Похудеть за неделю ксения бородина

Содержание

Ксения Бородина – правда и мифы о ее диете

Похудеть За Неделю Ксения Бородина. Ксения Бородина – правда и мифы о ее диете

Несколько лет назад все были взбудоражены сообщением, что Ксения Бородина разработала какую-то особенную диету, благодаря которой можно похудеть на десяток килограммов, буквально, за неделю. И действительно, известная телеведущая, словно бы в подтверждение появившихся слухов, появилась на экранах невероятно похудевшей и похорошевшей. При росте 165 см после родов она привела себя в форму и стала весить всего 46 килограммов.

В довершение ко всему в продаже появилась книга и программа «Худеем за неделю», которые начали сметаться с прилавком. Правда, тот час у многих появилось разочарование, ведь в книге были собраны общие советы и рекомендации о способах похудения, а не чудодейственная диета, которую все ожидали.

Вскоре сама Ксения Бородина появилась в программе Андрея Малахова «Пусть говорят» и сама развеяла все домыслы и слухи, вокруг, так называемой, диеты Бородиной.

Ксения Бородина – «Худеем за неделю»

Ксения Бородина развеяла все мифы, которые некоторые журналисты в погоне за сенсационными материалами, сами придумали, широко распространили и вызвали недовольство у многих людей. Со слов телеведущей, она не придумывала никакой диеты, позволяющей избавиться за неделю от лишнего веса.

Похудеть За Неделю Ксения Бородина. Диета Ксении Бородиной, или Как вас «разводят» в сети Интернет

По поводу книги, она действительно написана Бородиной, но в ней собраны советы, как одеваться полным людям, перечисляются даже хирургические методики избавления от жира для тех людей, кто отчаялся похудеть обычными способами без вмешательства хирургов. Также там рассказывается о различных возникающих психологических проблемах полных людей, пользе спорта и разнообразных способах питания и диетах. Причем, Ксения подчеркивает, что не пользовалась ими.

Что производит Леовит

Фирма Леовит является производителем диетических блюд, расфасованных в маленьких или больших пакетах, которые рассчитаны на неделю. Именно из-за этого программа и получила свое название.

Самое интересное, что ни сама Ксения Бородина, ни представители Леовита никогда и никому не обещали, что можно похудеть за неделю. Они экономят время и дают возможность быстро приготовить пищу с невысокой энергетической ценностью. Скорее всего, они будут полезны тем, кто хочет питаться без хлопот низкокалорийной едой.

Меню пакетиков разнообразно, еда вкусна, упаковка долго хранится. Основное преимущество – питаясь таким продуктом, вы не поправитесь и, возможно, даже немного похудеете.

Тем не менее, Ксения Бородина дала в передаче и в других открытых источниках советы тем, кто хочет похудеть.

Что советует Ксения Бородина для похудения

Похудения за неделю Ксения никому не стала обещать, потому что, по мнению телеведущей, сброс веса – это труд, и чтобы иметь хорошую фигуру, нужно постоянно работать над ней и приложить немало усилий. Вот тогда результат не заставит себя ждать.

Настроившись на похудение, нужно заставить себя соблюдать определенные правила, и кому-то они покажутся строгими. Что ж, ленивые люди живут с обвисшими боками, а те кто действительно хочет похудеть, настраивает себя на результат и идет к поставленной цели.

Похудеть За Неделю Ксения Бородина. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

Прежде всего, нужно правильно питаться и не переедать. Сдоба и сладкие плюшки ежедневно плюс постоянное времяпрепровождение, лежа на диване с журналом или перед телевизором, еще никому не прибавили стройности, и реальной таблетки от жира нет. А те сомнительные препараты, которые рекламируют маркетологи, могут нанести ощутимый вред здоровью или даже привести к смерти, я не пугаю, но реальные случаи были, и о них много говорилось.

Сама Ксения Бородина рассказала, что придерживалась диеты, под названием «Огуречная».

Ксения Бородина – диета

Основу этого способа питания составляют огурцы, их нужно съедать не менее четырех штук в день. Особенность этой диеты – мочегонные, желчегонные и легкие слабительные свойства этого овоща.

Похудеть За Неделю Ксения Бородина. Как похудела Ксения Бородина

Огурец на 95 % состоит из воды и клетчатки. Эти овощи улучшают работу кишечника, стимулируют его моторику, а набор минералов положительно влияет на организм.

Примерное меню одного дня

Завтрак: два огурца и маленький кусочек черного хлеба

Обед: тарелка супа из овощей с небольшим кусочком мяса. На второе – овощной салат с ложечкой растительного нерафинированного масла.

Ужин: такой же овощной салат или просто огурец.

Овощной суп два дня в неделю можно заменять куском нежирного отварного или парового мяса.

Длиться такая диета не более двух недель, за это время можно избавиться от 6-10 кг. О бессолевой диете читайте тут – https://www.diet-menyu.ru/diety/kitajskaya-bessolevaya-dieta.html.

Все время, пока будете сидеть на такой диете, не забывайте употреблять витамины, т.к. огурцы на них все-таки, не богаты. Кроме того, не забывайте в течение дня выпивать по 2 л негазированной и не сладкой воды.

После выхода из диеты рекомендуется придерживать разумного питания, не объедаться булочками и больше двигаться. Начните бегать, плавать, кататься на велосипеде или просто ходить 2-3 раза в неделю в спортзал, иначе вес быстро вернется и все ваши усилий уйдут насмарку.

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ С ЛЕОВИТ 😝 САДИМСЯ НА ДИЕТУ ОТ КСЕНИИ БОРОДИНОЙ 🙌, time: 19:34

Источник: https://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/kseniya-borodina-o-diete.html

Диета Ксении Бородиной

Похудеть За Неделю Ксения Бородина. Мифы и правда о похудении Ксении БородинойКсения Бородина никогда не была худышкой, её вес постоянно плавал — она могла немножко похудеть, после чего набирала ещё больше килограмм. Она пыталась похудеть множество раз, постоянно придерживаясь разных диет, регулярно практиковала разгрузочные дни.

Однако беременность и роды кардинально изменили тело Бородиной. По некоторым данным её вес стал более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

И она справилась: всего за несколько месяцев Ксения похудела на 16 кг, чем поразила светскую публику и поклонников. После потери веса кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся похудеть.
ДиетаБородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат. Основной принцип этой диеты— Никаких разгрузочных дней, никакого изматывающего голодания!

На чём основана диета Бородиной

Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента. Ведь путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата). За первую «строгую» неделю можно потерять 3-5 килограммов избыточного веса.

Особенности диеты

Чтобы не нанести здоровью вред, нужно придерживаться такого режима питания не более 7-14 дней, затем нужно сделать месяц перерыва, после чего можно повторить диету. Обусловлено это тем, что со временем организм привыкает к низкокалорийному рациону и перестает сжигать жировые накопления. После выхода из диеты или во время перерыва обязательным условием является исключение жирного, сладкого, мучного и алкоголя (нельзя пить даже сухое вино). Также нельзя делать перекусы между основными приемами пищи и кушать после 6 часов вечера.

Рекомендации и советы

  • Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных. Поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Чтобы похудеть, нужно не только питаться сбалансированно и разнообразно, но и следить за калорийностью пищи и процентом жира.
  • Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.
  • Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.
  • Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).
  • Старайтесь никогда не переедать, кушать медленно, тщательно пережевывая. Тарелку лучше брать маленькую. Добавку не брать. Помните, что насыщение организма наступает спустя 20 мин после еды. Не кушайте перед сном. Не доедайте за детьми.Похудеть За Неделю Ксения Бородина. Диета Ксении Бородиной
  • Составьте собственное низкокалорийное меню, состоящее из зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса (курятина, индюшатина, крольчатина, говядина), рыба. Забудьте о сладком, сдобном, жирном и фастфуде.
  • Введите в свою жизнь спорт (длительные каждодневные прогулки, фитнес, бег). Выбирайте то, что нравится и то, что «можется», главное регулярно.
  • Не употребляйте никаких биодобавок, таблеток, чаёв для похудения.
  • Также необходимо пить очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум — пара стаканов.
  • Откажитесь от употребления пищи после 6 часов. Но это правило применимо к людям с правильным распорядком дня.
  • Соль использовать нельзя, но можно заменить её травами, чесноком и перцем.

Меню диеты Ксении Бородиной

Основной продукт диеты – огурцы, поэтому желательно «сидеть» на данной диете в период естественного созревания любимого зелёного овоща.

Первый этап — огуречный

Более диетический и низкокалорийный продукт, чем огурец, сложно даже представить. Продукт «ешь и худеешь» — это именно об огурце. На 95-97% овощ состоит из воды, которая содержит железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод и кремний. Огуречная вода промывает почки и способствует выведению из крови накопившихся «шлаков». Огурцы способствуют полному очищению организма.

Огурцы разрешено кушать практически всем, за исключением людей, страдающих проблемами ж/к тракта.

Огуречный рацион помогает организму легко избавиться от лишних килограммов и перейти к правильному питанию. При этом нужно употреблять не магазинные, а домашние огурцы.

Для первого раза первый этап рекомендуется пройти за 5 — 7 дней.

МенюПохудеть За Неделю Ксения Бородина. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Завтрак

  • 1-2 ломтика ржаного или другого диетического хлеба
  • 2 огурца (свежих)

Либо

  • Салат из огурцов
  • Вареное яйцо

Обед

  • Огуречный салат с зеленью (лука, петрушки, руколы, укропа), заправленный оливковым маслом
  • Овощной суп, сваренный на воде. Пару-тройку раз в неделю, суп можно заменить отварным постным мясом

Либо

  • Салат из огурцов
  • 100 грамм нежирного мясаПохудеть За Неделю Ксения Бородина. Секреты похудения Ксении Бородиной
  • Кусочек хлеба

Ужин

  • Огуречный салат, заправленный маслом или же 1-2 огурца

Либо

  • Салат из огурцов и зеленых овощей

После прохождения первого этапа на пути к стройности, а также потери ненужных килограммов, результат нужно закрепить.

Второй этап — белковая диета, закрепляющая результат

В белковой диете весьма обширный спектр запрещённых продуктов. Соблюдение всех правил гарантирует её эффективность.

Ксения настоятельно рекомендует убрать из рациона следующие продукты:

  • жиры (животного, растительного происхождения)
  • картофель, свеклу и морковь
  • сахар, соль
  • рис
  • алкогольные напитки.

Вышеперечисленные запреты действуют на протяжении первой фазы данной диеты – от 2-3 недель до 1-3 месяцев. Протяжённость фазы зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Но, даже достигнув желаемого веса, «запрещёнными» продуктами злоупотреблять не стоит.

Данный диетический рацион совершенно безопасен для здоровья. Питаться таким образом можно столь долго, сколько вы захотите. Диапазон потери избыточного веса – 5-10 кг за 1 месяц.

Меню

Завтрак

  • Овсяные хлопья (на воде)
  • 0%-й кефир

Второй завтрак (ланч)

Обед

  • Рыба или нежирное мясо (куриная грудка), или 2-3 яйца

Полдник

  • Любые фрукты, за исключением бананов и винограда. В идеале – яблоки или любые цитрусы.

Ужин

  • Овощной салат
  • Вареное яйцо
  • Обезжиренный йогурт

Большое значение имеет закрепление результата. Не стоит сразу после диеты употреблять очень жирную, соленую и калорийную пищу. Желательно снизить прежний рацион питания. При достижении желаемого результата, всё равно старайтесь придерживаться второго меню, единственное, к обеду и ужину можно добавить овощи и от 1 до 3 раз в неделю можно побаловать желудок макаронами.

Диета Бородиной: за и против

На первый взгляд данная диета может показаться сложной и низкокалорийной. В зимнее время её очень сложно проводить. Она противопоказана людям с больными почками и органами пищеварения. Связано это с большим потреблением жидкости. Прежде, чем начать выбирать диету для похудения — нужно посетить специалиста, который полностью обследует организм.

Похудеть За Неделю Ксения Бородина. Диета Ксении имеет несколько главных продуктов, которые нужно употреблять — огурцы, мясо, яйца, хлеб и вода. Большинство людей не смогут привыкнуть к такому ограниченному рациону. Но на самом деле не все так сложно — даже данные продукты можно употреблять, получая вкусовое удовольствие.

Несмотря на низкую калорийность продуктов, диета Бородиной не предполагает наличие чувства голода. Питаться нужно часто, но небольшими количествами. Это не только поможет похудеть, но и нормализует пищеварение.
Успехов вам в ваших «стройных» начинаниях!

2016-03-27

Источник: https://diety-uprazhneniya.ru/dieta-ksenii-borodinoj/

Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина – успешная российская телеведущая, одна из ведущих известного шоу «Дом-2». Эта девушка стала знаменитой благодаря не только своему артистичному таланту, но и своей неотразимой красоте. Люди, которые видели и знали Ксению раньше, до сих пор удивляются, как она смогла так сильно похудеть за последние годы. В настоящее время Бородина является кумиром для многих девушек, которые хотят выглядеть так же очаровательно и сексуально, как выдающаяся телеведущая.

В чем же секрет ее красоты и молодости? Однажды Ксения призналась в том, что сногсшибательных результатов она смогла добиться своими силами, придерживаясь диеты, которую она разработала самостоятельно. Теперь актриса продолжает регулярно соблюдать эту диету, чтобы поддерживать себя в отличной форме, оставаясь привлекательной для мужчин и всех ее зрителей.

Что такое диета Ксении Бородиной для похудения?

Ксения всегда следила за модой и за своим внешним видом. Ей нравились женственные платья, украшения, откровенные наряды и т.д. Однако после рождения дочери она резко начала набирать вес. Ксения моментально приступила к физическим упражнениям, пробовала соблюдать разнообразные диеты, но результат был нестабильным – то сбросит пару килограмм, то наберет 3 лишних килограмма. Ведущая испугалась не на шутку, ведь лишний вес мог стать причиной прекращения ее карьеры, да и поклонников могло бы стать намного меньше.

Бородина решила действовать незамедлительно, разработав целую систему правильного питания. Что такое диета Ксении Бородиной для похудения? На самом деле, это не какая-то фантастическая супердиета, о которой никто никогда не слышал, но это нестандартная система питания, позволяющая быстро сбрасывать ненужные килограммы.

Диета Ксении Бородиной: результаты

Каких результатов вы сможете достичь, соблюдая диету Ксении Бородиной?

  • За одну неделю может уходить по 3-5 килограммов.
  • Ваша талия станет намного стройнее и привлекательней.
  • Диета не должна продолжаться более 1-2 недель, но даже за это время можно достичь невероятных положительных результатов.
  • Организм начинает постепенно привыкать к низкокалорийной пище, что позволяет в дальнейшем легко поддерживать достигнутый результат.
  • Вы избавляетесь от жировых накоплений.
  • Результат диеты Ксении Бородиной может быть следующим: вы будете полны сил и энергии, которая прибавляется за счет употребления в пищу свежих огурцов, зелени и других овощей.

Диета Ксении Бородиной: продукты

От употребления следующих продуктов стоит полностью отказаться во время соблюдения диеты:
Похудеть За Неделю Ксения Бородина.

  • жареное;
  • излишне сладкое;
  • мучные изделия;
  • алкогольные напитки;
  • сахар и соль.

Ксения Бородина неоднократно повторяла главную особенность своей диеты: кушать можно практически все, но понемногу, чтобы не набивать желудок до отвала.

Следующие продукты и блюда остаются в предпочтении при этой диете:

  • парниковые и грунтовые огурцы;
  • овощной суп;
  • салат из огурцов и зелени;
  • отварное мясо;
  • ржаной хлеб;
  • вареные яйца;
  • чай без сахара и очищенная вода.

Как видите, самые важные продукты при диете Ксении Бородиной не являются дефицитными, поэтому и вы сможете легко купить все необходимое для быстрого и правильного похудения.

Эта диета имеет еще одно правило, которым нельзя пренебрегать: нельзя допускать возникновения чувства голода. Для этого и готовятся салаты, овощные супы, разрешается ржаной хлеб в небольших количествах.

Диета также должна подкрепляться употреблением полезных витаминов и микроэлементов, которые находятся не только в огурцах, но и других овощах: помидорах, луке, чесноке, моркови и т.д.

Диета Ксении Бородиной: меню и рецепты на неделю

Меню диеты Ксении Бородиной достаточно ограниченное, но изменять что-либо здесь настоятельно не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате диеты.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

  1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
  2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
  3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
  4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Меню диеты Ксении Бородиной на один день может выглядеть следующим образом:
Похудеть За Неделю Ксения Бородина.

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Обед

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Ужин

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий. После такой диеты возвращайтесь к обычному питанию, но постепенно, и не забудьте ограничить себя в употреблении соли, сахара, мучного и прочих высококалорийных продуктов.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

  1. Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
  2. Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

Диета Ксении Бородиной: отзывы

Следующие отзывы о диете Ксении Бородиной дадут вам ясный ответ на вопрос о том, эффективна ли эта диета.

Лидия: «Я никогда не была ярой поклонницей Ксении Бородиной, но она привлекала мое внимание своей внешностью – красивым лицом и бесподобной фигурой. Когда я узнала, как и при каких условиях смогла похудеть Ксения, я решила последовать ее примеру. Я продержалась на диете 10 дней, и теперь могу похвастать результатом – минус 6 кг лишнего веса. Больше просто не слов!».

Екатерина: «Диета Ксении Бородиной для меня достаточно сложная диета, но ее результаты того стоят. 7 дней и 4-х килограммов как не бывало. Хотя до этого я перепробовала множество разнообразных диет, но мой организм не воспринимал ни одну из них».

Благодаря известной российской телеведущей и ее уникальной разработке, сегодня многие девушки могут почувствовать себя по-настоящему свободными и счастливыми. Небольшой вес, красивая фигура, отличное здоровье – о чем еще остается мечтать молодым девушкам?

Диета Ксении Бородиной для похудения базируется на правильном питании, поэтому она не может быть губительной для человеческого организма. При этом все равно следует посоветоваться с диетологом, можно ли вам ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов питания, ведь организм каждого человека индивидуален и имеет определенные особенности.

Источник: http://pohudator.ru/dieta-ksenii-borodinoj/

Поделиться этой записью: