Лекарства при гипотиреозе щитовидной железы для похудения

Содержание

Как похудеть при гипотиреозе отзыв

Одна из проблем гипотиреоза — это повышение веса тела. Если закрыть на это глаза, то все страшилки про лишние 50, и даже больше, килограммов будут про вас! Что бы избежать эти страшные проблемы, и ответить на вопрос: как поддерживать нормальный вес, следует просто изменить свой образ жизни, свои вкусовые привычки, свои пристрастия, и в первую очередь свое мышление. Да, да, вы не ослышались. Прочтите статью Гипотиреоз, что это такое и как лечить.

В этой статье я на своем личном опыте поделюсь советами, как мне удается держать свой вес в норме на протяжении всей жизни, имея проблемы с щитовидной железой с детства.

 

Как это выглядит реально. Моя история

Вам диагностировали гипотиреоз, ваш вес оставляет желать лучшего, ваш лечащий врач говорит, что если вы начнете лечение, правильно будете принимать гормоны, постепенно все нормализуется. Вес вернется сам по себе в норму! Это все мне знакомо.

Гипотиреоз наступает медленно, функция щитовидной железы понижается постепенно. Как только этот процесс запускается в вашем организме, начинает расти вес. Моя борьба с лишним весом началась после 30 лет. И я очень хорошо помню тот день, когда мой гормональный фон рухнул совсем. За время обследования и диагностики (примерно 1 неделя) я набрала 5 кг.

Но шло время, мой гормональный фон компенсирован, а лишние килограммы и не собирались меня покидать. Я задавала вопросы лечащему врачу. На что мне был дан ответ: причина не в гипотиреозе, а в банальном переедании и нежелании двигаться!

Я испробовала все, что можно было: сидела на диетах, физическими нагрузками просто себя изнуряла. Максимум, что я смогла добиться — это минус 2 кг за 2 недели отвратительной жизни. И все возвращалось, как только я снижала физическую нагрузку. Ко всем «прелестям» могу добавить, что моя полнота базировалась только в области живота, руки, ноги и пятая точка оставались худыми, а живот…я просто была каким-то «шариком». Пришлось пересмотреть свой гардероб и перейти на одежду свободного кроя, как для беременных. Хотелось плакать! Настроение — ниже плинтуса, апатия и низкая самооценка! Тот, кто бывал в таком положении, наверняка меня поймет!

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Как похудеть при гипотиреозе отзывЧто делать? Я перевернула весь интернет, я перекопала все медицинские справочники, книги и статьи…, и наткнулась на Мэри Шомон, американского автора бестселлера «Диета при гипотиреозе». Мэри сама страдает гипотиреозом, и ей знакомы все проблемы не понаслышке. В своей книге она пишет, что потратила массу времени, чтобы разобраться с этой ситуацией (с лишним весом) и пришла к следующему выводу, что причиной нарушения обмена веществ при гипотиреозе — это не только простой недостаток тироксина. Есть ряд моментов, которые следует принимать во внимании при решении этой проблемы. Поэтому, чтобы похудеть, вам недостаточно мер, которыми пользуются люди со здоровой щитовидной железой.

Я с ней абсолютно солидарна! И на основе своего личного опыта хочу дать несколько советов, что делать, если у вас лишний вес! Хочется также добавить, что все рекомендации для похудения очень хорошо работают, если вы абсолютно здоровы!

 

6 важных пищевых привычек при гипотиреозе

Создание некоторых простых пищевых правил может значительно улучшить ваше самочувствие в целом. Вы, вероятно, уже знаете, что лечение гипотиреоза заключается в приеме синтетических гормонов щитовидной железы. Но знаете ли вы, что некоторые простые изменения в вашем рационе могут помочь вам в какой-то степени повысить функцию щитовидной железы и справиться с симптомами гипотиреоза?

Хотя диета сама по себе не может вылечить гипотиреоз, но то, что вы едите, может значительно помочь предотвратить увеличение веса, нормализовать уровень холестерина, помочь справиться с любыми сопутствующими заболеваниями, и улучшить усвоение некоторых необходимых питательных веществ. Несмотря на то, что не существует такой вещи, как «диета при гипотиреозе», некоторые продукты могут подавлять способность вашего организма поглощать йод и мешать приему лекарств. Читайте статью 8 продуктов, которых следует избегать, если у вас гипотиреоз.

На фоне здорового правильного питания, эндокринологи и диетологи советуют включить в свой рацион продукты с высоким содержанием йода и селена. Йод остается критически важным в питании.

Более того, согласно исследованиям, йод является главным микроэлементом, необходимым для синтеза гормонов щитовидной железы, за ним следуют селен, железо, витамин А и цинк. Продукты, богатые селеном, могут помочь предотвратить окислительное повреждение тканей щитовидной железы.

Отказ от продуктов с высоким содержанием жира поможет предотвратить воспаление, которое может привести к дальнейшему повреждению тканей щитовидной железы.

Частота возникновения гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита и увеличения щитовидной железы была значительно выше среди людей, которые проживают в районах с низкими концентрациями селена в почве и сельскохозяйственных культурах.

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Гипотиреоз стройной фигуре не помеха

Имея это ввиду, вот 6 рекомендуемых пищевых правил в помощь для лечения гипотиреоза:

  1. Для улучшения потребления йода используйте морские водоросли (морскую капусту) при приготовлении бутерброда или салата. Другие полезные продукты с высоким содержанием йода — это разные виды морской рыбы, яйца и простой обезжиренный йогурт. Продукты, которые могут препятствовать полному усвоению йода — это грецкие орехи, соевая мука и хрен, поэтому ограничьте потребление этих продуктов.
  2. Для увеличения потребления селена, замените арахис и грецкие орехи в пользу семян подсолнечника. По данным Национального института здоровья, другие продукты с высоким содержанием селена — это тунец, палтус, креветки, творог и коричневый рис.
  3. Чтобы увеличить потребление витамина А, включайте в свой рацион следующие овощи: морковь, сладкий картофель и шпинат.
  4. Чтобы увеличить потребление цинка, замените белые макароны и хлеб на продукты из цельнозерновых культур и выберите коричневый рис вместо белого. Другие продукты с высоким содержанием цинка — это морепродукты, такие как устрицы, крабы и омары.
  5. Чтобы контролировать вес и уровень холестерина, замените продукты с высоким содержанием жира, такие как жирное красное мясо — на постное мясо, такое как курица и индейка, или рыбу. Замените сливочное масло на растительное. Не употребляйте сладкие напитки, замените их на простую чистую воду, потому что сахар способствует выработке инсулина, что может негативно повлиять на ткани щитовидной железы.
  6. Рекомендуется разбить приемы пищи на 4-5 небольших, а не 3 больших. Это поможет управлять аппетитом в течение суток.

 

Основные правила для снижения и поддержания нормального веса

Ключевые составляющие для похудения или три слона для успеха — это правильное питание, контролируемые размеры порций и регулярные физические нагрузки.

Поддержание здорового веса может стать проблемой, когда у вас недостаточно активная щитовидная железа или гипотиреоз. Но правильное лечение, а также диета и стратегии образа жизни могут помочь вам сбросить ненужные килограммы и держать свой вес на уровне нормы.

При неадекватном лечении гипотиреоза похудеть может быть труднее, так как «координатор» метаболизма во всем теле — это щитовидная железа! Увеличение веса может являться заметным симптомом низкого гормонального уровня железы.

Потеря веса — не легкий процесс, но люди с хорошо контролируемым гипотиреозом имеют все шансы победить эту проблему так же, как и здоровые.

Правило 1

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Новейшие препараты и лекарства при гипотиреозе щитовидной железы. Какие препараты для похудения можно принимать при гипотиреозеСамое важное и первое для улучшения вашего общего здоровья, и с чего вы обязаны начать процесс похудения — это правильно лечить ваш гипотиреоз. Должен быть правильно подобран препарат и его суточная доза.

Гормон щитовидной железы следует принимать утром натощак, запивая простой водой (не минеральной). Не принимайте препарат вместе с другими лекарствами и подождите, по крайней мере, 30-40 минут прежде, чем начать завтракать.

Правило 2

Ваш эмоциональный фон должен быть стабильным. Да, это трудно в наше время, но без этого ничего не получится.

Как только вы впадаете в депрессию или испытываете стресс, у вас замедляется метаболизм, так как синтетический гормон в этот период плохо усваивается организмом и лишние килограммы растут, как на дрожжах. Поэтому немало важно уделить внимание своему личностному росту и разобраться в своей жизни.

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Гипотиреоз и таблетки для похуденияЗадать себе главный вопрос, а почему я здесь и кто я, в конце концов. Размышляя и философствуя, вы поймете важность тех или иных моментов своей жизни, выделите главные, а на мелкие, которые и создают весь негатив, просто перестанете обращать внимание. Но это уже другая и очень объемная тема. Не проходите мимо ее!

Ваши близкие должны знать ваши проблемы, связанные с гипотиреозом и поддерживать вас.

Правило 3

Голодание при гипотиреозе категорически противопоказано, так как метаболизм может еще сильнее замедлиться (опускаться ниже 1200 килокалорий в сутки нельзя). Суточный дефицит калорий не должен превышать 500.

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Таблетки для похудения при гипотиреозеМери Шомон в своей книге предлагает следующий расчет килокалорий на сутки: вес в килограммах умножаем на 25 и из полученной суммы вычитаем 200. Это будет ваш показатель количества килокалорий в сутки, при котором ваш метаболизм не снизится. Конечно, эта цифра, к которой не следует стремиться фанатично, к ней следует подойти постепенно, резко не получится!

При гипотиреозе вообще ничего нельзя делать резко, сразу и много — это стресс для организма! Один перебор и организм входит в фазу «ожидания» и начинает сохранять калории на всякий случай. Не переусердствуйте!

Правило 4

Исключите из своего рациона сахар и простые углеводы.

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Похудение при гипотиреозе: советы эндокринолога и правила питанияВажно направить свое внимание на умеренную и низкоуглеводную диету, основу которой должны составлять только сложные углеводы. Употребление углеводов важно для организма, так как нехватка калорий может спровоцировать стрессовую реакцию в организме и привести к снижению выработки Т3 (трийодтиронин). Поэтому углеводы совсем исключать нельзя. Суточная норма для здорового человека не должна превышать 400 граммов. А если вы собрались бороться с лишним весом, ориентируйтесь на 1 кг веса — минимум 2 грамма углеводов, максимум 3 в зависимости от вашей активности.

Правило 5

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Похудение при гипотиреозе: что есть и каким спортом заниматься?Употребляйте больше продуктов, богатых микроэлементами и витаминами, которые необходимы для всего организма в целом, в частности для поддержания работы иммунной системы, так важной при гипотиреозе. Это, к примеру — листовые зеленые овощи, богатые магнием и калием, помидоры, разные сорта рыбы, фрукты и растительные масла, желательно холодного отжима. Употребление этих продуктов поможет облегчить суставные боли, часто сопутствующие при гипотиреозе, а так же уменьшит нагрузку на печень.

Здоровая функция печени очень важна, так как печень отвечает за преобразование 60% Т4 (тироксин) в Т3 (трийодтиронин).

Правило 6

Принимайте пищу небольшими порциями и часто, 4-5 раз в день.

При гипотиреозе замедляется пищеварительная функция, поэтому дробное употребление малых порций блюд, в которых присутствуют сбалансированные макроэлементы и микроэлементы (качественные белки, сложные углеводы и здоровые жиры) поможет вам не передать и поддержит нормальный уровень сахара в крови, что в свою очередь поспособствует контролю аппетита.

Правило 7

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Таблетки при щитовидке для похуденияНачните вести дневник питания. В начале вашего пути по борьбе с лишними килограммами следует фиксировать все калории вашего ежедневного потребления. Это поможет увидеть картину в целом (правильно ли вы питаетесь, все ли учли, сбалансирована ли ваша диета) и в дальнейшем постепенно выработать в себе привычку здорового питания именно в вашей ситуации.

Правило 8

Больше движения! Физические упражнения являются очень важной частью жизни любого человека. Говорят бегайте, не можете бегать — ходите, не можете ходить — ползите. Как только вы остановитесь, замедлится метаболизм и многие процессы в вашем организме. Без движения нет жизни!

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Худеем — цель!Но при гипотиреозе часто, я убедилась на своем опыте, просто нет сил, и никакой фитнес вы не потянете. Но чем больше мы позволяем себе жизнь без движений, тем больше процесс бездействия нас затягивает!

Поэтому, не надо нарезать круги по стадиону, или приседать до изнеможения. Ходите пешком, плавайте в бассейне, делайте утреннюю зарядку (10-15 минут вполне достаточно), наконец, просто мойте полы в доме без швабры. Интенсивная ходьба в течение часа и раза 3-4 в неделю подтянет ваше тело и укрепит мышцы.

При быстрой ходьбе в течение 1 часа человек тратит примерно 300 килокалорий, а плавая в течение 45-60 минут — около 500 (все зависит от интенсивности движений).

Выработайте в себе привычку: выходить раньше на несколько остановок из транспорта по дороге домой, ходить 2 раза в неделю в бассейн и проплывать как минимум 800-900 метров, каждое утро посвятите 10-15 минут своим суставам, делая гимнастику!

Через неделю ваше тело отблагодарит вас. Вы это почувствуете. Кроме изменений веса, укрепляться будет и ваше сердце, снизится уровень холестерина, самочувствие резко улучшится. Ускорится метаболизм! Главное — не лениться!

 

Заключение

Итак, подведем итоги. Если вы попробуете внедрить в свою жизнь вышеописанные правила и возвести их в ранг привычек, у вас все получится! Ваш путь: заместительная терапия, правильное питание и физическая нагрузка. Не ждите быстрых перемен. Организм с замедленным метаболизмом «долго думает», но это не говорит, что процесс не запущен! Успехов вам и здоровья!

Советую прочесть статьи:

10 продуктов, которые помогут снизить вес.

Как похудеть в период менопаузы при гипотиреозе

Отрицательная калорийность продуктов — миф?

Что такое метаболизм простыми словами

 

 

Источник: https://nvche.ru/kak-snizit-ves-pri-gipotireoze-otzyv/

Гипотиреоз и таблетки для похудения

Как похудеть при гипотиреозе: полезные советы

Гипотиреоз характеризуется нарушениями деятельности щитовидной железы. Данный дисбаланс влияет на массу тела, в результате чего жиры и углеводы откладываются в проблемных местах достаточно быстро. Как утверждают эндокринологи, заболеванию подвержены все группы лиц, но в зоне риска женщины старше 55 лет. Многих людей интересует вопрос о том, можно ли похудеть при гипотиреозе и как именно проходит сам процесс. Чтобы составить корректный ответ, необходимо придерживаться рекомендаций опытных врачей и пересмотреть образ жизни.

Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения. Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога и отзывы

Практические советы по похудению

Чтобы добиться желаемого результата, придерживайтесь действенных советов.

Методика похудения при гипотиреозе

В большинстве случаев программа снижения веса обычного человека и людей с нарушениями деятельности щитовидной железы не сильно разнится. Безусловно, существуют определённые особенности, которых необходимо придерживаться. В основном упор идёт на изменение пищевых привычек и образа жизни в целом.

Шаг №1. Пройдите обследование
Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

  1. Перед тем как начинать интенсивную борьбу с лишним весом посетите врача и убедитесь, что у вас имеется расстройство деятельности щитовидки. Потребуется сдать общий анализ крови, а также анализ на гормоны щитовидной железы.
  2. Если врач поставил диагноз «гипотиреоз», вероятней всего, вам пропишут синтетический Т4 и «Левотироксин». Препараты нормализуют уровень гормонов щитовидки, в результате чего болезнь легче контролировать.
  3. Современная медицина не стоит на месте. Некоторым людям прописывают не только Т4, но и Т3 в сочетании с «Лиотиронином».
  4. Синтетический Т3 может быть использован вместе с Т4 либо приниматься в качестве самостоятельного препарата. Недостаток Т3 заставляет организм накапливать жиры, замедляя похудение.

Шаг №2. Нормализуйте питание

  1. К пустым (бесполезным) калориям относятся рафинированные углеводы. Именно они замедляют процесс сжигания жировых отложений. Также в подобной энергетической ценности отсутствует клетчатка, которая так важна для людей с гипотиреозом.
  2. Достаточное употребление клетчатки устраняет запоры, нормализуя стул. Диетологи советуют употреблять порядка 25 гр. клетчатки в сутки. Людям, не привыкшим к подобному объёму, стоит увеличивать количество медленно и планомерно. Такой ход предотвратит вздутие живота и скопление газов.
  3. Скажите «Нет!» углеводам с большим содержанием крахмала. Употребляйте только цельнозерновой хлеб, замените светлый рис коричневым, а пшеничные макароны — ржаными или интегрированными.
  4. Важно понимать, что порции должны быть размеренными. Если у вас имеется привычка съедать по 1,5 тарелки макарон за 1 приём пищи, избавьтесь от этого. Ограничьте рацион одной порцией, которая помещается на открытую ладонь.
  5. Не пренебрегайте промежуточными приёмами пищи. Носите с собой еду в контейнерах, если нет возможности часто питаться в корпоративной столовой. Берите на работу перекусы, в их роли может выступать банан, яблоко, груша, орехи, хлебец с рыбой, постное мясо с овощами, питьевые йогурты и другие молочные продукты.
  6. Откажитесь от растительного масла, замените его оливковым, кукурузным или, на крайний случай, нерафинированным составом. Подобные продукты ускоряют циркуляцию крови и выводят метаболизм на должный уровень. Крайне полезно кокосовое масло, пейте его во время основной трапезы (по половине чайной ложки).

Шаг №3. Употребляйте протеин на завтрак

  1. Людям с гипотиреозом крайне важно следовать ежесуточному количеству калорий, не превышая и не понижая допустимых границ. Также нужно принимать пищу по часам, не сдвигая график.
  2. Составляйте меню таким образом, чтобы каждая трапеза включала около 25 мг. чистого белка. Данное органическое соединение быстрее приносит насыщение, нежели неправильные жиры и углеводосодержащие продукты.
  3. Принимайте суточную дозу белка после утреннего пробуждения (на завтрак, около 15 гр. за раз). Именно в данное время суток мышечная ткань нуждается в протеине.
  4. Самым полезным источником белка в утреннее время считается сывороточный (быстроусвояемый) протеин. Не лишним будет приём BCAA (аминокислоты). Все перечисленные продукты продаются в магазине спортивного питания.
  5. Также источником белка служат куриные и перепелиные яйца, постное мясо (индейка, мякоть свинины, говядина, курица, баранина), фасоль, нежирные сыры, творог и другие молочные продукты.

Шаг №4. Занимайтесь спортом
Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

  1. Чтобы стимулировать обменные процессы во всём организме необходимо регулярно заниматься спортом. Необязательно посещать тренажёрный зал и выполнять упражнения с «железом». Для начала вполне хватит пятнадцатиминутной зарядки по утрам.
  2. Возьмите за привычку подниматься по лестнице вместо использования лифта. Приседайте без отягощений, прыгайте на скакалке или совершайте часовые прогулки по парку (в быстром темпе).
  3. Чтобы одновременно нарастить мышечную массу и сжечь жир, нужно пить протеин и заниматься силовыми нагрузками. Приобретите гантели или резинку, найдите в интернете видео-уроки от профессиональных мастеров (начальный уровень).
  4. Отличными спортивными направлениями считается плавание, пилатес, йога, стретчинг, водная аэробика, гимнастика, танцы. Вы можете приобрести абонемент в тренажёрный зал, составить лёгкую программу и заниматься в своё удовольствие.
  5. Если до этого вы вели размеренный образ жизни, увеличивайте физические нагрузки постепенно. Вместе с набором мышечной массы будет сжигаться жир, вследствие чего вы начнёте худеть. Если же без подготовки выполнить тяжёлый комплекс, вы перегрузите организм, появится риск травмирования суставов.

Шаг №5. Сочетайте добавки правильно

  • Людям с гипотиреозом крайне важно следовать чётким инструкциям врача в плане приёма добавок к пище. Витамины имеют неприятную особенность влиять на усвояемость еды.
  • Добавки с содержанием кальция и железа понижают всасывание гормонов. По этой причине гормональные препараты советуют принимать после утреннего пробуждения до основного приёма пищи, содержащей железо и кальций.
  • Людям с расстройствами щитовидной железы не стоит употреблять зобогенные продукты, блокирующие тероидную пероксидазу. К подобным составам относятся бобовые культуры, соя, брокколи, цветная капуста. Термообработка снижает содержание активных ферментов, которые провоцируют зуд.
  • Гипотиреоз — не приговор! После комплексного обследования можно приступать к похудению с разрешения врача. Не пренебрегайте протеиновым завтраком, снизьте суточную норму инсулина, нормализуйте уровень синтетического Т3. Занимайтесь спортом, исключите вредные продукты.

    Использованные источники: howtogetrid.ru

    СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

    Гипотиреоз лечение нетрадиционными методами

    Аутоиммунный тиреоидит гипотиреоз прогноз

    Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога и отзывы

    Отчего человек полнеет? Источник подобных бед, казалось бы, очевиден – переедание плюс низкая физическая активность. Однако есть и другие, менее известные факторы ожирения. К примеру, эндокринные заболевания или нарушенная выработка гормонов. Печалиться не стоит, ведь любой эндокринолог скажет, что проблема разрешима. Выясните: как похудеть при гипотиреозе, составить правильное меню и повлиять на работу щитовидной железы препаратами.

    Что такое гипотиреоз

    Гормоны эндокринной системы влияют на все процессы в организме: участвуют в формировании мягких тканей, отвечают за работу сердца, рост костей и прочее. Однако бывает так, что эндокринная система по каким-либо причинам дает сбой. Аутоиммунный гипотиреоз – это снижение выработки гормонов тироксина и трийодтиронина, что препятствует процессам обмена веществ и способствует ожирению.

    Гипотиреоз и лишний вес

    К характерным симптомам гипотиреоза относятся: снижение температуры тела, бледность или желтушность кожи, образование холестериновых бляшек. Из-за сниженной выработки гормонов железы понижается скорость обменных процессов, при этом потребность в энергии в состоянии покоя или активности остается прежней. Как следствие, человек постоянно ощущает чувство голода, начинает есть много, более калорийную пищу. Ожирение при гипотиреозе появляется как последствие такого процесса.

    Гипотиреоз и похудение

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Известно, что щитовидная железа и похудение – понятия тесно связанные. Если не наладить функционирование первой, то сбросить вес будет просто нереально. Хорошо, что существует масса медицинских препаратов и продуктов питания, способных стимулировать работу эндокринной системы. Однако нужно помнить, что похудение при гипотиреозе имеет ряд противопоказаний, в числе которых:

    • беременность или кормление грудью;
    • сильные расстройства кишечника;
    • наличие других серьезных хронических заболеваний.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Можно ли похудеть­

    Вполне реально похудеть при гипотиреозе, главное при этом придерживаться правил и слегка изменить свой образ жизни. В целом программа избавления от ожирения при дисфункции щитовидки мало чем отличается от обычной диеты для похудения. Обсудить детали с врачом, как похудеть при гипотиреозе, нужно если:

    • в семье были случаи дисфункции щитовидной железы, особенно по женской линии;
    • вы вступаете в период предменопаузы или наступил полный климакс;
    • за последние несколько лет вы уже страдали от гормонального дисбаланса либо пережили сильнейшее эмоциональное потрясение в этот период времени.

    Можно ли заниматься спортом­

    Хорошим сочетанием является гипотиреоз и спорт. Умеренные тренировки по несколько минут в сутки помогут ускорить метаболизм. Как похудеть при гипотиреозе с помощью спорта? Подойдут любые простые занятия: прыжки, наклоны, ходьба, подъем по лестнице, бег. Легкий фитнес для похудения можно хорошо сочетать с силовыми упражнениями для наращивания мышечной массы. Мускулы будут постепенно расти и вытеснять жировую прослойку.

    Диета­

    Перед началом похудения при наличии нарушений в эндокринной системе необходимо подтвердить предполагаемый диагноз. В большинстве случаев для диагностики гипотиреоза нужно сдать анализ крови на гормоны и сделать УЗИ щитовидки. Если результаты подтвердят подозрения, то врач назначит прием искусственных гормонов, цель которых – компенсировать недостачу тироксина и трийодтиронина.

    Диета эндокринолога для похудения будет идти вровень с приемом медикаментов, но начнется не раньше, чем ТТГ придет в норму. Из питания будут исключены все продукты, где находятся гойтрогенные вещества, которые препятствуют выработке гормонов. Как правило, это все виды капусты, весенние овощи и некоторая зелень. Хорошим примером правильного режима похудения считается диета при гипотиреозе от Мэри Шомон.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Продукты­

    Суть этой программы похудения состоит в стимулировании обменных процессов за счет употребления в пищу правильно подобранных продуктов питания. Основу рациона должны составлять протеины, большую часть которых лучше съесть за завтраком. Качественный белок можно найти в:

    • кисломолочных продуктах, особенно сыре или твороге;
    • постном мясе: говядине, морской рыбе, субпродуктах, крольчатине, печенке;
    • яйцах.

    Что не принесет пользы – так это продукты при гипотиреозе, богатые на рафинированные углеводы. Уровень диетической клетчатки у них необычайно низок, к тому же сложные углеводы замедляют обмен веществ. Источниками пустых калорий являются:

    • все типы сахарного песка;
    • магазинные соки;
    • мука мелкого помола;
    • каши быстрого приготовления и другие блюда из очищенного зерна;
    • макаронные изделия;
    • рафинированные крахмалы.

    Однако полностью отказываться от углеводов для похудения нельзя. Важно научиться различать полезные вещества от плацебо. К примеру, вместо макарон при гипотиреозе лучше приготовить батат, шлифованный рис заменить коричневым, а вместо рафинированного использовать масло кокоса. Особенную пользу для щитовидной железы принесут фрукты и пища, содержащая клетчатку, йод, магний, селен.

    Диета Мэри Шомон

    Питание должно быть дробное: лучше кушать понемногу, но часто и медленно пережевывая. Готовить пищу американская писательница и автор книги «Как похудеть с гипотиреозом» предлагает таким же способом, как и при соблюдении обычной диеты. Кроме того, диета Мэри Шомон при гипотиреозе предполагает учесть несколько важных моментов:

    1. Убедиться, что уровень ТТГ низок. Как правило, врачи назначают диету при достижении ТТГ отметки 4-4,5 мЕд/л. Однако Мэри утверждает, что оптимально для похудения значение Т4 в пределах 2,5-1 мЕд/л.
    2. При гипотиреозе нельзя принимать никаких других лекарств, которые будут взаимодействовать с препаратами тироксина. Для успешного похудения придется отказаться от употребления витаминных комплексов с кальцием, а также от противозачаточных таблеток.
    3. Проверить себя на инсулинорезистентность. Если количество вырабатываемого инсулина в крови значительно выше концентрации сахара, то это неизбежно приведет к накоплению жировой прослойки.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Голодание­

    Метаболизм, работающий и так на последних силах, может значительно замедлиться, если вы начнете употреблять в день меньше 1200 ккал. Поэтому голодание при гипотиреозе категорически противопоказано. Согласно режиму питания для похудения от Мэри рассчитать индивидуальную норму продуктов можно по следующей формуле: Х=У*25 – 200, где:

    • Х – итоговая дневная калорийность;
    • У – общая масса тела в килограммах.

    Использованные источники: sovets.net

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

    Гипотиреоз лечение нетрадиционными методами

    Аутоиммунный тиреоидит гипотиреоз прогноз

    Как убрать лишний вес при гипотиреозе?

    Лишний вес при гипотиреозе — распространенная проблема у пациентов с дисфункцией щитовидной железы. Справиться с таким явлением можно, если сбалансировать питание и отказаться от некоторых продуктов. Для этого есть много диет и специальных лекарственных средств.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Лишний вес при гипотиреозе — распространенная проблема у пациентов с дисфункцией щитовидной железы.

    Cоветы эндокринолога

    Чаще всего гипотиреоз встречается у женщин и приводит к набору лишнего веса. Решить такую проблему самостоятельно сложно, поэтому нужно обратиться за консультацией к эндокринологу. Специалист совместно с диетологом назначит меню, которое позволит сбросить лишний вес.

    Если обмен веществ замедлен, необходимо приложить максимум усилий для нормализации процесса. При употреблении таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) запрещается принимать алкоголь и кофе. Они тормозят усваивание тиреоидных гормонов.

    Эндокринолог может пересмотреть дозировку оральных контрацептивов, если такие принимаются. Если у пациента гипотиреоз, некоторые продукты могут взаимодействовать с лекарствами и уменьшать эффект от медикаментов. Поэтому может понадобится сокращение приема молока и мяса.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    При употреблении таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) запрещается принимать алкоголь и кофе.

    Эндокринологи рекомендуют на период лечения не употреблять:

    • консервы, соленья;
    • копченую и жареную пищу;
    • острые специи;
    • изделия из муки;
    • рис, макароны;
    • капусту, брюкву, репу;
    • конфеты и прочие сладости.

    Приемы пищи следует разбить на 5-6 раз. Нужно есть меньшими порциями, но чаще. Чтобы ускорить метаболизм организма, надо дополнить диету умеренными физическими упражнениями. Воду лучше пить негазированную и уменьшить ее количество до 0,7 л в сутки.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Чаще всего гипотиреоз встречается у женщин и приводит к набору лишнего веса.

    Если придерживаться всех рекомендаций эндокринолога, то можно вылечить гипотиреоз, стабилизировать обмен веществ и сбросить избыточный вес.

    Диета

    Если гипотиреоз вызывает ожирение, то нужно будет придерживаться выбранной диеты. Врач даст список продуктов, от которых придется отказаться. Также специалист порекомендует ввести в рацион свежие ягоды, помидоры, сухофрукты и сельдерей. Полезно употребление:

    • морепродуктов;
    • авокадо;
    • грецких орехов;
    • цитрусовых.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Такая пища богата йодом, что помогает в нормализации функции щитовидки. Полезным считается употребление компотов и отваров из сухофруктов, овощных салатов с растительными маслами оливы или облепихи.

    При субклиническом гипотиреозе нужно давать организму все необходимые витамины, чтобы поддерживать щитовидку в нормальном состоянии.

    Меню диеты

    Эндокринологи рекомендуют составить правильный режим питания, чтобы избавиться от избыточного веса. Если у пациента гипотиреоз, в день разрешается употреблять максимум 1600 ккал.

    Диета для похудения рассчитана на 5-6 приемов пищи в день. На завтрак допускается каша из гречневой крупы, овощные салаты (или омлет). Альтернатива — сырники с курагой. Напитки — кипяченая вода, компот из ягод. Через 2 часа нужно съесть грецкие орехи (горсть) или авокадо. Обед делают питательным. Разрешается суп из рыбы или овощей с ломтиком хлеба. Альтернатива — рагу из перца, помидоров и баклажанов с добавлением нежирного мяса. Допускается рыба на пару со свежими овощами. Напитки -натуральные соки или компот.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Эндокринологи рекомендуют составить правильный режим питания, чтобы избавиться от избыточного веса.

    В качестве полдника разрешается фруктовый салат с заправкой из низкопроцентного йогурта. На ужин готовят нежирную рыбу или другие морепродукты. Можно курятину или говядину. Десерт — домашний творог. Запивать следует травяным отваром. За несколько часов до сна разрешается съесть одну морковь, помидор, банан или яблоко.

    Питание при гипотиреозе нельзя совмещать с разгрузочными днями. Это может пагубно сказаться на организме.

    Диета 8 при гипотиреозе

    Если у пациента после 45 лет гипотиреоз и избыток массы, то сбросить вес поможет диета №8. Ее принцип — уменьшение в рационе жиров животного происхождения. Нельзя есть колбасу и копчености, сыры, майонез, сметану и свинину. Разрешается филе курицы (белое), крупы, несладкие фрукты, овощи. В день делают 5 приемов пищи, после каждого нужно вставать с ощущением легкости. При диете №8 не допускается переедание.

    За месяц можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Это оптимальный показатель для результативного похудения.

    Препараты и лекарства

    Гипотиреоз и ожирение нередко приходится лечить медикаментозными средствами для похудения. Их назначает врач. Часто для этого применяется L-карнитин — сжигатель жира, который выпускается как таблетки или сухое сырье для напитка. Задача препарата — естественным путем вызывать распад жировой ткани. Вещество активизирует процесс сжигания лишнего веса и его переработку в энергию, снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Есть и другие функции средства:

    • стимулирование иммунной системы;
    • питание клеток кислородом;
    • улучшение работы сердечной мышцы.

    Лекарства при ожирении назначаются исключительно врачом. Гипотиреоз часто лечится Йодомарином или Эндонормом.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Часто применяется L-карнитин — сжигатель жира, который выпускается как таблетки или сухое сырье для напитка.

    Отзывы

    Гипотиреоз вызывает гормональный дисбаланс. Справиться с заболеванием можно только комплексно.

    Анна, 47 лет, Уфа

    Снижение веса началось после урегулирования рациона. Проблемы со щитовидкой были в течение года, принимала медикаменты, но пока не села на диету, похудеть не получалось. Как только исключила из меню лишние и вредные блюда, процесс сразу пошел. Параллельно с этим принимала Йодомарин по назначению врача.

    Денис, 55 лет, Харьков

    Из-за проблем со щитовидкой набрал 10 кг. Старался принимать при гипотиреозе разрекламированные средства для похудения — эффекта не было. Затем в полном отчаянии нашел диету №8, посоветовался с врачом и стал ее придерживаться. За 30 дней скинул 4 кг. Сейчас вернулся к начальному весу.

    Ольга, 50 лет, Москва

    Гипотиреоз привел к ожирению. Набрала 7 кг, при низком росте это стало катастрофой. При этом система питания была налажена, придерживалась диеты, но результата — 0. Врач посоветовал L-карнитин и занятия фитнесом. Через 2 месяца вес стал даже немного меньше, чем был до болезни.

    Использованные источники: schitovidka03.ru

    ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

    Гипотиреоз лечение нетрадиционными методами

    Аутоиммунный тиреоидит гипотиреоз прогноз

    Способы быстрого и эффективного похудения при гипотиреозе

    Красивая подтянутая и стройная фигура – мечта каждой женщины. Но что делать, если похудеть не удается? Возможно, причина кроется в заболеваниях щитовидной железы и в дисбалансе гормонов, которые провоцируют увеличение веса, несмотря на все ваши старания.

    Что такое гипотиреоз

    Щитовидка – одна из желез внутренней секреции, которая гормонально регулирует энергетические обменные процессы в клетках организма. При устойчивом снижении уровня гормонов щитовидной железы развивается заболевание под названием гипотиреоз. Сниженный уровень гормонов ингибирует все процессы утилизации веществ, поступающих в организм, провоцирует сбой синтеза ферментов на клеточном уровне. В результате нарушается метаболизм, возникает специфический отек соединительной ткани, все процессы энергетического обмена сильно замедляются, развивается ожирение. Гипотиреоз и лишний вес почти неразделимы.

    Симптомы гипотиреоза

    Признаки проявления заболевания зависят от тяжести процесса. Умеренный гипотиреоз, с небольшими отклонениями уровня гормонов от нормы, проходит почти бессимптомно. Ярко выраженный гипотиреоз характеризуется:

    • замедленными нервными и психическими реакциями, в том числе вялостью, сонливостью, ухудшением памяти;
    • появлением характерных отеков;
    • анемией, ломкостью ногтей, выпадением волос;
    • дисменореей, аменореей;
    • тошнотой, одышкой, запорами, метеоризмом, гипотонией.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    На фоне гипотиреоза развиваются вторичные заболевания, например, сердечно-сосудистая недостаточность, дискинезия желчевыводящих путей, увеличивается масса тела, количество «плохого» холестерина, который способствует появлению раннего атеросклероза.

    Классификация гипотиреоза

    Причиной развития заболевания могут стать патологические процессы щитовидной железы (в таком случае гипотиреоз считается первичным). Уровень гормонов коррелирует с тяжестью заболевания. Вторичный принято диагностировать, если причиной стали патологии гипофиза или гипоталамуса, уровень гормонов в таком случае остается неизменным.

    Первичный гипотиреоз может быть приобретенным или врожденным. Источниками врожденного заболевания являются патологии щитовидной железы, повреждения гипофиза или гипоталамуса, внешние факторы, такие как прием лекарственных препаратов во время беременности. Заболевание вызывает отклонения в умственном и физическом развитии ребенка. Крайним проявлением врожденного гипотиреоза принято считать кретинизм.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Приобретенный гипотиреоз развивается:

    • из-за аутоиммунного тиреоидита;
    • из-за операций по частичному или полному удалению железы;
    • из-за приема лекарственных препаратов;
    • из-за недостатка йода в продуктах питания.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Диагностика

    При латентном течении заболевания уровень гормонов может быть в пределах нижних или верхних границ нормы, поэтому используют дополнительные методы диагностики:

    • лабораторное определение уровня ТТГ, Т3, Т4;
    • УЗИ щитовидки;
    • количество антител к тиреотропным гормонам;
    • развернутую липидограмму.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Замедленный метаболизм – причина ожирения

    Почему так затруднено похудение при гипотиреозе? Гормоны щитовидной железы в нормальном количестве регулируют метаболизм организма, ускоряя утилизацию поступающих веществ, являясь катализаторами выработки специальных ферментов на клеточном уровне.

    Если в организм поступает больше питательных веществ, чем он способен израсходовать, то излишки превращаются не в энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности, а в жировые отложения. А в данном случае этот процесс обусловлен не только количеством поглощаемой пищи, но и замедленным процессом ее переработки в энергию, поэтому голодание при гипотиреозе противопоказано. Благодаря замедленному метаболизму, организм в любом случае активнее формирует жировые ткани — так появляется лишний вес при гипотиреозе.

    Таким образом, чтобы ускорить процесс похудения при гипотиреозе щитовидной железы, необходим последовательный комплекс действий: нормализация питания, введение в рацион продуктов, богатых микроэлементами, аэробные тренировки и нагрузки.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    «Питание» щитовидной железы

    Как похудеешь при гипотиреозе щитовидной железы, если в организме нехватка полезных веществ? Латентные формы гипотиреоза часто развиваются из-за недостатка минеральных веществ в пище. Диета, скудная йодом, селеном, цинком и железом косвенно провоцирует ожирение при гипотиреозе:

    • при дефиците йода необходимо употребление арники, хурмы, фиников, шпината, щавеля, грецких орехов, морской рыбы;
    • при недостатке цинка и железа: телятина или крольчатина, печень, яйца, молокопродукты, крупы, морепродукты, устрицы;
    • при недостатке селена: тыква, черника, свекла.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Чтобы микроэлементы лучше усваивались, необходим кальций. Его можно получить из молочных продуктов и цитрусовых.

    Программа похудения

    Как похудеть при гипотиреозе, если обмен веществ замедлен? Подход должен быть комплексным и включать в себя некоторые особенности: уточнение диагноза, консультация эндокринолога, лечение, правильный режим питания и диета, интенсивные физические нагрузки. Категорически противопоказано голодание, ведь с гипотиреозом похудение может только замедлиться (благодаря нарушенному метаболизму).

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Все в комплексе непременно даст желаемый результат, при этом без консультации с эндокринологом сформировать программу правильной диеты или физических нагрузок будет сложнее.

    Во-первых — подтвердите свой диагноз

    Прежде чем сесть на диету с подозрением, что у вас гипотиреоз, необходимо сдать анализы уровня гормонов щитовидной железы и проконсультироваться по этому поводу у эндокринолога. Иногда требуются другие обследования, чтобы окончательно подтвердить диагноз.Это необходимо и для того, чтобы получить нужное лечение.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Во-вторых — сочетайте продукты и лекарства правильно

    Некоторые биологически активные вещества, сочетаясь, могут ослаблять или усиливать действие друг друга. Поэтому выбрав программу, худеющий пациент должен:

    • исключить продукты питания, которые снижают усвояемость йода и других микроэлементов;
    • принимать гормональные препараты так, чтобы сохранялся интервал в 3-4 часа между приемом кальция и железосодержащих комплексов, так как они ослабляют всасывание гормонов;
    • не делать самостоятельных назначений.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    В-третьих — отрегулируйте питание

    Сбалансированная диета при нарушениях метаболизма – это баланс в пользу белковой пищи. Протеины быстрее усваиваются и почти без остатка превращаются в энергию химических связей, поэтому в каждый прием пищи нужно ввести 30–40 грамм белка. Советы эндокринолога, как худеть при гипотиреозе, питаясь правильно, помогут сформировать ежедневный рацион с подсчетом калорий. Такая диета полностью исключает острую пищу и алкоголь.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    В-четвертых — сделайте акцент на клетчатке, отказавшись от углеводов

    Пациентам с гипотиреозом не рекомендуется употребление углеводов: рафинированного сахара, сдобы, белого хлеба, макарон, картофеля. От этих продуктов нужно отказаться в пользу растительной клетчатки, которая на первых порах даст иллюзию насыщения, «полного» желудка, не добавив при этом такого количества калорий, как углеводы. 20 – 30 грамм клетчатки в сутки позволят быстро снизить избыточный вес.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    В-пятых — закрепите успех аэробными нагрузками

    Можно ли похудеть без движения? Результаты правильного питания нужно закрепить. Интенсивная и регулярная аэробная нагрузка способна ускорить обмен веществ. Начинайте постепенно: с езды на велосипеде, быстрой ходьбы пешком, бега трусцой. В дальнейшем, когда организм привыкнет, необходимо будет ввести более интенсивный физический комплекс, например силовые тренировки в спортзале. Это поможет снизить вес быстрее, вы укрепите мускулатуру, а жировая ткань постепенно уступит место мышечной.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Отзыв пациента, который смог сбросить вес благодаря этим комплексным мерам: «На фоне гипотиреоза у меня был лишний вес. Ничего не помогало. Нашел форум, прочитал отзывы о пошаговой программе похудения, проконсультировался с эндокринологом и благодаря правильной диете и комплексу упражнений, удалось уменьшить вес на 15 кг за полгода. Очень благодарен, буду придерживаться рекомендаций и дальше!»

    Использованные источники: ogormone.ru

    СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

    Гипотиреоз лечение нетрадиционными методами

    Аутоиммунный тиреоидит гипотиреоз прогноз

    Эндокринологи о похудении при гипотиреозе

    Как похудеть при гипотиреозе? Этот вопрос задают только 47% людей, чья щитовидная железа перестала вырабатывать достаточное количество тиреоидных гормонов. Остальные набирают лишние килограммы и пытаются смириться с новой внешностью.

    На самом деле, если следовать советам эндокринолога, подобрать хорошую диету конкретно для определенного организма, полнота останется в прошлом.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    От чего лучше отказаться навсегда, а чем следует дополнить меню, чтобы не чувствовать голода и не полнеть, и стоит ли прибегать к физическим нагрузкам?

    Ответы на такие вопросы помогут и женщинам, и мужчинам вновь увидеть в зеркале собственное стройное довольное отражение.

    Худеть нужно не только для красоты

    Гипотиреоз, как следствие замедленного обмена веществ, становится причиной нежелательного пополнения килограммов.

    При этом человек не особенно зависит от потребления пищи, сильного невыносимого чувства голода нет.

    Но при приеме пищи он может спокойно съесть намного больше обычной порции, это происходит именно из-за замедленных процессов в организме – чувство насыщения приходит гораздо позже, чем необходимо.

    Помимо того, что развивается чувство неполноценности, недовольство собственным телом, лишние килограммы мешают и с физической стороны вопроса:

    • невозможно свободно двигаться;
    • идет нагрузка на сердце, сосуды;
    • развиваются заболевания пищеварительной системы;
    • появляются предпосылки проблем с позвоночником.

    Кроме этого, частым гостем станет одышка – проблема с дыханием может начаться и после сильной физической нагрузки, и при обычной ходьбе и даже в спокойном положении.

    При этом нестабильное психическое состояние все больше усугубляется. Не останется никаких сомнений насчет того, что стоит пересмотреть меню.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Гипотиреоз – не оправдание для набора веса!

    Человек по натуре – существо ленивое, ему проще найти причины, не дающие сбросить вес, чем искать способы и прикладывать усилия для сокращения лишних килограммов.

    Поэтому в большинстве случаев гипотиреоз – оправдание тучных мужчин и женщин, не желающих ничего менять ни в собственном меню, ни в образе жизни.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Возможно некоторые и пытаются похудеть собственными силами, однако не все так просто – если убрать из рациона некоторые продукты, можно только усугубить положение и предоставить возможность гипотиреозу развиваться активнее – состояние организма становится еще плачевнее.

    Поэтому невольно напрашивается вопрос – можно ли снизить вес при гипофункции щитовидной железы?

    Все эндокринологи в один голос утверждают, что можно, главное – следовать всем рекомендациям.

    На самом деле правильно подобранный рацион и лекарства могут не только уменьшить вес, но и поспособствовать в восстановлении здоровья:

    • улучшить состояние сердца, сосудов;
    • уменьшить отечность;
    • нормализовать сон;
    • стабилизировать пищеварение;
    • укрепить волосы, ногти, кожу.

    Кроме этого, правильное отношение к собственному здоровью поможет избежать осложнений гипотиреоза, например, комы.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Эндокринолог поможет

    Не стоит заниматься подбором диеты при гипотиреозе или различных таблеток и чаев для похудения самостоятельно.

    БАДы для похудения или любые другие обычные, часто применяемые здоровыми женщинами и мужчинами способы, не помогут страдающим гипотиреозом.

    Только эндокринолог, возможно с диетологом, способны разработать ту диету, которая подходит пациенту.

    Непосредственным участником в регулировке массы тела будут тиреоидные таблетки, разумно подобранная дозировка препарата способствует утрате веса.

    Для похудения при гипотиреозе эндокринологи советуют следующее:

    1. При приеме таблеток ЗГТ, который направлен на нормализацию уровня гормонов, нельзя употреблять спиртные и кофеинсодержащие напитки, а также препараты железа, кальция – они замедляют или мешают тиреоидным гормонам усваиваться.
    2. Препараты для похудения возможны, однако должны быть оговорены с эндокринологом.
    3. При приеме оральных контрацептивов или гормональных препаратов при климаксе женщинам следует оповестить об этом эндокринолога, возможно дозировка тиреоидных препаратов будет пересмотрена.
    4. Чрезмерное употребление молочных, соевых и мясных продуктов может снизить действие медикаментов.
    5. Общее количество пищи за день лучше разбить на 5-6 частей. Лучше есть меньше, но чаще.
    6. Умеренная физическая нагрузка поспособствует ускорению обмена веществ – количество потребляемых калорий должно быть ниже, чем уровень потребляемой организмом энергии.

    Для похудения при гипотиреозе необходимо придерживаться этих правил -без исполнения их все лечение будет безрезультативно, а значит и вес останется неизменным.

    Женщинам, вступившим в возраст менопаузы, стоит принимать тиреоидные препараты вместе с препаратами кальция, поскольку высока вероятность развития остеопороза.

    Дозировка и того, и другого средства должна быть назначена врачом.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Отказаться – значит похудеть!

    Чтобы стрелка весов резво побежала в обратную сторону, необходимо пережить расставание с некоторыми любимыми продуктами.

    Эндокринологи советуют отказаться от таких продуктов:

    • консервация, соления;
    • копчености, жареные блюда;
    • соя и ее продукция;
    • специи;
    • жирное молоко, мясо;
    • хлебобулочные изделия;
    • макароны, рис;
    • сладости.

    Нельзя употреблять овощи семейства крестоцветных (капуста, брюква, репа).

    Пить лучше всего простую воду, но количество ее лучше ограничить до 0,5-0,7 л в день.

    Такие продукты ни в коем случае не должны употребляться при соблюдении диеты для похудения.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Что можно есть и худеть?

    Главным образом похудение зависит от восстановления необходимого количества тиреоидных гормонов для ускорения метаболизма. Поэтому употребление некоторых продуктов пойдет только во вред накопленным килограммам.

    Помогут восполнению утраченных гормонов такие продукты:

    • морепродукты;
    • ягоды;
    • сельдерей;
    • томаты;
    • авокадо;
    • грецкие орехи;
    • цитрусовые;
    • сухофрукты.

    Такие продукты обязательно необходимо учитывать при составлении диеты при гипотиреозе для похудения.

    Морепродукты, богатые йодом, как ни что другое поддержат при нелегкой функции щитовидку.

    Из ягод и сухофруктов можно приготовить несладкие компоты и отвары, из овощей можно делать различные салаты с добавлением растительных масел (облепиховое, оливковое).

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Приблизительное меню

    Специалисты советуют при гипотиреозе рассчитывать рацион, ежесуточное количество калорий в котором не будет превышать 1600 ккал. Оптимальное количество ккал – 1200-1300 при условии, что регулярно будет проводиться зарядка, прогулки на свежем воздухе.

    Итак, ежедневное меню должно состоять из 5-6 приемов пищи:

    Это лишь приблизительное меню диеты для похудения, продукты можно менять, однако необходимо запомнить, что на ужин лучше использовать легкую пищу, ни в коем случае нельзя переедать.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Устраивать разгрузочные дни или следовать монодиете категорически запрещено при гипотиреозе щитовидной железы, так как ослабленный организм должен получать все необходимые питательные вещества.

    Гипотиреоз – не приговор, тем более не приговор для стройной фигуры. При вопросе о том, как похудеть, необходимо только прислушиваться к советам эндокринолога и четко следовать предоставленной им же диетой.

    Ждать лежа на диване снижения веса не стоит, необходимо помочь организму небольшой ежедневной зарядкой, прогулкой.

    Использованные источники: endokrinnayasistema.ru

    Источник: http://rustico.ru/profilaktika-gipoterioza/gipotireoz-i-tabletki-dlya-pohudeniya

    Похудение при гипотиреозе: что есть и каким спортом заниматься?

    Эндокринные заболевания – очевидная причина набора веса, когда нарушаются функции щитовидной железы, снижается выработка гормонов, откладывается подкожный жир. В запущенных случаях пациентам грозит операция. Если начать лечение вовремя, то похудение с помощью диеты вполне возможно.

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Что такое гипотиреоз?

    Гипотиреоз — острая недостаточность щитовидной железы. Человек резко набирает вес на фоне нарушений обменных процессов, дефицита гормонов.

    Постепенно проявляются и ряд других симптомов:

    • замедление метаболизма;
    • выпадение ресниц, бровей, волос;
    • набухание груди;
    • массивность нижней части тела;
    • снижение репродуктивных функций;
    • нарушение памяти, концентрации внимания;
    • повышение уровня холестерина.

    Женщины начинают страдать сбоем менструального цикла, мужчины — эректильной дисфункцией. Гипотиреоз развивается медленно, но в случае осложнений может вызывать сердечно-сосудистую недостаточность, коматозное состояние.

    При гипотиреозе сначала стоит выяснять и устранять провоцирующие факторы. Также особая роль отводится диете.

    Почему при гипотиреозе появляется лишний вес?

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Провоцирующих факторов, при которых вследствие гипотиреоза человек толстеет, множество:

    • дефицит йода, селена в организме;
    • беременность;
    • операция по удалению щитовидной железы;
    • последствия лучевой терапии после приёма мощных гормональных препаратов;
    • уменьшение в размерах щитовидки либо гипо- и аплазия;
    • снижение чувствительности клеточных рецепторов к гормонам;
    • переутомление.
    Чаще к снижению выработки гормонов приводит неправильное скудное питание с отсутствием селена и йода в рационе.

    Можно ли похудеть при заболевании?

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Похудение при гипотиреозе возможно, хотя это трудный и длительный этап. Восполнить дефицит гормонов не просто, особенно при наследственной предрасположенности, на фоне травмы гипофиза, гипоталамуса или удаления щитовидной железы.

    Зачастую для решения проблемы пациентам приходится проходить заместительную терапию курсами на протяжении всей жизни.

    Лишний вес при гипотиреозе — один из очевидных признаков болезни. Значит, что при дисбалансе белков, жиров и углеводов гормоны щитовидной железы начинают стимулировать химические реакции. По сути, самостоятельно могут провоцировать резкое снижение веса.

    Не всем разрешается худеть при заболевании. Диета недопустима, при уровне тироксина в крови ниже 50 нмоль/л то есть при диагнозе — компенсированный гипотиреоз. Если в организме — острая инфекция, то также сначала нужно избавиться от неё.

    Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    При нарушении функций щитовидной железы процесс похудения должен надо проходить запланировано, грамотно. Нельзя начинать спонтанно, без разрешения лечащего врача. Состояние при голодном поморе может резко ухудшиться, стать критическим.

    Эндокринология рекомендуют:

    1. Соблюдать режим сна и отдыха.
    2. Не допускать переживаний, стрессов — главных врагов щитовидной железы.
    3. Записаться в тренажёрный зал либо просто проводить зарядку, несложные упражнения (прыжки, наклоны).
    4. Чаще подниматься и спускаться по лестнице пешком.
    5. Устранить вредные привычки, негативно сказывающиеся на щитовидке.
    6. Не начинай процесс похудения сразу с жёсткой диеты, отказывая себе во всём.
    7. Сделать питание дробным, небольшими порциями до 6 раз в день, отслеживая количество съеденных калорий (не более 1500-2500 ккал в сутки).

    Процесс похудения при гипотиреозе – длительный, поэтому нельзя ставить цель сбросить килограммы за короткое время. При разработке диеты важно исключить из рациона сложные углеводы, жирные кислоты, алкоголь. Рекомендуется пить кофе по утрам, восполняя организм калием, витаминами группы РР. Также кушать грецкие орехи, морепродукты, виноград для повышения уровня йода.

    К процессу похудения стоит подходить ответственно. Иначе организм испытает стресс, начнутся гуморальные изменения. При гипотиреозе рекомендуется сначала пройти полное обследование, сдавать анализы на уровень тиреотропного гормона.

    Специальная диета при заболевании

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    По мнению специалистов, гипотиреоз вполне лечится, если нормализовать питание, сочетать с физкультурой и приёмами медикаментов по назначению эндокринолога.

    Также можно похудеть, хотя не так быстро, как хочется. Показана сбалансированная диета с суточной калорийностью не менее 1200 калорий во избежание усугубления течения патологии и замедления метаболизма.

    Специальная диета поможет нормализовать выработку гормонов и похудеть, если включать в рацион продукты для стимуляции обмена веществ, восполнять дефицит питательных компонентов (в частности, йодом). Ведь именно при дефиците йода начинают образовываться гормоны в щитовидной железе.

    Особая роль отводится восстановлению гормонального фона. Иначе при его нестабильности любая диета может оказаться бессильной.

    Рацион питания при гипотиреозе довольно разнообразный. Кушать можно многие продукты, в большей части с высоким содержанием белка (морепродукты) для выработки клеток, ускорения расщепления жиров. Организм начнёт тратить энергию для усвоения белков и в них содержится аминокислота (тирозин), без которой не могут образовываться гормоны щитовидной железы.

    Питание должно быть калорийным, но исключительно до полудня в период умственной и физической активности. В вечерние часы не стоит налегать на еду, иначе не израсходованная глюкоза вновь начнёт откладываться в виде жирка про запас.

    Для достижения эффективности продержаться на диете нужно минимум 5-6 месяцев. За основу лучше взять продукты с низким гликемическим индексом. В дополнение принимать витаминно-минеральные комплексы и проводить разгрузочные дни, заменяя сложные углеводы простыми, легко высасываемыми.

    Разрешённые продукты

    Питание при гипотиреозе должно состоять из высокого содержания йода, тирозина, растительного и животного белка для построения клеток и синтезирования гормонов:

    • постное мясо индейки, курицы;
    • морская рыба нежирных сортов;
    • яйца;
    • свежая зелень;
    • овощи;
    • несладкий кофе, чай;
    • растительное масло;
    • фрукты;
    • морепродукты;
    • низко жирная кисломолочная продукция.
    Из разрешённых продуктов рекомендуется готовить питательные низкокалорийные блюда на пару либо отваривать. Но обязательно отказаться от жарки, чтобы меню не раздражало желудочно-кишечный тракт.

    Запрещённые продукты

    При гипотиреозе должны стать под запретом:

    • колбасные изделия;
    • жирное мясо;
    • сладкая продукция;
    • рыбная икра;
    • бобовые;
    • грибы;
    • крепкий чай и кофе;
    • сливочное масло, маргарин;
    • перец, горчица, соль;
    • макароны;
    • любые разновидности капусты.

    Важно отказаться газообразующих продуктов, провоцирующих гниение пищевых частиц, снижение всасывания питательных компонентов.

    Меню на неделю, диета стол №8

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Питание разрабатывается в индивидуальном порядке, обсуждается с врачом. Важно брать в учёт течение болезни, особенности организма.

    Из рациона стоит:

    • полностью исключить жиры и продукты с большим содержанием углеводов;
    • сделать преобладающей белковую еду, насыщающую организм полезными веществами.

    При гипотиреозе щитовидки показан стол №8.

    Примерное меню на 7 дней:

    1. Понедельник. Завтрак: хлебец, чай с ромашкой, авокадо. Обед: гречка отварная, овощной суп, куриная грудка. Полдник: бутерброд, творожный сырок, манго. Ужин: рыба отварная, картошка.
    2. Вторник. Завтрак: 2 помидора, сок, белковая яичница. Обед: салат из овощей, лапша куриная, хлебец, сок. Полдник: кефир (1 стакан), банан. Ужин: кабачок тушёный, сезонные овощи, фарш индейки.
    3. Среда. Завтрак: овсянка, ромашковый чай. Обед: рис с креветками, суп из овощей. Полдник: овсяное печенье (3 шт.), сок, яблоко. Ужин: стейк из индейки, салат летний.
    4. Четверг. Завтрак: фрукты, каша из гречки. Обед: котлеты из курицы на пару, зелень. Полдник: рыба, хлебец. Ужин: кальмары, салат, зелёный чай.
    5. Пятница. Завтрак: несолёный сыр для бутерброда, сок, киви, зелёный чай. Обед: каша ячневая, летний салат, компот из сухофруктов, белая отварная рыба. Полдник: стакан воды, фейхоа, клубника, шейк из банана. Ужин: запечённая тыква с индейкой, зелёный чай, рисовый хлебец.
    6. Суббота. Завтрак: отварные яйца (2 штуки), сок, апельсин, рисовые хлебцы. Обед: морская капуста, креветки с овощами. Полдник: нежирный кефир (1 стакан), орехи. Ужин: котлеты из курицы с гречкой, греческий салат.
    7. Воскресенье. Завтрак: бутерброд из хлебца и несолёного сыра, цикорий. Обед: суп из овощей, хлебец, зелёный чай, салат из тунца. Полдник: фрукты, натуральный йогурт (1 стакан), нежирная говядина, овощи в тушёном виде.
    На диете рекомендуется кушать сырые овощи, готовить мясо на пару либо запекать в фольге. Супы для первых блюд предпочесть на овощном бульоне. В случае появления чувства голода всегда можно перекусить фруктом, овощем. Главное, наполнить рацион низкокалорийной пищей, не допускать излишнего голода, провоцирующего срывы.

    Препараты для щитовидной железы для снижения веса

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    При комплексном подходе к лечению врачи назначают гормонозаместительную терапию.

    Самые жизненно важные медикаменты при гипотиреозе:

    • L-карнитин;
    • Тироксин;
    • Эутирокс;
    • Омега 3;
    • левотироксин натрий.
    Перед проведением лечения пациенты сдают анализ крови на содержание кортизона, тироксина, трийодтиронина, ТТГ в плазме. Только на основании полученных результатов врач по показаниям прописывает действующие медикаменты.

    Какой спорт выбрать при гипотиреозе?

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Физические занятия не менее полезные, но в меру активные.

    Предпочтительные виды спорта для ускорения процесса жиросжигания, насыщения организма кислородом:

    • аэробика;
    • танцы;
    • силовые упражнения;
    • бадминтон;
    • лыжи, коньки, ролики;
    • верховая езда;
    • бег;
    • фитнес.

    Гипотиреоз и спорт — отличное сочетание. Если тренироваться в меру всего лишь несколько минут в день, то постепенно начнёт ускоряться метаболизм, наращиваться мышечная масса и расти мускулы, вытесняющие жировую прослойку.

    Начинать тренировки лучше с простых упражнений (приседания, отжимания). Итак, переходя от простого к сложному. Главное, не лежать на диване. Лучше больше гулять, двигаться, дышать чистым воздухом.

    Отзывы худеющих

    Лекарства При Гипотиреозе Щитовидной Железы Для Похудения.

    Диагноз гипотиреоз застал меня врасплох. Стала толстеть на глазах. По совету диетолога села на строгую диету. Что делать, пришлось терпеть для нормализации работы организма, ведь врач напугал осложнениями. Я держалась из всех сил, не нарушала рацион питания. И о чудо. Спустя месяц начала худеть.

    Оценка:

    Маргарита, 34 года

    Я при гипотиреозе села на диету Мэри Шомон, снизила количество калорий до 1300 в сутки, занимаюсь спортом дважды в неделю. Долго не могла похудеть, нервничала, переживала. Но пришла к результату — минус 5 кг за 3 месяца плюс ещё принимала l-тироксин по совету эндокринолога.

    Оценка:

    Светлана, 31 год

    При таком заболевании лечение — сугубо индивидуальное. У меня мама страдает аутоиммунным тиреоидитом и гипотиреозом вот уже 15 лет. Никак не может добиться положительных результатов. Диеты пробовала разные. Хочу сказать, что для выработки гормонов нужен белок. Значит, нельзя сидеть на жёсткой диете и кушать одни овощи. Вес у мамы начал плавно снижаться, только когда удалось нормализовать уровень гормонов.

    Оценка:

    Маргарита, 41 год

    Я тоже села на диету. В сочетании с Тироксином удалось немного похудеть. Но к зиме вес набрала вновь. Врач сказал, что сбрасывать лишние килограммы сложно. Важно не только питаться правильно, но и вести активный образ жизни, заниматься спортом, надолго забыть о сладостях, выпечке.

    Оценка:

    Надежда, 45 лет

    У меня вес долго стоял на месте. Слышала, что Сиофор помогает для снижения веса. Но я пить побоялась. Затем врач сказал, что сначала стоит добиться нормы ТТГ. Только тогда заниматься снижением веса.

    Оценка:

    Марина, 39 лет

    При гипотиреозе снижается выработка Тироксина, видоизменяются обменные процессы, нарушается гормональный фон. Процесс похудения — длительный и не всегда эффективный. Наладить функции щитовидной железы непросто.

    Однако диета (стол №8) предполагает разнообразный рацион разрешённых продуктов. Если подобрать грамотное питание, то вполне можно похудеть и не оставаться голодным. Главное, не опускать руки, верить в свои силы и возможности.

    Источник: https://fitburn.ru/diety/lechebnye/poxudenie-pri-gipotireoze.html

    Поделиться этой записью: