Супер диеты 12 кг

Содержание

Супер диета для похудения - реальные результаты минут 10 или 15 кг с меню на месяц

Супер Диеты 12 Кг. Диета 12 кг: диета для похудения, минус 12 кг за 2 недели, отзывыКрасота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

Огромное число женщин во всем мире озабочены поиском для себя эффективного метода быстрой потери веса. Все большую популярность приобретает понятие супер диета – разные способы эффективной и быстрой потери веса. Можно ли сбросить лишний вес, обрести стройный силуэт в короткие сроки, какую диету для этого использовать, безопасно ли это для здоровья и на какие продукты обратить внимание при выборе экспресс-похудания?

Что такое супер диета

Каковы главные особенности «экстремального» похудения, какими основными отличиями обладает супер диета для похудения? На ней можно сбрасывать около одного килограмма в сутки. Достигается этот результат с помощью соблюдения следующих условий:

  1. Ежесуточное количество потребляемых калорий – 1000 ккал.
  2. Дробность питание – кушать нужно небольшими порциями раз в два-три часа.
  3. Рацион, состоящий из одного жиросжигающего продукта – для диет длительностью от трех до семи дней.
  4. Рацион, составленный из максимально разнообразных продуктов с низкой калорийностью – для диет длительностью более семи суток.

Супер диеты

Краткосрочные монодиеты, длительностью три, максимум семь дней, обеспечат худеющей женщине супер быстрое похудение. Широкой популярностью пользуется морковная трехдневная монодиета – на салате из тертой моркови. Капустная диета рассчитана на пять дней, меню составляется из низкокалорийных блюд из сырой и вареной капусты. Семидневная монодиета на заваренной гречке тоже неплохой вариант. С помощью этих жиросжигающих продуктов за кратчайший период времени можно избавиться от пяти-семи лишних килограмм, в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма.

Супер эффективная диета

Кроме краткосрочных монодиет, применяют супер эффективные диеты, то есть те, благодаря которым можно сбросить максимально большое количество килограмм. Это либо комплекс монодиет на разных жиросжигающих продуктах, либо максимально разнообразный и при этом низкокалорийный рацион. За десять-пятнадцать дней можно потерять до 12 кг. Не забывайте, что такой режим питания – это стресс для вашего организма. Обязательно сходите на консультацию к специалисту и худейте под наблюдением соответствующего врача.

Супер Диеты 12 Кг. Супер диета для похудения - реальные результаты минут 10 или 15 кг с меню на месяц

Супер диета для эффективного жиросжигания

Обеспечение эффективного жиросжигания достигается за счет жесткого ограничения употребляемых с пищей углеводов. Поэтому жиросжигающая диета на неделю представляет собой рацион с серьезно ограниченным или полностью исключенным потреблением быстрых углеводов. Например, семидневная морковная монодиета. Морковь относится к продуктам с отрицательной калорийностью – для переваривания блюд из сырой моркови организму требуется больше энергии, чем они приносят организму.

Диета 15 кг за месяц

Долгий срок – месяц, поэтому диетический рацион и режим питания на это время следует подбирать вдумчиво и тщательно. Желательно обратиться за рекомендациями к профессиональному диетологу. В основе меню:

  • овощи, фрукты, свежая зелень;
  • кисломолочные продукты, твердый сыр, яйца, молоко;
  • мясо курицы, рыба, говядина;
  • злаки (каши) и бобовые, бездрожжевой хлеб;
  • сухофрукты (чернослив, курага), ягоды, свежевыжатые соки.

Супер диета на месяц предполагает готовку простых блюд из трех-четырех натуральных ингредиентов, с минимальным временем термообработки продуктов (например, можно не сварить, а запечь картофель). Исключается добавление соли, сахара, приправ и масла. Кушать нужно не реже шести раз в день, небольшими порциями. Обязательно исключите из употребления газированные сладкие напитки, алкоголь, жареные и копченые блюда. Основа рациона – овощные салаты, творог и йогурт, каши.

Лучшие диеты для похудения на 10 кг

Вариантов сбросить в сравнительно короткие сроки до десяти килограмм лишнего веса есть несколько. Лучшие диеты для похудения за неделю:

  • кефирная;
  • на запаренной гречке;
  • капустная;
  • Лесенка;
  • на овсянке;
  • китайская бессолевая;
  • диета для моделей.

Основными правилами всех этих способов похудения, соблюдение которых позволит достичь запланированного результата, являются:

  1. Потребление жидкости в объеме 2-2,5 л в сутки.
  2. Максимально частые приемы пищи.
  3. Последний прием – как минимум за три-четыре часа до сна.
  4. Ведение активного образа жизни.

Супер Диеты 12 Кг. Диета 12/12. Каждый день будет уходить по 1 кг лишнего веса. За 12 дней реально сбросить 12 кг.

Гречневая диета на 7 дней эффективная

Относительно легким вариантом быстрого снижения веса является гречневая диета для быстрого похудения на 7 дней. Среди ее преимуществ можно отметить следующие моменты:

  1. Если не варить, а запарить гречневую крупу, калорийность 100 г этого продукта составляет не более 100 ккал. Это означает, что вы сможете есть приготовленную этим способом гречку практически в любых количествах и не чувствовать голода.
  2. Процесс активного жиросжигания при похудении на гречке начинается приблизительно на третьи сутки, то есть к седьмому дню диеты вы достигните впечатляющих результатов.
  3. Гречку можно запаривать как на воде, так и на кефире.

Способ приготовления запаренной гречки:

  1. Переберите и промойте крупу.
  2. Залейте кипятком, холодной водой или кефиром в пропорции один (гречка) к двум (жидкость); для кефира – один к одному.
  3. Оставьте на ночь при комнатной температуре.

Семидневное похудение на гречке позволит сбросить до семи килограмм. Выходить из него следует последовательно, вводя в меню утром и вечером такие продукты, как яйцо или обезжиренная ветчина на завтрак, помидорный салат и куриный бульон на ужин. В случае, когда выдержать этот режим питания становится особенно трудно, вы можете съесть чайную ложку меда или выпить стакан медовой воды, для пополнения глюкозного баланса.

Капустная диета для похудения

Избавиться от восьми лишних килограмм за десять дней поможет капустная диета. Во время нее можно употреблять капусту любых видов – брюссельскую, цветную, кольраби и белокочанную. Есть варианты похудения на квашеной капусте. Из рациона полностью исключается соль и сахар, допустимы яйца, нежирное мясо, фрукты, другие овощи. В меню обязательно включаются овощные салаты и капустные супы-пюре. Пейте больше жидкости и внимательно следите за своим состоянием. Воспользуйтесь таким рецептом жиросжигающего супа из цветной капусты:

Ингредиенты:

  • цветная капуста – 400 г;
  • белокочанная капуста – 300 г;
  • стебли сельдерея – 7 шт.;
  • морковь – 2 шт.;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • лимонный сок – 15 г.

Способ приготовления:

  1. Разделите цветную капусту на соцветия.
  2. Овощи промойте, мелко нашинкуйте капусту, репчатый лук, морковь и сельдерей.
  3. Сложите все в кастрюлю с толстым дном, отварите овощи до готовности.
  4. Добавьте лимонный сок, взбейте все с помощью блендера.

Супер Диеты 12 Кг. Самое популярное за месяц

Супер диета Лесенка

Похудеть на восемь килограмм всего за пять дней поможет известная диета Лесенка. Рацион питания в дни похудения на капусте выглядит следующим образом:

  • Первый день – 1 килограмм любых яблок.
  • Второй день – 1 литр кефира и 500 г нежирного творога.
  • Третий день – 300 грамм изюма, 2 ложки меда, компот из сухофруктов без сахара.
  • Четвертый день – 500 г отварного филе мяса птицы.
  • Пятый день – 200 г сваренных на воде овсяных хлопьев, любые фрукты за исключением бананов и винограда.

Кефирная диета 10 дней 10 кг

Высокоэффективна кефирная диета для похудения. Основу питания составляет кефир, полтора литра в день, жирность – не более 2,5%. Один день из десяти, желательно в выходные, следует сделать разгрузочным, то есть не есть ничего. В остальные дни в рацион поочередно добавляется нежирный творог – 400 г, отварное филе мяса птицы – 500 г, фрукты (исключение – бананы, виноград и дыня) – 500 г, свежие овощи: огурцы, капуста, морковь – 500 г. С помощью такого меню вы сможете сбросить до 10 кг за десять дней.

Китайская бессолевая диета

Полное исключение соли из рациона дало название еще одному популярному методу похудения. Бессолевая диета рассчитана на две недели, вы потеряете от восьми до десяти килограмм. В основе меню:

  1. Максимально легкий завтрак – черный несладкий кофе/зеленый чай с кусочком зернового хлеба.
  2. Обед – салат из свежих овощей (морковный, из белокочанной капусты).
  3. Ужин – отварное филе мяса птицы/говядина/рыба на пару.

Допустимы любые фрукты, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Полностью исключены сахар, мучные и злаковые блюда, копченое и жареное. Возможно употребление в небольших количествах сухофруктов и меда. Максимальный объем выпитой воды в сутки – два литра. Диета относится к экстремальным, за счет низкого содержания углеводов в употребляемых продуктах, поэтому внимательно наблюдайте за своим состоянием.

Супер Диеты 12 Кг.

Противопоказания

Экстремальное похудение может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья, поскольку предполагает жесткий режим питания. Помните об этом, и не начинайте диеты без получения консультации у специалиста и обследования состояния всех систем своего организма. Противопоказания диеты:

  • хронические заболевания ЖКТ, почек, печени;
  • проблемы с давлением;
  • заболевания нервной системы;
  • любые гормональные нарушения и сбои.

Экспресс-диета – серьезный стресс даже для абсолютно здорового организма. Помните об этом, не забывайте пить необходимое количество жидкости, и немедленно обращайтесь за помощью к врачам в случае резкого ухудшения самочувствия. Не стоит увлекаться диетами, лучше с помощью диетолога сбалансировать свой ежедневный рацион и начать следить за режимом дня и образом жизни.

Видео об эффективных диетах для похудения

Посмотрите три коротких видео, посвященных трем популярным супер диетам, которые позволяют сбросить около пяти килограммов за пять-семь дней. Вы узнаете об основных полезных свойствах жиросжигающих продуктов, мерах предосторожности для худеющих, основных правилах эффективного похудения, способах выхода из экстремальных диет и другую важную информацию об этих диетах.

Супер диета на 5 дней

Супер Диеты 12 Кг. Супер Диета - за 5 дней до минус 9 килограмм

Овсяная диета для похудения на 10 кг

Супер Диеты 12 Кг. Овсяная диета. Меню овсяной диеты на один день

Диета моделей на 3 дня

Супер Диеты 12 Кг. Диета Моделей. МЕНЮ диеты моделей

Отзывы

Александра, 26 летЯ не страдаю избыточным весом, но иногда использую монодиеты для того, чтобы избавиться от последствий переедания или очистить кишечник, например, после праздников. Люблю сидеть на кефире и на гречке – это дается мне без особого труда. После трех дней облегченного питания чувствую прилив сил и легкость в теле.
Ольга, 34 годаПосле родов худела с помощью бессолевой диеты. Результатами была удовлетворена – за первые две недели сбросила восемь килограмм, спустя три месяца повторила – еще двенадцать. Рацион скудный, моментами было тяжеловато соблюдать такой режим питания, но удалось продержаться и не давать себе поблажек. Зато после вес не возвращался, что считаю самым главным плюсом этой диеты.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10841-super-dieta.html

Диета 12 кг: диета для похудения, минус 12 кг за 2 недели, отзывы

Супер Диеты 12 Кг. Супер Диеты 12 Кг.

Если вовсе не приглядывать за собой, то уже за одну неделю можно поправиться на 0,3-0,6 кг, что особенно активно проявляется у женщин. Многие попросту не придают особого внимания данной проблеме, но, уже когда лишний вес заметен не только на весах, но и в зеркале, то уже начинают лезть в голову мысли о том, как же можно похудеть. Среди множества способов и методик, наиболее популярной является диета 12 кг. Что же она собой представляет и какими характеристиками обуславливается, разберем далее.

Супер Диеты 12 Кг.

В реальности, такой способ позволяет похудеть женщинам за определенное время, которое равняется 12 дням или двум неделям, к тому же методика так и называется «диета 12 кг за 2 недели». Главной особенностью такой методики является строжайшее соблюдение всех рекомендаций. Диета 12 кг очень строгая и подразумевает соблюдения двухнедельного меню.

Диета 12 кг, хотя и относится к эффективным и популярным способам похудения, но она имеет глобальный недостаток, который обусловлен в оказании стресса для организма. Поэтому, если у вас имеются серьезные виды заболеваний или сомнения о том, что выдержать такой строгий режим не получится, то лучше, первоначально, посоветоваться с диетологом. Мнение о том, что если не смогу, то брошу на половине пути, является неверным и несет в себе серьезное нарушение процесса метаболизма. Поэтому, лучше не начинать, если не уверенны в своих силах.

Меню диеты минус 12 кг за 2 недели

Супер Диеты 12 Кг.

Диета минус 12 кг имеет свое собственное меню, придерживаться которого не просто необходимо, а важно. Ведь именно благодаря специально созданному меню и наблюдается положительный эффект похудения, который можно проводить в домашних условиях.

Супер Диеты 12 Кг. Диета для ленивых минус 12 кг подразумевает употребление с первого дня только одного нежирного кефира, а также нескольких чашек травяных настоев.

Супер Диеты 12 Кг. Во время второго дня разрешается скушать апельсины, в количестве шести штук, с травяными настоями.

Супер Диеты 12 Кг. Третий день обуславливается употреблением исключительно творога с растительным маслом. Количество творога должно составлять 300 грамм на день, в который добавляется 1-2 ст. ложки растительного масла.

Супер Диеты 12 Кг. Употребляйте, на протяжении дня, только кабачки с растительным маслом. Кабачки отвариваются и измельчаются на блендере. Растительное масло способствует очистке кишечника, что очень важно во время диетических методик.

Супер Диеты 12 Кг. На пятый день разрешается полакомиться плиткой черного шоколада с несладким чаем, но не более того. Шоколад следует растянуть на весь день.

Супер Диеты 12 Кг. В этот день к употреблению разрешены яблоки, в количестве 1,5 кг.

Супер Диеты 12 Кг. На седьмые сутки в рационе должен преобладать твердый сыр с настоем из трав или чаем.

Супер Диеты 12 Кг. Скушать можно овощи, которые можно либо отварить, либо же употребить в сыром виде.

Супер Диеты 12 Кг. Нельзя без мяса, поэтому 400 грамм телятины на 9 день будут незаменимы для организма.

Супер Диеты 12 Кг. В рационе преобладают овощи.

Супер Диеты 12 Кг. Снова употребляем творог с маслом.

Супер Диеты 12 Кг. В рацион следует включить сливы. Для чего они нужны? Сливы являются отличным средством, способствующим активному очищению кишечника, поэтому, уже на 13 сутки, можно лишиться 12 кг лишнего веса.

Супер Диеты 12 Кг.

Диета минус 12 кг обуславливается возможностью похудеть за 2 недели, но на это также влияет и персональный вес человека. Какие рекомендации присуще для диеты 12 кг за неделю, узнаем далее.

 

Супер Диеты 12 Кг. В день, рацион травяных настоев, не должен составлять менее 7 чашек.

Супер Диеты 12 Кг. Рацион категорически не приемлет употребления сахара, соли, специй, а также сладостей, газировок и т.п.

Супер Диеты 12 Кг. Алкоголь, жирные виды продуктов и даже масла (кроме растительного из меню) следует вовсе забыть.

Супер Диеты 12 Кг. Употребление чая должно выполняться как до еды, так и после, но не раньше, чем за час.

 

Запомните данные рекомендации, так как худеть с помощью диеты 12 кг за неделю достаточно проблематично. Причины этого простые — скудный график, но он же и является максимальным эффектом методики. Попробуйте перейти на низкокалорийные батончики для перекусов, когда голод просто одолевает, чтобы уменьшить потребление калорий за сутки.

Супер Диеты 12 Кг.

Диета минус 12 кг отзывы обуславливается различными мнениями о данной методике. Как видно, меню диеты достаточно скудное, поэтому не исключается развитие чувства голода, что не наилучшим образом сказывается на здоровье человека. Стресс, в виде голоданий, совместно с такими заболеваниями, как гастрит или язва, могут дать осложнения, поэтому не следует увлекаться диетами с расстройствами системы ЖКТ.

Диета 2 кг за 2 недели отзывы показала свою эффективность, так как большая часть женщин, испытавших технологию на себе, утверждали только о получении положительных результатов. Дается результат, конечно, с большим трудом, но ведь женщины всегда должны выглядеть сногсшибательно. Если вас курирует диетолог по методике похудения, то он вправе изменять двухнедельное меню или вносить в него корректировки, а самостоятельно делать этого не рекомендуется, не посоветовавшись с врачом. Нет необходимости пробовать различные платные способы похудения, когда абсолютно не оплачиваемо, можно лишиться 12 кг всего лишь за короткий промежуток времени.

42 комментария

  1. Nadezhda 11.07.2016 в 17:22
    • Albani 18.07.2016 в 11:13
    • Pandora 16.07.2016 в 13:25
    • Trisha 16.07.2016 в 12:29
    • Ranetka 16.07.2016 в 13:38
      • Alexandra 27.07.2016 в 11:43
    • Aleria 14.07.2016 в 16:02
  2. Olivia 14.07.2016 в 15:49
  3. Leadrin 14.07.2016 в 16:19
    • Radmir 16.07.2016 в 13:17
  4. Klaudia 15.07.2016 в 13:20
    • Aleksa 15.07.2016 в 14:08
    • Klavdia 16.07.2016 в 12:18
    • Victor 27.07.2016 в 13:57
      • Valentina 27.07.2016 в 14:10
    • Nadezhda 27.07.2016 в 14:24
    • Vikusya 27.07.2016 в 14:38
    • Antonina 27.07.2016 в 14:53

    Источник: http://BystrajaDieta.ru/dieta-12-kg/

    Диета 12/12. Каждый день будет уходить по 1 кг лишнего веса. За 12 дней реально сбросить 12 кг.

    12 дней вполне реальный срок, чтобы сбросить от 10 до 12 кг лишнего веса.

    Существуют три основные программы для диет на 12 дней: 12/12, 3-2-1 и "Спасительница" - Все они основаны на чередовании рационов и обещают потерю по 1 кг лишнего веса в день.

    В этой статье я расскажу тебе о диете 12/12, то есть минус 12 кг за 12 дней.

    Диета 12/12 это по сути 12 монодиет. Рацион составлен так, чтобы не испытывать сильного чувства голода, но терять вес из-за дефицита калорий.

    Главные принципы диеты:

    - употребляй только те продукты, которые разрешены именно сегодня.

    - во время диеты принимай витаминный комплекс

    - утро начинай со стакана простой воды или воды Сасси, за 30 мин до завтрака

    - выпивай не менее 1,5-2 литров простой воды в день

    - не ешь позднее, чем за 4 часа до сна

    - исключи соль и сахар.

    - добавь пешие прогулки или небольшую физ. активность.

    Рацион диеты 12/12:

    1 день - кефирный - в этот день употребляй только кефир, можешь пить 1% или 2,5 %. Разрешенное количество кефира в день - 1 литр. Можешь так же пить несладкий травной или зеленый чай и воду.

    2 день - фруктовый - за день разрешается съесть 4-6 апельсинов, также пить воду и чай.

    3 день - творожный - за день можешь съесть 500 гр нежирного творога. Чай и вода, как и всегда.

    4 день - овощной - можешь съесть до 1 кг овощей, употребляй их сырыми или потуши без добавления масла.

    5 день - шоколадный - побалуй себя сладким. За день разрешается съесть 100 гр. горького шоколада, чай и вода.

    6 день - яблочный - в этот день можешь съесть 1,5 кг яблок, лучше зеленых. Чай и вода как обычно.

    7 день - сырный - можешь съесть 300 гр адыгейского сыра. Чай и вода.

    8 день - овощной - в этот день разрешены зеленые свежие овощи в неограниченном количестве. А так же 1 л. томатного сока. Чай и вода.

    9 день - рыбный - разрешено до 400 гр. нежирной рыбы, отварной или приготовленной на пару. Чай и вода.

    10 день - салатный - кушай весь день овощной салат из огурцов, помидоров, редиса, можешь добавить капусту и много зелени, а так же немного растительного масла. Несладкий травяной или зеленый чай, а так же вода в обычном режиме.

    11 день - творожный - 500 гр. обезжиренного творога, при желании можешь добавить в него немного кефира. Чай и вода, как обычно.

    12 день - сливовый - В этот день можешь съесть до 1 кг свежих слив, либо 500 гр. чернослива. Вода и чай.

    Выходи из диеты не резко, постепенно добавляя привычные продукты и питаясь минимальными порциями.

    Такой курс выдерживается достаточно легко, несмотря на страх при первом виде рациона.

    Чаще двух раз в год такую диету проводить не рекомендуется.

    Источник: https://zen.yandex.ru/media/hudeyspozitivom/dieta-1212-kajdyi-den-budet-uhodit-po-1-kg-lishnego-vesa-za-12-dnei-realno-sbrosit-12-kg-5b13e7445816697e27a2277c

    Поделиться этой записью: