Дынная диета отзывы

Содержание

Дынная диета

О полезных свойствах дыни наслышаны все. Дыня – это настоящая кладезь витаминов, которые благотворно влияют не только на наше здоровье, но и на красоту, и даже на наше настроение.

Польза дыни

    • Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта.
    • Дыня, как и арбуз, обладает мочегонным эффектом.
    • В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора.
    • Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.
    • Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.
    • Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени.
    • Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.
    • Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.

 

Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила:

  • Дыня не рекомендуется диабетикам.
  • Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая.
  • Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи.
  • Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.

Дынная диета (монодиета)

Дынная Диета Отзывы. Диета на дыне отзывы худеющих

Рацион диеты на день:

  • 1-1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов.
  • Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.

Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю.

Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Очищающие диеты с дыней

1-й вариант диеты:

• Завтрак – 300-400 грамм мякоти дыни.
• Обед через три часа, дальше питание как обычно.

2-й вариант диеты:

• Завтрак, обед – обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
• Ужин – через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.

3-й вариант дынной диеты:

• Завтрак – 400 грамм очищенной дыни.
• Перекус – стакан кефира.
• Обед – 400 грамм дыни, 200 грамм отварного риса, стакан зеленого чая.
• Полдник – ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
• Ужин – 200 грамм риса, гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 грамм отварного мяса.

Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты.

Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели.

Кроме очищения, за 7 дней дынной диеты можно похудеть на 2-3 кг.

    Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица.

Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.

 

 

Довольны ли вы дынной диетой?
  • Собираюсь попробовать 100%, 3 голоса3 голоса - 100% из всех голосов
  • 0 голосов - 0% из всех голосов
  • Нет, диета не понравилась 0%, 0 голосов0 голосов - 0% из всех голосов
Вы или с вашего IP уже голосовали.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2008/09/16/dynnaya-dieta.html

Можно ли есть дыню при похудении?

Период созревания бахчевых культур – причина насладиться вкусными дынями, очистить организм и стать намного стройнее. Полезные свойства дыни на диете сложно переоценить, она поднимает настроение не только великолепными вкусовыми качествами, но и благодаря особенным ингредиентам в составе.

Дынная Диета Отзывы. Диета на дыне: отзывы худеющих, особенности, результаты, фото

Дыня

Дыня принадлежит к однолетним травянистым растениям из семейства тыквенных. Вес ложной ягоды колеблется от 200 грамм и достигает 20 килограмм. Известны плоды шарообразной, змеевидной, вытянутой или продолговатой формы.

Кожура окрашена в зеленый, белый, желтый или коричневый цвет. Родиной дыни считается Африка и Малая Азия, а по легенде золотистый плод прямо из рая в подарок людям принесли архангелы.

Полезные свойства дыни

Дыня обладает массой достоинств, входит в диеты для быстрого сжигания жира.

По заверениям специалистов проявляет благотворное влияние на все системы организма:

  • фолиевая кислота продлевает молодость, восстанавливает структуру кожи и волос;
  • нормализует водно-солевой обмен;
  • выводит токсичные вещества и продукты распада;
  • избавляет от запоров;
  • обладает глистогонным действием;
  • восстанавливает энергичность;
  • улучшает память;
  • препятствует образованию отеков;
  • притормаживает развитие атеросклероза;
  • очищает желудочно-кишечный тракт, печень, желчевыводящие пути.

При регулярном употреблении десертного овоща в пищу, организм начинает вырабатывать серотонин или «гормон счастья».

Калорийность дыни

Чтобы определиться, можно ли питаться дыней для похудения, нужно узнать ее калорийность. В ложной ягоде содержится 38 ккал на 100 г, поэтому ее относят к продуктам с низкой калорийностью.

Для любителей правильного питания станет исключительно полезным продуктом, но употреблять ее тоже нужно дозированно. Наиболее правильным будет кушать ароматные ломтики на завтрак, а после полудня питаться овощами и белковыми продуктами.

Как выбрать дыню?

На прилавках торгуют только двумя видами дынь – среднеазиатскими плодами с непревзойденным ароматом и круглыми (по типу «колхозницы») со сладкой сочной мякотью.

Каждый выбирает по своему вкусу, но нужно знать тонкости выбора спелых плодов:

  • Дынная Диета Отзывы. Дынная диетаПеред покупкой нужно понюхать приглянувшийся плод. Спелый экземпляр издает характерный аромат, если же запах травянистый, плод сорвали недоспевшим. В тепле запах ощущается отчетливее, поэтому к выбору дынь лучше приступить в теплом помещении.
  • Издает глухой звук от похлопывания.
  • У спелого плода хвостик уже сухой, а на месте расположения цветка более мягкая кожица, чем везде. Хотя слишком мягкая кожица тоже должна насторожить – это признак переспевшей дыни.
Стоит воздержаться от покупки уже разрезанной дыни, в ее мякоти активно развиваются бактерии. Ни в коем случае не позволяют продавцу делать надрез на плоде, нет гарантии стерильности ножа. Ошибкой будет приобретать ложную ягоду возле автодорог, мякоть и кожура впитывают вредные вещества из воздуха, как губка.

Можно ли дыню на ночь?

Кусочки спелой дыни можно употреблять на ночь, есть ряд доказательств благоприятного воздействия на состояние человека:

  • антиоксиданты улучшают состояние слизистых и кожи, останавливают процессы старения;
  • клетчатка впитывает вредные вещества и способствует их выведению из организма, что позитивно сказывается на работе пищеварительного тракта;
  • мякоть дыни дает состояние сытости, поэтому нет ощущения голода;
  • успокаивает нервную систему, что способствует спокойному сну.
Только одно неприятное последствие употребления дыни на ночь – мочегонное воздействие. Чтобы уменьшить такое влияние, не нужно кушать мякоть перед сном, а перенести на более раннее время.

Сколько дыни можно съедать в день?

Рекомендуют устраивать очистительные дни раз в неделю. Допускается употребление по 500 г плода 3-4 раза в день. Хочется съесть больше, но переедание влечет за собой вздутие кишечника. Самым оптимальным вариантом будет перекусывать мякотью между приемами пищи.

В день достаточно 2 кг ягоды, которую разделяем на четыре приема, но тоже ограничимся неделей.

Для желающих похудеть есть секрет от диетологов – один прием пищи заменяем 300 г дыни. 7 дней на такой вкусной диете станут причиной похудения на 3 кг. При желании повторить, необходимо неделю переждать, чтобы слишком не перегружать ЖКТ.

Диета на дыне и ее особенности

Дынная диета подойдет тем людям, кто не может долго продержаться без желания перекусить. Справиться с чувством голода кусочек плода, после его употребления есть не хочется еще 2 часа.

Особенностями диеты является почти моментальный эффект, который видно уже на следующий день.

Дыня способствует активному выводу вредных компонентов, поэтому состояние человека улучшается с каждым днем. Если и дальше следовать правилам правильного питания, эффект надолго закрепляется. Нужно ягоду кушать отдельно, а не употреблять в качестве десерта после еды.

Монодиета на дыне на 1 день

Дынная Диета Отзывы. Дынная диета для похудения: меню, варианты, отзывыДыня идеально подходит для монодиет. Также не возникает желание съесть или выпить что-нибудь из запрещенных продуктов.

Ради безопасности ее соблюдают день или два, долго придерживаться монодиеты категорически запрещено, начинается дефицит белков и жиров.

За день необходимо скушать 1,5 кг ароматной мякоти за 6 присестов, а также выпить 2 литра воды и пол-литра несладкого зеленого чая.

Любой желающий выдержит монодиету. Заранее покупаем дыню, отрезаем дневную норму, делим на 5-6 частей. Между употреблением мякоти можно пить воду и чай.

Меню на 3 дня

Немного разнообразим меню, чтобы попробовать похудеть:

ДеньМеню
1 деньЗавтрак: 400 г мякоти дыни, отрезаем ломтик или рубим кубиками, сбрызнув сверху лимонным соком.

Перекус: нарезка из дыни и яблока, зеленый чай.

Обед: салат из кубиков дыни с сыром.

Полдник: пару плодов киви, запиваем чаем.

Ужин:творог, 400 г дыни.

Перекус: употребляем 400 г дыни.

2 деньЗавтрак: 400 г дыни.

Перекус: фруктовая нарезка с дыней и киви.

Обед: кисломолочный напиток.

Полдник: 400 г дыни.

Ужин: салат из свежих овощей.

Перекус: употребляем 400 г дыни.

3 деньЗавтрак: несколько долек дыни.

Перекус:гречка, запиваем чаем.

Обед:куриная грудка с зерновым хлебом.

Полдник: 400 г дыни.

Ужин: овощной салат.

Перекус: несколько кусочков дыни.

Чтобы избежать кишечного дискомфорта, выдерживают 2 часа после употребления дыни. Если повторять такие разгрузки еженедельно, то в конце месяца уйдут 6 кг.

Меню на 7 дней

Не желаете переходить на питание только дынной мякотью, тогда есть отличный выход. Лишиться 5 кг можно на семидневной программе. Запасаемся по 1,5 кг спелых плодов на день, приступаем к диете на ароматных дынях.

Между основными приемами пищи необходимо кушать по ломтику, только нужно употреблять мякоть за 15 минут до приема пищи или полчаса после.

Примерное меню на неделю в таблице:

ДеньМеню
1 деньЗавтрак: безмолочная рисовая каша, вареное яйцо и компот из сухофруктов.

Перекус: выбираем спелое киви.

Обед: готовим рыбу на пару, делаем любой овощной салат, запиваем ягодным морсом.

Полдник: кисло-сладкое яблоко и зеленый чай.

Ужин: картофельное пюре без добавления масла, салат из отварных овощей, выпиваем апельсиновый сок.

2 деньЗавтрак: гречневая каша, вареное яйцо и компот из яблок.

Перекус: мандарин.

Обед: суп, приготовленный на курином бульоне, салат из отварных овощей, запиваем компотом из сухофруктов.

Полдник: делаем салат из тертого яблока и кураги, заправляем лимонным соком.

Ужин: отварная говядина, на гарнир подаем пюре из тыквы, запиваем ягодным морсом.

3 деньЗавтрак: овсяная кашей, запиваем какао.

Перекус: съедаем несколько абрикосов.

Обед: отвариваем куриное мясо, на гарнир подаем овощной салат, пьем кефир.

Полдник: готовим салат из тертой морковки с яблоком.

Ужин: пюре из дыни, сок на свое усмотрение.

4 деньЗавтрак: салат из крабовых палочек, чай.

Перекус: любые ягоды.

Обед: запекаем рыбу с картофелем, запиваем зеленым чаем.

Полдник: лакомимся нектаринами.

Ужин: овощной салат, запиваем морсом.

5 деньЗавтрак: любая каша, вареное вкрутую яйцо, пьем зеленый чай.

Перекус: пюре из свежих фруктов.

Обед: курица, тушеная с овощами, запиваем травяным чаем.

Полдник: йогурт и яблоко.

Ужин: пара вареных картофелин с гарниром из свежей капусты, выпиваем сок.

6 деньЗавтрак: морковное пюре, вареное яйцо, запиваем молоком.

Перекус: съедаем печеное яблоко.

Обед: тушеная горбуша, овощное рагу, зеленый чай.

Полдник: нарезаем в пиалу фрукты, заправляем йогуртом.

Ужин: винегрет, запиваем компотом.

7 деньЗавтрак: каша из кукурузы, запиваем молоком.

Перекус: мандарины.

Обед: запеченная в духовке курица, отварной рис, стакан сока.

Полдник: выпиваем йогурт.

Ужин: тертая тыква с кусочками яблока, запиваем ягодным морсом.

Диета на арбузе и дыне

Для оздоровления в летнее время воспользуемся арбузно-дынной диетой. Следует придерживаться пятиразового приема пищи, перекусом и полдником служит дыня, но в качестве десерта на завтрак, обед и ужин подают арбуз. За 10 дней можно похудеть на 4 килограмма.

Преимуществами диеты являются избавление от отеков, улучшение цвета лица, восстановление кишечной микрофлоры. Возбраняется кушать сдобные булочки и кондитерские изделия.

Придерживаемся примерного меню:

  • завтракаем омлетом, овсяной кашей, кусочком сыра, а на десерт едим арбуз;
  • перекус: 300 г мякоти дыни;
  • обедаем диетическим супом, отварной говядиной с рисом, на десерт — арбуз;
  • на полдник снова 300 г дыни;
  • ужинаем рисом с овощами, запеченной рыбой, заедаем арбузом.

Порцией арбуза или дыни легко заменяют любой из приемов пищи, но ни в коем случае нельзя вместе употреблять эти две ягоды. Дополнительно рекомендуют выпивать до 2 литров воды без газа.

Хотя на такой диете сбрасывают не больше 4 килограмма за неделю, значительно улучшается общее состояние организма, нормализуется обмен веществ.

Чем можно заменить дыню в диете?

Не всегда можно приобрести свежую дыню, чтобы испытать новшества диеты. Но выход найдется – на полках супермаркетов можно приобрести сушеную дыню, она находится в разделе с сухофруктами.

Следует учесть некоторые различия сухофруктов и свежих плодов:

  • Дынная Диета Отзывы. более высокая концентрация полезных веществ, поэтому кушать их нужно меньше, чем свежей дыни;
  • тщательно ополаскивают прежде, чем использовать в пищу, ведь сухофрукты часто поддают обработке химическими веществами;
  • перед употреблением на некоторое время заливают теплой водой.

При желании сварить компот из сушеных кусочков дыни нельзя долго их кипятить, чтобы не пропал вкус и аромат. В готовый целебный напиток вместо сахара добавляют немного меда.

Коктейли Energy Diet Smart

Энерджи Диет (Energy Diet Smart) — это простой, но очень эффективный вариант коктейля, в котором собрано все необходимое для сбалансированного и полноценного питания без калорий ,т. е. для тех, кто хочет худеть.

  • Дынная Диета Отзывы. Комплекс растительных и животных белков – ценнейший источник заменимых и незаменимых аминокислот, необходимых нам для здоровья, иммунитета, молодости. Это строительный материал, без которого не может обойтись любая клетка организма. Белки нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.
  • Растительные энзимы – помогают пищеварению, укреплению иммунитета, препятствуют накоплению жировых отложений.
  • Быстрые и медленные углеводы – дают отличный заряд энергии и сохраняют чувство сытости надолго.
  • Фосфолипиды (органические сложные жиры) – помогают восстанавливать поврежденные клетки, отодвигая старение, улучшают память и предупреждают накопление жировых отложений.

Противопоказания

Нельзя придерживаться дынной диеты при заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете, а также воспрещается кормящим женщинам, чтобы у малыша не началось расстройство стула. Воспрещается кушать сладкую мякоть после еды, она задержится в желудке, что станет причиной вздутия, болей в животе.

При правильном употреблении небольшими порциями дыня принесет только здоровье и приподнятое настроение!

Отзывы

Отзывы людей о дынной диете:

Дынная Диета Отзывы. Дынная Диета Отзывы. Дынная Диета Отзывы.

Дынная Диета Отзывы.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Источник: https://myfitnesblog.com/produkty-dlya-pokhudeniya/dynya.html

Диета на дыне отзывы худеющих

Среди огромного разнообразия диет очень важно выбрать эффективную, доступную и такую, которая не навредит здоровью. Всеми вышеперечисленными преимуществами обладает дынная диета.

  1. Во-первых, она относится к одним из самых эффективных.
  2. Во-вторых, она позволяет откорректировать вес за довольно короткий срок.
  3. В-третьих, помимо пользы от похудения, она вполне гармонична и положительно влияет на жизненно важные функции организма.

Для того, чтобы разобраться во всех нюансах, стоит более подробно узнать об основных свойствах бахчевой культуры – дыни.

В плане похудения южная гостья прежде всего интересна своей способностью стремительно расщеплять жиры – это обусловлено уникальным сочетанием в ней органических кислот, растительных волокон и пропорциональному составу белков, жиров и углеводов.

Но не следует забывать о том, что польза проявляется в полной мере только в случае её индивидуального употребления, поскольку она содержит большое количество пищевых ферментов, а основная составляющая – клетчатка, перемещаясь по тонкому и толстому кишечнику легко, производит мягкую чистку. При совместном употреблении южной гостьи с другими продуктами возможно некоторое осложнение пищеварительных процессов, ощущение тяжести в желудке, метеоризм. По этой причине дыню следует есть обособленно, отдельным приемом пищи.

Совокупность всех этих фактов объясняет, почему данный продукт так охотно применяют в ходе экспресс диет, при похудении. Ко всем её достоинствам можно добавить доступность и невысокую стоимость в магазинах и на рынках.


От качества базового продукта напрямую зависит конечный результат сброса лишних килограммов, поэтому нужно уделить этому особое внимание.

Применение недостаточно зрелых продуктов должно быть исключено, так как это может стать причиной расстройства пищеварения.

Во-первых, степень зрелости можно определить по наличию дынного аромата: чем спелее плод, тем более выражен и ощутим специфический медовый аромат. Во-вторых, звук при постукивании должен быть приглушённым, звон – это признак того, что плоды были собраны раньше времени и их пищевая ценность из-за этого гораздо ниже. В-третьих, на поверхности не должно быть вмятин и трещин: это не только ухудшает вкусовые свойства, но может оказаться признаком гнилостных процессов внутри. В месте, где располагался цветок, напротив точки прикрепления стебля, кожура может быть мягче и слегка пружинить при надавливании, в то время, как твёрдость данного участка – признак незрелости. Если на кожуре находится много прожилок – это верный свидетель сладости плода.

Во время диеты рекомендовано выбирать разные сорта дыни, так как это обеспечит поступление более полного и разнообразного набора питательных веществ и витаминов при довольно скудном рационе, поскольку сорта отличаются содержанием витаминов, пектиновых веществ, биофлавоноидов и у них может быть разный минеральный состав.

Рациональнее всего запланировать её на конец августа – начало сентября, так как в этот период эта бахчевая культура в изобилии продаётся на рынках и в магазинах. Сезонность похудения оправдана наименьшим содержанием нитратов в плодах, которые в другие периоды могут определяться в количествах, превышающих норму в несколько раз. К тому же из-за регулирования выработки определённых гормонов под воздействием употребления продукта уменьшается выраженность осенней депрессии, а насыщение витаминами поможет подготовится к зимнему сезону, с его вирусными и простудными заболеваниями.


Во время диеты можно употреблять не только привычную сырую мякоть, но и сушёную. Она содержит все те же питательные вещества, что и в свежем виде, и, несмотря на более долгий срок хранения, не теряет своих полезных свойств в плане очистки и тонизирования организма. Кроме высушенной, можно есть и замороженную дыню. В морозилке её можно хранить сравнительно долго – до 3-х месяцев. После правильной разморозки можно использовать продукт не только для моноупотребления, но и во время приготовления блюд, коктейлей и напитков.

Поскольку дыня обладает мочегонным эффектом, она не только чистит почки, но и способствует быстрому выведению излишних запасов жидкости из организма, что является желанным процессом во время диет: это позволяет в кратчайшие сроки похудеть и привести объёмы тела в норму. Благодаря послабляющему действию регулируется работа желудочно – кишечного тракта, происходит выведение токсических веществ, активизируются кроветворные процессы, повышается уровень гемоглобина крови, укрепляется сердечно сосудистая система. Вследствие поступления в организм всех необходимых компонентов, происходит активизация защитных механизмов иммунной системы, а эмоциональное состояние уравновешивается. Известно так же, что дынная составляющая рациона проявляет свойства сильного афродизиака.

Дынная монодиета относится к жёстким, поскольку набор продуктов крайне ограничен. Зато для любителей сладостей она служит прекрасной альтернативой и позволяет выдержать курс без отказа от удовольствия. Ещё одна важная характеристика универсального бахчевого овоща: употребление обеспечивает длительное насыщение и из-за ощущения сытости не приходится мучить себя голодом.

При соблюдении дынного рациона происходит естественное расщепление жиров, чистится мочевыводящая система, происходит удаление токсинов, обеспечивается надёжная профилактика атеросклероза.

Стоит учитывать мочегонный эффект дыни и не есть её вечером, перед сном, потому что частые позывы к мочеиспусканию не дадут полноценно выспаться ночью. По этой причине организовывать ужин лучше до 18-19 часов.

Существует монодиета и комбинированные типы. Дыня прекрасно дополняется близкими по роду овощами: тыквой, огурцом. Поскольку дынная мякоть является прекрасным источником энергии, то при данном типе диет нет ощущения усталости и измождённости, что повышает настроение и позволяет легче худеть и добираться до завершения курса диетического питания.

Процесс сжигания жировых отложений начинает активно происходить уже с первых дней, а впоследствии – дополняется и закрепляется. Как правило, чем больше изначально лишний вес, тем быстрее будет происходить расщепление жира и отвесы могут быть более впечатляющими.

Этот вариант идеален для тех, кому необходим быстрый и визуально ощутимый результат. Основу составляет ежедневное употребление 1-1,5 кг сочных дынь. Перед завтраком нужно разделить это количество на 4 или 5 приёмов пищи (завтрак, обед, полдник, ранний ужин, возможно – второй ужин), которые стоит организовывать через равные временные промежутки. Выпивать в сутки 1,5 -2 литра воды, чая, отвара шиповника. Потеря составляет до килограмма в сутки.

Эту же диету иногда используют для семидневного применения, но специалисты утверждают, что в таком случае нужно очень чутко улавливать сигналы организма, поскольку он получает ощутимый стресс из-за резкого урезания рациона. Если всё-таки принято решение о семидневном курсе, то лучше совместить его с приёмом универсального поливитаминного комплекса.

Данный вариант способствует не только потере веса, но и выраженному детоксикационному процессу. Он является более приемлемым в сравнении с предыдущим, поэтому переносится проще и не грозит организму возможными перегрузками. Здесь рацион менее строгий, в нём присутствуют белки и жиры.

День 1. На завтрак съесть 450 г основного продукта. Ланч состоит из средней порции дынно – яблочного салата и несладкого чая (лучше зелёного). Обед — из 350 г спелой дыни и кусочка твёрдого сыра. В качестве полдника можно позволить 1 киви и чашку чая. Ужин: 100 г обезжиренного творога и 450 г дыни. За пару часов до сна можно съесть ещё один кусочек дыньки.

День 2. На завтрак – порция спелой мякоти основного продукта весом 450 г, второй завтрак – киви — дынный салат (250 г). Обед состоит из кусочка чёрного хлеба, кусочка сыра нежирного сорта и мякоти дыни (400 г). На полдник повторить приём дыни, а на ужин съесть салат из свежих овощей с оливковым маслом и яблочным уксусом, без соли (200 г).

День 3. Повторяющийся завтрак из 450 г мякоти дыни. Ланч — салат из дыни и киви с кусочком хлеба из муки грубого помола. На обед – отварная не солёная гречка без масла с чашкой зелёного чая или другой вариант обеда: можно скушать 100 г отварного филе курицы или индюка с двумя кусочками хлеба. На полдник – снова 450 г дынной мякоти, а на ужин – пару кусочков дыни и салат из свежих овощей.

Она дарит не только стройность, но позволяет произвести интенсивную чистку ЖКТ и избавиться от токсичных отложений, усложняющих процессы переваривания пищи, всасывания полезных веществ и транспортировку не переваренных остатков масс, перемещающихся по тонкому и толстому кишечнику.

Завтраки и ужины посвятить исключительно 300 – 400 г дынной мякоти. В обед побаловать себя средней порцией овощного супа, 100 г отварного куриного филе, парой огурцов и запить всё некрепким чаем без сахара. Промежутки между завтраком, обедом и ужином разнообразить чаем, отваром шиповника, травяными настоями.

Рацион такого диетического питания довольно сбалансирован и рационален. В основе – потребление постного белка, ограниченного количества фруктов и овощей.

В качестве напитка рекомендуется настой из фруктов или ягод. Готовится он следующим образом: плоды предварительно помыть, в случае необходимости очистить от кожуры и нарезать мелкими кусочками. Залить кипятком и дать настоятся 10 – 15 минут. В таком напитке сохраняются все вещества, которые разрушаются при глубокой термической обработке, что делает его прекрасной альтернативой чаю. Ещё можно готовить отвары из кураги и изюма, так как они вкусны и позволяют ускорить пищеварение.

Данный тип питания позволяет похудеть на 3 кг за неделю и при этом удерживать полученный результат длительное время. Ежесуточное потребление мякоти дыни составляет около 1,2 кг.

Ориентировочное меню выглядит так:

Понедельник

  • Завтрак: бурый рис, приправленный соевым соусом, ягодный настой.
  • Ланч: киви.
  • Обед: помидорно-огуречный салат с болгарским перцем и репчатым луком, заправленный маслом маслин и лимонным соком, чай.
  • Полдник и ужин: по 400 г дынной мякоти.

Вторник

  • Завтрак: 2 ст. ложки гречки, яйцо (лучше сырое, можно всмятку), компот из кураги.
  • Обед: куриный бульон с зеленью, отварная рыба – 100г, ягодный настой.
  • Ужин: 1 ст. ложка картофельного пюре и кусочек дыни, стакан минеральной воды.

Среда

  • Завтрак: отварной рис, яйцо, клюквенный морс.
  • Обед: салат из варёной красной свеклы с чесноком и растительным маслом, 200 г дыни, компот.
  • Ужин: кусочек говядины – 200 г, 200 г дыни.

Четверг

  • Завтрак: овсянка с изюмом, чай.
  • Обед: винегрет, филе курицы, смузи из дыни.
  • Ужин: тушёные овощи, кефир.

Пятница

  • Завтрак: перловка, сырое яйцо (можно всмятку), травяной чай.
  • Обед: овощной суп с куском чёрного хлеба, отварная курица – 200 г, фруктовый настой.
  • Ужин: яблочно–дынное пюре, обезжиренный творог, компот.

Суббота

  • Завтрак: овощное пюре, стакан ряженки.
  • Обед: рагу из овощей и кусочек рыбного филе с соком лимона.
  • Ужин: 2 отваренные картофелины, салат из свежей капусты, кусочек дыни.

Воскресенье

  • Завтрак: пару ложек риса, яйцо, травяной чай.
  • Обед: овощной салат, запечённые яблоки с мёдом, фруктовый настой.
  • Ужин: запечённая тыква, смузи из дыни.

На второй завтрак и полдник каждый раз съедать по два куска дыни весом 300 г.

Арбузно–дынная

Суть данной диеты заключена в том, что после каждой трапезы нужно съедать десерт в виде арбуза или дыни. Оба они содержат минимальное количество калорий, в их составе на первом месте стоит вода и они отлично подходят для разгрузочных дней или в качестве рациона для тех, кто хочет избавиться от жировых отложений и похудеть. Несмотря на то, что они сладкие на вкус, сахара в них крайне мало и он вовсе не откладывается на боках и в области живота. Несмотря на близость характеристик, смешивать их в один приём пищи не следует. Благодаря своим свойствам эти две ягоды обеспечивают более интенсивную чистку почек, избавляют от отёчности, помогают восстановить флору кишечника, налаживают водно – солевой обмен организма.

Минусом можно считать то, что при таком типе питания часто возникает необходимость ходить в туалет, что нужно учитывать при прогулках или в поездках.

Между приёмами пищи возможны перекусы из двух основных компонентов. А от солёного, сладкого, выпечки придётся временно отказаться, молочные продукты есть с осторожностью, чтобы не допустить расстройства желудка. Допускать перекусы следует не чаще трёх раз в день. Суммарная масса бахчевых не должна превышать 1 кг в день.

Кроме основных компонентов в список разрешённых продуктов попадают курица, индейка, мясо перепела и голубя, говядина, грибы, рыба нежирных сортов (треска, хек, навага, минтай, путассу, окунь, щука, вобла, пеленгас, сингиль), обезжиренный творог и сыры, коричневый рис, натуральный йогурт, перепелиные и куриные яйца, овощи (особенно рекомендуется налегать на капусту разных сортов), спаржевая фасоль, листовая зелень, ржаной хлеб, чёрный, зелёный и травяной чай.

Рекомендуется есть маленькими порциями через каждые 2 – 3 часа. За день следует выпивать минимум 4 стакана минеральной воды без газа.

Курс длится 10 дней. Результатом станет потеря веся в 2 – 4 кг.

Первые пять дней базируются на потреблении арбуза, а с 6-го по 10-й – дыни.

Приблизительное меню с 1-го по 5-й день

  • Завтрак: арбуз, тост с кусочком нежирного сыра.
  • Ланч: арбуз – 200 г.
  • Обед: 100 г отварной говядины, небольшая порция коричневого риса с соусом из томатов и итальянских трав. Десерт – 100 г мякоти арбуза.
  • Полдник: 200 г арбуза.
  • Ужин: обезжиренный творог и арбуз.

Приблизительное меню с 6-го по 10-й день

  • Завтрак: овсяные хлопья на йогурте с миндалём и ягодами.
  • Ланч: 300 г дыни.
  • Обед: овощной суп со 100—граммовым куском говядины.
  • Полдник: смузи из дынной мякоти и йогурта.
  • Ужин: несколько кусков дыни.

Разрезанные плоды бахчевых культур нужно хранить в холодильнике, обернув фольгой или в пакете: так они не будут портиться, не потеряют влагу и сохранят полезные свойства.

Основные компоненты этого рациона эффективно помогают худеть, усиливая действие друг друга они гарантируют быстрое избавление от лишнего веса, дарят стройность, борятся с ненужными сантиметрами в области бёдер и ягодиц. Кроме того, оказывают выраженное влияние на процессы очищения и омолаживания организма. Идеально подходит для людей, периодически имеющих проблемы с запорами. Данный подход зарекомендовал себя как сбалансированный, полезный, не отличающийся жёсткими ограничениями.

  • Завтрак: 400 г дыни.
  • 2-й завтрак: стакан кефира или простокваши низкой жирности.
  • Обед: тарелка бурого риса без масла и соли, зелёный чай. 400 г дынной мякоти.
  • Полдник: тост, тонко намазанный маслом, некрепкий чай.
  • Ужин: на выбор – гречка, перловка, рис или запечённая картошка, овощной салат и 200 г диетического мяса.

Соблюдать такой режим питания советуют до 7-ми дней. За это время удастся распрощаться с 5 кг веса.

Существует в двух интерпретациях.

Вариант 1. Ежедневно на завтрак нужно кушать только дыню в количестве 350 – 450 г. На обед и ужин питаться, не отступая от привычного графика, придерживаясь принципов здорового питания. Поскольку такая диета не является жёсткой, а сохраняет поступление всех необходимых питательных веществ, наряду с лёгким эффектом чистки, выдерживать её можно в течение длительного времени, иногда – до месяца.

Вариант 2. В этом случае дынная составляющая (400 гр.) приходится на ужин, а завтрак и обед остаются привычными.

Очень хорошо в ходе данного рациона употреблять вместо напитков и чаёв, свежевыжатый дынный сок. В нём содержится меньше пищевых волокон и органических фруктовых кислот, что более щадяще воздействует на систему пищеварения.

Чаще всего такая диета используется на протяжении 5-ти дней. Основывается на преимущественном потреблении клетчатки и углеводов.

  • Завтрак: дынная мякоть – 400 г.
  • Второй завтрак: стакан кефира.
  • Обед: к рациону завтрака добавить небольшую порцию бурого риса, запить чашкой чая без сахара.
  • Полдник: тост из чёрного хлеба и 1 ч. л. растительного масла (лучше чередовать по дням разные виды растительных масел).
  • Ужин: 200 г бурого риса (перловой каши, овсянки, гречки), 150 г мяса и салат из свежих овощей.

Хоть дынная диета и является щадящей и оздоровительной, применять её можно не всем. Сначала нужно удостовериться в том, что все противопоказания не коснутся состояния здоровья конкретного человека. В целом, случаи непереносимости встречаются крайне редко и чаще всего связаны с выращиванием культуры, с применением удобрений на основе селитры, которые вызывают нитратные отравления. Поэтому, покупая дыньку, нужно отдавать предпочтение заведомо добросовестному продавцу.

Использование запрещено при:

  • сахарном диабете;
  • индивидуальной непереносимости;
  • периоде грудного вскармливания;
  • инфекционных и инвазионных заболеваниях желудочно – кишечного тракта;
  • дисфункции печени.

В любом случае перед применением диеты необходима консультация врача – соблюдение этого несложного правила поможет уберечь от многих неприятностей со здоровьем.

Ирина, 47 лет

Я не могу рисковать своим здоровьем, поэтому нашла такую диету, которая не имела бы негативных последствий. В итоге похудела за 12 дней на 6 кг. Дыню всегда любила, поэтому испытала удовольствие, убеждаясь, что это – лучший вариант! К тому же, цвет лица преобразился, высыпания, от которых я страдаю с молодости, ушли. Думаю, что из всех вариантов, которые я находила раньше, этот был лучшим.

Екатерина, 24 года

Я не предполагала, что можно так «вкусно» худеть! Честно говоря, чувство голода меня преследовало, но я старалась не обращать на него внимания. С моим ожирением (102 кг) я перепробовала массу разных подходов, но этот порадовал больше остальных. На дыне и арбузе я получила очень хороший результат – минус 10 кг! Думаю, ещё несколько повторений, и я смогу воспринимать своё тело спокойно, потому что это моя самая большая проблема.

Тина, 29 лет

Пробовала вариант со злаками. Без каш я не могу, поэтому и обратила внимание на такую диету. Сбросила 4 кг за 5 дней. Изначально даже не ждала такого феноменального результата! Осталась очень довольна своим похудением. Советую её всем своим подругам.

Репутация
210918

Россия, Екатеринбург

Самая сочная диета

06.12.2014

Достоинства:

низкая калорийность

Недостатки:

в составе «вредный сахар»

Диета «Дынная» была мной испробована после прочтения отзывов. Не особенно углубляясь в детали, я начала шесть раз в день употреблять в пищу исключительно дыню. Если бы я сначала изучила состав этого уникального продукта, мне бы…

Репутация
568

Россия, Саратов

Отличное средство для оздоровления организма и избавления от лишнего веса!

26.04.2012

Достоинства:

эффективная и полезная диета

Недостатки:

обязательно посоветоваться с врачом!

У каждого свои причины избавляться от лишнего веса. Проблемы со здоровьем или желание выглядеть лучше подвигают нас на использование разнообразных диет. Каких только диет не придумано! И японские, и китайские, и водные, и молочнокислые…

Репутация
6570

Россия, Екатеринбург

Как монодиета — провальная затея

11.07.2015

Достоинства:

оригинально, есть витамины

Недостатки:

много сахара, как монодиета -провальная затея

Продолжаю писать отзывы по тестированию диет и проверке их с точки зрения врача. Ну вот еще одна диета, которая вызывает у меня улыбку и здоровый скепсис. Не путать с сепсисом. Она реально фаворитка после шоколадной…

Репутация
85889

Украина, Старобельск

тяжело и не безвредно

29.08.2015

Достоинства:

Вес теряется реально

Недостатки:

Тяжело морально и есть опасность повышения сахара в крови

Прочитала об этой диете и решила попробовать. Рекомендовали от одного до пяти дней. Основным аргументом было то, что я, конечно, имею избыточный вес и очень- очень люблю дыни. А сейчас как раз сезон и дыни…

Репутация
41203

Россия, Москва

Нормально, только не для диабетиков

03.09.2015

Достоинства:

очищение и небольшое похудение гарантированно

Недостатки:

не для диабетиков

Лето в этом году у нас выдалось отличное. Тепло, солнечно, дождей маловато, но это для нас на даче было не беда, вода у нас вольная и рядом. За 3 месяца, даже за 3,5 я перепробовала…

Репутация
838

Италия, Болонья

Летний вариант диеты.

15.03.2013

Достоинства:

Очищает организм.

Недостатки:

Жесткая немного диета.

Дыня — это кладезь минералов, калий, фосфор, железо, магний. Снимает отеки. Вот и попробовала прошлым летом проводить разгрузочные дни с помощью дынной диеты. Приятно, вкусно и легкость во всем теле. 7-дневная диета помогает сбросить 2-3…

Репутация
1984

Россия, Иркутск

И приятно, и полезно)

09.08.2013

Достоинства:

Вкусная, эффективная, полезная

Недостатки:

Нет

Дыня — очень полезный продукт. Она хороша как для здоровья, так и для внешнего вида, и даже для настроения. Тем более сейчас лето, и как раз сезон ароматных дынек. Грех не разгрузиться))) Самый простой способ…

Репутация
68535

Россия, Занята.

Не причиняет вреда организму.

14.08.2016

Достоинства:

процесс не напрягает, легко переноситься, разгрузка хорошая.

Недостатки:

не искала.

Решила я попробовать дынную диету, тем более её сейчас у нас навалом и можно купить сколько хочешь, есть тоже сколько влезет. Но я пробовала чуть по другому сидеть то есть не семь дней подряд, а…

Репутация
169

Украина, Львов

Хорошая диета, только не для аллергетиков!

09.03.2014

Достоинства:

Вкусно, полезно

Недостатки:

Надоедает дыня

Дынная диета хорошо подходит для соблюдение в летне-осенний период, когда дыня продается чуть ли не на каждом шагу и по доступной цене. Дынная диета хорошо помогает скидывать лишние килограммы (где то 3-4 Килограмма в неделю)…

Репутация
-25

Россия, Мурманск

Хорошая диета!

31.05.2013

Достоинства:

Очень вкусно и полезно

Недостатки:

Не могу сказать.

Сидела на этой диете прошлым летом. Диета очень понравилась! Простая, легкая, а главное — не «голодная»! Мы жили в деревне, температура стояла жаркая, поэтому кушать совсем не хотелось, а только пить! Дыня — самое то!…

Репутация
87

Украина, Мариуполь

Самая сладкая диета. Дынная диета.

14.02.2014

Достоинства:

Доступная классная диета.

Недостатки:

Может показаться жесткой диетой.

Дынная диета как и арбузная относится к моно-диетам и поэтому считается одной из самых эффективных диет. Весь это праздник желудка приходится на осенний период. Дынная диета действительно самая оптимальная и самая вкусная. Ешь сколько хочешь…

Репутация
2782

Россия, Севастополь

Очищаем и оздоровляем организм!

06.09.2014

Достоинства:

Легкая, вкусная, замечательная.

Недостатки:

только лето и начало осени

Дынная диета, это одна из самых вкусных, самых позитивных и легких диет. Она всегда ассоциируется с летом, с желтым цветом, с солнышком, с чем то добрым и ласковым! такая она и есть эта замечательная дынная…

Репутация
60586

Россия, Москва

Эффективная и очень вкусная диета.

02.12.2014

Достоинства:

сытная, вкусная и без жестких ограничений диета,

Недостатки:

потеря веса маленькая для такой продолжительности диеты

Всем доброго времени суток. Я время от времени начинаю проводить разгрузочные дни или же решаюсь на эксперименты с диетами. Обычно продержаться на диете продолжительностью 7 дней для меня просто подвиг. Такое было всего пару раз…

любимый способ разгрузиться

19.11.2013

Достоинства:

вкусно, эффктивно

Недостатки:

только летом можно использовать

Как я обожаю фрукты и овощи, поэтому мое любимое время годы лето, можно и вкусом наслаждаться любимых овощей и фруктов, и витаминами организм напитать и сбросить пару лишних килограмм. Обожаю дыни, вкусные сочные ягоды. Благо…

Репутация
1789

Украина, Запорожье

Очень простая и эффективная

02.08.2014

Достоинства:

Легкая , эффективная

Недостатки:

нет

Настал очень вкусный и приятный сезон, на котором грех не похудеть. Решила воспользоваться и сесть на вкусную диету. В данный момент, дыня — очень распространенная пища. Поэтому мой выбор был очевиден. Про эту диету узнала…

Репутация
42

Украина, Одесса

Пробуйте, но не увлекайтесь.

10.07.2013

Достоинства:

Вкус не надоедает.

Недостатки:

Не всем подойдёт для желудка.

Не от самой хорошей фигуры человек заходит в интернет в поиске диет, способа постройнеть или ещё чего-либо, что придаст ему форму. Плюсы в этой диете те, что дыня прекрасно и на долго насыщает. Но дынная…

Репутация
10

Украина, Херсон

Отличные результаты

13.11.2013

Достоинства:

результаты

Недостатки:

можно сидеть на диете летом и ранней осенью

Отличная диета, с помощью нее можно сбросить достаточно большое количество килограмм. Правда, сидеть на такой диете удастся только летом или ранней осенью, в связи с тем, что в другое врем дынь просто нет. В дыне…

Сложная диета.

05.02.2014

Достоинства:

Не возникает чувство усталости или сонливости.

Недостатки:

Частые походы в туалет.

Скажу сразу, мне выдержать эту диету было очень сложно, так как я хотела сбросить три килограмма и седела на ней, как советуют в интернете, четыре дня. Есть большое количество дыни, очень быстро надоедает и в…

Репутация
352

Украина, Тростянец

Эффект есть только ощущение голода надоедает

17.03.2014

Достоинства:

вес сбросила

Недостатки:

надоедает чувство голода, приедается

Конечно такая диета показалась мне изначально безумно вкусной, аппетитной и привлекательной. Вообще от дыни без ума с самого детства. Правда на практике все оказалось гораздо сложнее. Кушала дыню при ощущении голода, и довольно часто. Но…

Репутация
44

Россия, Москва

вкусная

26.03.2014

Достоинства:

полезная

Недостатки:

нет

Добрый день. Я очень сильно люблю дины и не могу представить и дня, что бы не кушать их. И недавно мне рассказали про такую чудесную диету, как дынную. Конечно же я захотела попробовать насколько она…

23.02.2016

Этот отзыв я решила посвятить южной бахчевой красавице и диете, основанной на употреблении дыни… Вам нравится этот удивительный по вкусу плод? Его калорийность с низким показателем лишь усилит эту любовь, поверьте!

14.08.2017

Всем привет мои дорогие и любимые читатели. хочу рассказать вам о диете к которой я очень часто пробигала. За неделю благодаря этой диете я скинула — 03.500кг.До диеты я весила 54 кг при росте 160. Для меня это казалось много и поэтому я решила сбросить.

06.08.2015

Девчонки, положа руку на сердце скажите, а кто не хочет быть стройняшкой? . Ох уж и мы женщины, девочки и девушки . Вот как раз сейчас сезон бахчевых культур- арбузы и дыни. А знаете ли вы, что с поеданием дыни можно слегка похудеть и почистить свой организм? Но сначала о дыне.

28.05.2013

Хотя до дынного сезона еще целое лето, но я вспомнила, как в прошлом году я решила посидеть на дынной диете. До этого много какие диеты пробовала( в том числе и арбузную), но дынная оказалась не такой голодной, как я ожидала. Вообще, дыня-продукт капризный.

23.08.2015

В то время, как я сидела на своей Тощей диете , которая к слову мне очень понравилась, позже обязательно ее повторю, моя мамочка тоже решила попробовать сесть на какую-то летнюю диету. А лето как известно это сезон бахчевых культур и стоимость у них небольшая, а главное вкусно.

Тот, кто хочет быстрого, заметного результата, должен присмотреться к дынной диете. Эта вкусная монодиета является на сегодняшний день одной из самых эффективных. Так как это монодиета, т. е. при этой диете можно и нужно кушать только дыню, то время её использования должно быть весьма ограниченно.

Бывают в жизни ситуации, когда к определенному времени, к определенной дате срочно нужно скинуть несколько явно лишних килограммов. Особенно часто такие ситуации возникают у женщин, ведь в любимом платье хочется выглядеть королевой. Хотя и мужчин этот способ экстренного похудения тоже должен заинтересовать. Так вот с помощью дынной диеты легко за 5-7 дней можно скинуть столько же килограммов.

И что самое интересное эта диета поможет не только скинуть вес, похудеть, поправить форму, но и прочистить организм от шлаков, хорошенько очистить почки. Ведь дыня обладает очень хорошим мочегонным свойством, употребляя её и не смешивая с другими продуктами питания, прочищаются почки, вымывается песок. Что очень важно и необходимо проделывать периодически всем, а в особенности тем, кто страдает какими-то хроническими заболеваниями почек. Но это касается только хронических заболеваний в стадии ремиссии (покоя) , но не тех у кого осложненные болезни почек.

В чем же такое волшебное действие дыни во время диеты? Употребляя дыню и только дыню в течение всего периода соблюдения этой весьма полезной диеты, не будет чувства голода, так как дыня обладает свойством очень хорошего насыщения и наполнения желудка. И чувство голода не сопровождает человека, стремящегося похудеть по пятам. И это чувство сытости сохраняется достаточно долго, не придётся постоянно жевать и глотать один и тот же продукт питания.

Те, кто периодически держит очищающие диеты с дыней могут продолжать жить той же жизнью, что и жили до диеты. Делать всё те же дела, посещать те же места, ходить на работу, ездить транспортом, встречаться с друзьями, дышать полной грудью. Наслаждаться жизнью и не быть мрачным от изнуряющей диеты. Потому что дынная диета не изнуряющая, а очень вкусная и веселая.

Дынная диета является очень полезной для здоровья человека. Но необходимо соблюдать некоторые правила. А именно помнить, что эта методика позудания является монодиетой. Значит соблюдать её следует не больше недели и не очень часто её устраивать.

В главном и единственном продукте этой диеты, которым является, как не трудно догадаться, дыня содержится очень большое количество клетчатки. Эта клетчатка растительного происхождения и она очень благотворно влияет на пищеварительную систему человека. Улучшается перистальтика. Организм под влиянием клетчатки очищается от шлаков, токсинов, вредных веществ, излишних солей. Что способствует оздоровлению, омоложению. Тело приобретает жизненный тонус, появляется энергия и жизненные силы.

У дыни есть ещё одно важное свойство — способность расщеплять животные жиры. Употребляя дыню, возможно очистить организм от холестерина, излишек тяжёлых жирных кислот, бляшек. Что в свою очередь предупреждает развитие атеросклероза.

Дыня также очень богата витаминами и минералами (такими как фосфор, калий, кальций, магний, железо) .

Дынная диета, монодиета может использоваться не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы оздоровиться. Ведь всем давно известно, что в век потребления все питаются отнюдь не правильно, то мало, то чрезмерно. И все врачи рекомендуют периодически устраивать разгрузочные дни. А не есть ничего целый день очень тяжело и вот тут на помощь приходит дынная диета, а точнее дынный разгрузочный день.

Дыня благотворно влияет на нервную систему. Успокаивает, помогает при сердечной недостаточности, оказывает благотворное действие на кроветворение, стимулирует образование кровяных телец. Дыня помогает перевариванию тяжелой и жирной пищи. Она является отличным десертом после обильного ужина. Так что на праздничный стол её обязательно нужно купить.

Существует правило употребления дыни и это не просто выдумка, так как была доказана эффективность такого употребления данного продукта питания. Следовательно, употреблять дыню — лучше отдельно от остальных продуктов питания, ни в коем случае не смешивать его с другими. А если всё же дыня употребляется как десерт, то после основного приёма пищи должно пройти достаточно времени, хотя бы двадцать минут, лучше полчаса.

Если правильно выбирается дыня, диета даёт не просто положительный, но ошеломляющий эффект. Дыню необходимо выбирать спелую, ароматную и достаточно мягкую, но без следов порчи и гнили.

Выбор дыни можно осуществить также как и выбор арбуза, а именно постучать по ней и если звук будет глухим, смело можно брать этот экземпляр, она спелая и пригодная для дынной диеты. Если же звук будет звонким, то скорее всего дыня зеленая, не спелая, и такая для диеты не пригодна.

Дыню также при выборе обязательно надо обнюхать, спелая хорошая бахча будет манить своим шикарным ароматом, ни с чем не сравнимым сладким запахом. Если же дыня не дозрела, она будет пахнуть травой или совершенно ничем не пахнуть.

Ни в коем случае нельзя брать дыню с любыми следами повреждений, будь то царапины, вмятины или тем более порченными гнилыми точками. Этот экземпляр не нужен он будет горчить и не принесет ни пользы, ни удовольствия.

Дынная диета рекомендована людям страдающим запорами. Полезна при геморрое и заболеваниях почек. Но противопоказана больным сахарным диабетом. Перед применением очищающей дынной диеты необходимо проконсультироваться и посоветоваться с врачом о возможных положительных и отрицательных последствиях её применения.

При соблюдении дынной диеты необходимо ежедневное употребление килограмма или полутора мякоти данного продукта. Но также необходимо и соблюдение питьевого режима. Во время диеты можно пить любую не газированную воду, минеральную воду, чай зеленый, также можно несладкий настой шиповника. Шиповник также является источником витамина С, который благотворно повлияет на укрепление иммунитета.

Не запрещается, а даже приветствуется, употребление любых травяных чаев, которые благотворно повлияют на нервную систему. Успокоительные и тонизирующие чаи необходимы во время любой диеты. Не стоит забывать, что ежедневное употребление жидкости у здорового человека должно составлять в общем объёме не меньше двух литров. И это не зависимо от того на диете человек или нет.

Данное количество дыни (например, полтора килограмма) необходимо разделить на равные пять-шесть порций. И употреблять через равные промежутки времени в течении всего дня.

К дынной диете всё же следует приступать в сезон данного продукта. Это лето — июль, август, и даже начало осени, сентябрь. Во-первых летом легче соблюдать диету, во- вторых это сезон для дыни. Они в эти месяцы дешевле и намного полезней, чем в другие. Для того, чтобы разнообразить рацион можно использовать во время диеты разные сорта дынь и тем самым внести нотку интереса в столь вроде скучный процесс, как диета.

Не стоит забывать, что данная методика похудания обладает очень сильно выраженным мочегонным свойством. Поэтому последний приём пищи стоит всё же провести хотя бы где-то за три-четыре часа до сна, чтобы сон был здоровым. Дыня великолепный продукт питания, подаренный природой. Его следует употреблять не только для похудения, но и для омоложения и просто хорошего настроения.

Источник: https://pohudenie-tut.ru/5211_dieta-na-dyne-otzyvy-hudeyuschih/

Поделиться этой записью: