Фото бейонсе похудела

Содержание

Как Бейонсе похудела на 30 килограммов

Фото Бейонсе Похудела. Бейонсе рассказала, как похудела за 44 дня

Ричард Стори, Сью Тодд, Лотти Стори «Диета святой горы Афон»

Издательство «Синдбад»

Британец Ричард Стори неделю провел в греческом православном монастыре на Афоне, ел и пил, как монахи, и заметил, что стал гораздо лучше себя чувствовать. Разгадку он нашел в монастырском режиме питания. Понедельник, среда и пятница - постные (то есть в некотором смысле веганские*) дни. В остальные дни дозволяется растительное масло, яйца, йогурт, рыба, сыр и красное вино. При этом монахи живут до 90 лет; рак, сердечная недостаточность или болезнь Альцгеймера на Афоне - дело неслыханное.

Ричарду показалось уместным адаптировать диету для обычных светских (и вовсе не православных) людей, которые относятся к еде как к круглосуточному развлечению. Он предлагает три строгих постных дня в неделю (допустим, это будут те же понедельник, среда и пятница), наотрез отказываться от любого животного белка и алкоголя, питаясь исключительно свежими фруктами и овощами, кроме крахмалистого картофеля и насыщенного жирами авокадо. Плюс травяные чаи, специи и как можно больше воды.

С постными днями чередуются скоромные (условно, вторник, четверг и суббота), когда можно добавлять к рациону рыбу, птицу, яйца, молочные продукты, оливковое масло и красное вино. А еще не одобряемые в постные дни картофель, авокадо, злаки, бобовые, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, мед, крекеры, макароны, сыр, сливочное масло. Но никаких снеков, фруктовых соков из пакетов, тортов, круассанов и сладостей!

И еще один, седьмой день недели уходит на, выражаясь церковным языком, разговение: можно есть и пить что угодно.

Как полагает Ричард, на афонской диете лишние килограммы быстро уйдут - особенно если постепенно приучиться к той умеренности, которая свойственна монахам.

Красное мясо (говядина, свинина и т. д.) в этой диете вообще не предусмотрено - ну разве что в день разговения и немножко.

Комментарий специалиста

- Вполне разумная диета, многим может принести пользу. Особенно людям в среднем возрасте и пожилым - у них энергозатраты на построение собственного тела снижены. Человек получает все что нужно, да еще у него есть воскресенье, «разгрузочный день наоборот», когда он может себя чем-то побаловать.

Фото Бейонсе Похудела. Бейонсе похудела на 30 килограммов (фото)

Тана Амен «Омни диета»

Издательство «ЭКСМО»

Автор книги в детстве страдала от аутоиммунного заболевания, в молодости 11 лет сражалась с раком щитовидной железы, потом ей еще и удалили желчный пузырь. Она всерьез начала относиться к своему телу, как к ошибке природы. Бросалась из крайности в крайность: то садилась на белковую диету, то ела одну растительную пищу. В итоге нашла идеальную, как ей кажется, формулу: 70 процентов рациона должна составлять растительная (по преимуществу сырая) пища, 30 - белковая. «Вот как это выглядит на столе: огромная порция салата из разноцветных свежих овощей, украшенная кусочками авокадо и посыпанная орехами и семенами, займет добрую половину вашей тарелки; слегка обваренная растительная пища (например, это может быть тушеная цветная капуста с базиликовым соусом) займет 20% места на тарелке; а постная белковая еда животного происхождения (100 - 200 граммов), например лосось, составит оставшиеся 30% вашей тарелки».

Ну и, естественно, никакого сахара, чипсов, готовых продуктов типа майонеза - сплошь здоровое питание. Белый картофель тоже лучше исключить, как и сою (наравне с другими продуктами, содержащими ГМО); бобовые - ограничить. А если уж есть красное мясо - то только от животных, которых не пичкали антибиотиками. Понятное дело, что такое мясо трудно найти и стоит оно в разы дороже, чем обычное из супермаркета.

Комментарий специалиста

- Тарелочка, которую предлагает Тана Амен, более или менее подойдет большинству из нас. Конечно, нельзя подходить огульно. Если человек - лесоруб на Крайнем Севере, питаться ему нужно по-другому. Но для офисной дамы, страдающей от гиподинамии, такой рацион питания очень даже неплох. Особенно если есть букет заболеваний, связанных с лишним весом, повышенными сахаром в крови или уровнем холестерина... По сути - почти лечебное питание.

Фото Бейонсе Похудела. Бейонсе похудела после родов и оголилась в глянце

Дуглас Грэм «Диета 80/10/10»

Издательство «Ориенталия»

Книга - лидер диетных продаж. Автор - известный в США консультант по питанию, обслуживающий Мартину Навратилову и актрису Деми Мур.

Грэм не скупится на хлесткие фразы: «сыр - патогенный гнилостный продукт, не встречающийся в природе» и т. д. Что же есть? Фрукты и овощи! По мнению Грэхема, мы - «плодоядные», и фрукты для нас - то же самое, что мясо для хищников. Доказательств он находит уйму. Например: абхазцы и люди из народностей вилькабамба (Эквадор) и хунза (Пакистан) едят сырые фрукты и овощи - и живут до ста лет. Причем «сырые» - ключевое слово: никакой термообработки пищи. По мнению автора, оптимальной является диета 80/10/10 (80 процентов углеводов, по 10 процентов белка и жиров). В то время как большинство людей живет по совершенно иной формуле: примерно 42/16/42, с опасно высоким потреблением жиров...

На завтрак вы съедаете 700 граммов манго и 350 граммов черники. На обед - полтора килограмма бананов. На ужин - полкило апельсинов, полкило салата ромэн и двести граммов помидоров. (Реальный пример из книги)...

«Фруктовое питание - единственная возможность достичь оптимального здоровья», уверен автор. К тому же и белки в овощах и фруктах можно найти, и жиров в некоторых их видах в избытке (посмотрите только на авокадо). Ну а если покажется мало - съешьте орехов, только не жареных и лучше даже не сушеных.

Комментарий специалиста

- Некоторые люди адаптируются к веганству, и могут неплохо существовать в этом режиме. Но большинству просто переход на него принесет ощутимый вред. Эта диета противопоказана беременным, хроническим больным, детям и подросткам. Человеку, который занимается тяжелым физическим трудом, будет трудно питаться одними орехами, овощами и фруктами. Которые к тому же при хранении теряют много полезных свойств. Веганство может привести к тому, что организм будет недополучать белки. Желудочно-кишечный тракт у многих не приспособлен для переваривания такого количества растительной пищи. Веганы не едят животные жиры и не получают холестерин. А без холестерина, как доказано учеными, не могут делиться клетки. Организму нужны полезные жиры, например, жирные кислоты омега-3. Идеальный их источник - это рыба типа лосося. Они, конечно, есть еще в льняном, горчичном или рыжиковом масле, но тогда нужно эти масла употреблять в очень больших количествах, а они у нас не распространены.

Организму необходимо железо. Получить из растений его трудно, а из мяса легко. Сто граммов красного мяса в этом смысле равны 20 яблокам... В общем, чтобы быть веганом, нужно быть человеком с достатком, обладать большими познаниями в области диетологии и чрезвычайно тщательно продумывать свой рацион.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Бейонсе смогла сбросить 30 килограммов

В 2012 году Бейонсе родила дочку и набрала лишний вес. Избавляться пришлось от 65 фунтов (это около тридцати килограммов). Помог ей Марко Борхес - в мае этого года он выпустил книгу «22-дневная революция» (на русский она пока не переведена). Между тем в диете Борхеса нет ничего новаторского: это самое обыкновенное веганство... По мнению Борхеса, новые пищевые привычки формируются за 21 день, и если продержаться на его диете эти три недели, на 22-й день на гамбургер и смотреть не захочется. Бейонсе особенно нахваливает его такос из грецких орехов. Для них нужно измельчить в блендере две горсти грецких орехов, полторы чайной ложки зиры, чайную ложку кориандра, две чайные ложки бальзамического уксуса, по щепотке сушеного молотого чеснока, паприки и молотого черного перца. Смесь завернуть в листья салата, подавать с помидорами, нарезанным авокадо, петрушкой и соком лайма.

Фото Бейонсе Похудела. 5 диет, на которых звезды сбросили десятки килограммов

Певица Бейонсе после родов смогла сбросить почти 30 кг. Фото: Instagram

* Веганы - самые строгие вегетарианцы. Они не просто отказываются есть мясо убитых животных, они отказываются от любой пищи животного происхождения, включая яйца, молоко и мед. Среди знаменитых веганов - Билл Клинтон, Оззи Осборн, Майк Тайсон. Одно время убежденным веганом была Натали Портман, но впоследствии, забеременев, актриса перешла к обычному вегетарианству - поняла, что ее организм просто не может обходиться без молочных продуктов и куриных яиц.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/26444/3315197/

5 диет, на которых звезды сбросили десятки килограммов


Адель. Сиртфуд-диета

Адель до и после похудения

Мир до сих пор не может принять тот факт, что британская певица всего за несколько месяцев сумела из пышечки превратиться в тростинку. Сама Адель не раскрывает секрета похудения, но источники, близкие к знаменитости, рассказали, что в этом ей помогла фитнес-тренер Камила Гудис. В интервью Гудис отметила, что истинной причиной похудения Адель все же считает не тренировки — певица не слишком любит физические нагрузки — а специальную диету. Адель максимально сократила потребление сахара, а кроме того — придерживается сиртфуд-диеты. Авторы сиртфуд-диеты — нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен.

Новая система питания названа так, потому что включает в свой рацион продукты, богатые ресвератролом — одним из самых сильных антиоксидантов, которые еще называют назвали «генами долголетия и стройности». В категорию сиртфуды входят зеленый чай, матча, сельдерей, красный лук, чеснок, руккола, клубника, финики, цитрусовые, яблоки, темные ягоды, соевые бобы и даже черный шоколад. Более того, красное вино, особенно Pinot Noir, — тоже относится к  разрешенных при этой диете, поскольку ресвератрол содержится в кожице плодов винограда.

Опра Уинфри. Похудение-игра

Опра Уинфри до и после похудения

Знаменитая американская телеведущая Опра Уинфри похудела на 28 килограммов. Долгое время Опра скрывала свое тело от окружающего мира под слоями необъятной одежды: как признавалась кумир миллионов, это было проще, чем отказаться от любимого фастфуда. Так продолжалась ровно до того момента, пока в 2007 году у нее не начались проблемы со здоровьем. Тренер и доверенное лицо телеведущей Боб Грин уверяет: помимо физического дискомфорта Опра тогда испытывала сильнейшее эмоциональное голодание, выглядела бесконечно подавленной и даже заторможенной.

В 2015 году к Опре, сумевшей вынести немало жизненных уроков из своих попыток похудеть, обратилась компания Weight Watchers. «Весонаблюдатели» искали инвесторов, и Опра согласилась вложиться в проект, если их система действительно работает. Проверить это она решила на себе. Скинув первые несколько килограммов и убедившись в эффективности, телезвезда публично заявила, что инвестирует 43 миллиона долларов в компанию за 10-процентную долю и место в совете директоров.

Система Weight Watchers, которой в свое время придерживалась и Джессика Симпсон, основана на простом и эффективном принципе — чтобы худеть, надо мало есть и много двигаться. Употреблять в пищу при этом можно практически все, а каждому продукту присваиваются очки. Если хочешь набирать положенные, к примеру, 18 очков в день, ты можешь делать это хоть с помощью картошки фри или, что особенно радует Опру, поедая булочки каждый день. Единственное «но»: наиболее калорийные продукты имеют много очков, а значит, вы не сможете позволить себе в этот день практически ничего другого. Считать очки Weight Watchers предлагают в специальных мобильных приложениях (разумеется, по платной подписке), ну, а если готовить и калькулировать очки совсем нет желания, то можно заказать доставку готовых блюд на дом.

Впрочем, для Опры похудение вместе с «весонаблюдателями» — не только бизнес. Телеведущая настолько загорелась этим стилем жизни, что теперь ее Instagram пестрит «зелеными» завтраками и смузи.

Ким Кардашьян. Диета Аткинса

Ким Кардашьян до и после похудения

После первых родов Ким Кардашьян удалось сбросить 20 килограммов благодаря низкоуглеводной диете Аткинса. Добиться заметных результатов у инста-дивы получилось всего за пару месяцев. Суть диеты состоит в следующем: необходимо увеличить в рационе количество потребляемого белка и сократить углеводы. Таким образом можно нарастить мышечную массу и избавиться от жира. В списке разрешенных продуктов питания: рыба и морепродукты, мясо и птица, некоторые виды сыров, овощей и напитков, яйца, приправы (но не более одной столовой ложки). Под запретом: все фрукты и соки, крахмалистые овощи, злаки, крупы, сахар и его заменители, ненатуральные жиры, макароны, хлеб и сдоба, кондитерские изделия, кофе и алкогольные напитки.

Бритни Спирс

Бритни Спирс до и после похудения

Пережив непростой развод, Бритни Спирс взялась за себя и села на высокопротеиновую диету. По ее окончании певицу было не узнать! Оказалось, что секрет крылся в отказе от рафинированных сахаров и сложных углеводов (хлеба, макарон). Певица стала употреблять большое количество белков. Как признавалась Спирс, она могла позволить себе съесть булочку или шоколадку, но только в первой половине дня.

Бейонсе

Бейонсе до и после похудения

Бейонсе сильно набирала после родов, а потому избрала для себя оригинальный пищевой сценарий. Чтобы похудеть, на 22 дня певица исключает из рациона все продукты животного происхождения и переходит на овощи, фрукты и крупы. За счет уменьшения объема насыщенных жиров в рационе (обычно мы получаем их с мясом), похудеть можно достаточно быстро. Поэтому растительное голодание уже вошло в полезную привычку поп-дивы.

Источник фото: Legion-Media

Источник: https://GraziaMagazine.ru/lifestyle/5-diet-na-kotoryh-zvezdy-sbrosili-desyatki-kilogrammov/

Бейонсе рассказала, как худела после родов: "Я весила 80 килограммов!"

PolonskiiiФото Бейонсе Похудела. Бейонсе рассказала, как худела после родов: poe-de-spellФото Бейонсе Похудела. Как Бейонсе похудела после родов за 44 дня

Polonskiii, 79,5, думаю. Огромная женщина

LuxecarsФото Бейонсе Похудела. Звёзды шоу-бизнеса с неидеальной фигурой: Рианна, Бейонсе, Ловато, Грэм. Бодипозитив

poe-de-spell, "Королева-Львица-Императрица-Богиня" по определению не может быть дрыщом...

poe-de-spellФото Бейонсе Похудела. Новые фото Бейонсе здесь! Кстати, она очень похудела!

между «дрыщом» (не люблю это вульгарное выражение) и женщиной с 25 кг избыточного веса есть промежуточная станция: красивое, здоровое тело в нормальном весе. не такая уж большая редкость, кстати

LuxecarsФото Бейонсе Похудела. Диета Бейонсе. Минус 15 кг за месяц (я не верю)

poe-de-spell, наверное, мне не совсем удалось передать вам через экран смартфона иронию между строк в моём комментарии...
:D

DianaDivnayaФото Бейонсе Похудела. Как Бейонсе похудела на 30 килограммовDianaDivnayaФото Бейонсе Похудела. Фото Звезды До и После Диеты

Polonskiii, еще и всячески подчеркивает одеждой свои богатые формы

BlackPantherФото Бейонсе Похудела. Бейонсе рассказала, как похудела на 27 килограммов

Polonskiii, а мне вот интересно) это про фото в серебристом корсете "поклонники были удивлены прекрасной формой" ?) им самим не смешно такое писать))
Шоу у нее классные, но фигура плохая с лишним весом, не надо из нее делать богиню красоты коей она не является. Ее достоинства голос и подача а не фигура)

angry_birdФото Бейонсе Похудела.

BlackPanther, я думаю, что она и ее поклонники реально считают, что сейчас Бьенсе в хорошей форме!) я была несколько раз в Африке, там девушки лет до 20 просто статуэтки! Но стоит им родить - такое впечатление, что они взрываются как попкорн)) особенно в пятой точке)) девушка от родившей женщины отличается в меньшую сторону раза в 4! Особенно объём бёдер))

krasotkaФото Бейонсе Похудела.

angry_bird, расскажите плиз, про Африку, что понравилось, что нет. Я тоже очень туда хочу поехать, а муж уперся ни в какую. Хочет только цивилизованный отдых в развитых странах.

angry_birdФото Бейонсе Похудела.

krasotka,
Постараюсь тезисно))
Во-первых обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки (не осень легко переносится), и в центральной Африке пить таблетки от малярии.
Во-вторых тем кто сильно брезгливый, аллергичный или боится насекомых и змей - наверное лучше не надо))
Если все вышеперечисленное Вас не пугает, тогда там реальная сказка!! Я была в Серенгетти (заповедник на территории Кении и Танзании), ооочень красиво!! Кроме этого была в Ботсване, Зимбабве и Замбии - водопад Виктория был моей мечтой! И он реально ошеломительный. В ЮАР крайне интересно, но, ИМХО, это самая расистская страна (в обе стороны конфликта).

HappinessФото Бейонсе Похудела.

angry_bird, а что там со змеями? Я их дико боюсь

BlackPantherФото Бейонсе Похудела. Georgy_MayФото Бейонсе Похудела.

Polonskiii, да это очередной рекламный булшит. Недавно же в своём фильме на нетфликсе она сказала, что весила 218 фунтов, а это почти центнер живого веса.

AllaBellaФото Бейонсе Похудела.

Georgy_May, да уж, как раз глядя на фото хотела сказать что выглядит не на 80 кило а скорее на 100, тем более если учитывать что на фото в "хорошей форме" в ней не меньше 80... Такой низ у нее тяжелющий
И главное что никто и не критикует, вполне себе вариант - многим идет быть "в теле" ) Но зачем писать такую ерунду то

KuntushkaФото Бейонсе Похудела.

Polonskiii, она где то писала, что 60 кг.

TT34Фото Бейонсе Похудела.

Не поняла, веганство же исключает продукты животного происхождения... а тут яйца, рыба

zloijournalistФото Бейонсе Похудела.

TT34, вегетарианство не исключает. Может она перепутала :)

TT34Фото Бейонсе Похудела.

zloijournalist, может перевод кривой

Tiffany899Фото Бейонсе Похудела.

zloijournalist, вегетарианство и рыбу запрещает. По факту она только мясо не ест

Загрузить еще

Источник: http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/91133-beyonse-rasskazala-o-tom-kak-khudela-posle-rodov.html

Поделиться этой записью: