для похудения 😍 суп диета - ешь и худей, time: 4:40
    к оглавлению ↑

    Рекомендации на время соблюдения

    Данная Сельдереевая разгрузочная диета — одна из немногих, о которой положительно отзываются врачи, ведь рацион ее действительно полезный и сбалансированный.

    Они советуют внимательно отнестись к своему здоровью. При наличиипроблем со здоровьем не придерживаться такого рациона. По крайней мере, без консультации специалиста.

    Диета С Сельдереевого Супа Для Похудения.

    Дополнительно на время диеты даются такие рекомендации:

    • Старайтесь не слишком нагружать себя умственно и физически. Полезно находиться на свежем воздухе.
    • Суп должен быть свежим, поэтому рекомендуется готовить его каждый день.
    • Ингредиенты также должны быть свежими и качественными.
    • Для поддержания сил организма можно дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы.

    Какие еще бывают диеты для похудения? Можно ли быстро сбросить лишний вес без вреда для здоровья с помощью таких методик:

    к оглавлению ↑

    Результаты

    За неделю такого рациона обычно уходит до 5-6 кг в зависимости от исходного веса. Выход из диеты несложный, поскольку организм во время ее соблюденияя не лишается необходимых ему компонентов. Однако специалисты советуют оставить сельдерей в своем рационе еще хотя бы на неделю.

    Основой рациона в это время должны быть такие продукты, как маложирное мясо, творог, яйца. В качестве перекусов полезно использовать кисломолочную продукцию.

    Во время выхода из диеты важно соблюдать питьевой режим, придерживаться полноценного питания, отказаться от фаст-фуда, постепенно переходить к привычному режиму физических нагрузок.

    Также рекомендуется часто бывать на свежем воздухе.

    Диета на основе супа из сельдерея считается сбалансированной, полезной для организма. Этот супчик, равно как и сам овощ, можно оставить в своем рационе после похудения — это поможет разнообразить меню и поддерживать себя в форме.

    Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/na-seldereevom-supe.html

    Поделиться этой записью: