Диета для модельной фигуры

Содержание

Скудная, но достаточно результативная модельная диета, ее виды и особенности

Диета Для Модельной Фигуры. Секреты диеты моделей

Фигура модели для многих девушек и женщин – главная мечта, которой они готовы добиваться любыми способами. Модели должны постоянно держать свое тело в тонусе, поэтому диеты для них – неотъемлемая часть жизни. Есть жесткие и щадящие варианты, кратковременные и долгосрочные – разнообразие может ввести в затруднение. Но существует ряд наиболее эффективных вариантов снижения веса, которых придерживаются «девушки с обложек журналов».

Особенности самых эффективных модельных диет

Самая главная особенность – практически все они отличаются жесткостью и кратковременностью. Это не означает, что модели только периодически придерживаются ограничений в еде, они ежедневно/ежечасно следят за своим рационом питания, употребляют минимальное количество пищи и регулярно занимаются физкультурой. Из остальных особенностей модельных диет выделяются:

  • быстрая потеря веса – за трое суток удается похудеть на 2 — 4 кг;
  • сложность соблюдения – придется практически полностью отказаться от пищи;
  • в день придется выпивать по 3 литра чистой воды минимум.

Кратковременных диет модели придерживаются перед важным показом, когда нужно экстренно избавиться от лишних 2 — 4 кг. Они не отказываются от пищи, но употребляют ее в минимальных количествах. За 12 часов до знаменательной даты девушки/женщины отказываются и от питья, что помогает избавиться от отеков.

Диета Для Модельной Фигуры. Модельная система питания. Чем питаются известные модели

«Обычный» рацион питания моделей сам по себе представляет строгую диету, потому что подразумевает скудное меню. Есть ряд продуктов, которые особенно нравятся девушкам из модельного бизнеса – их можно употреблять ежедневно и без опасности для фигуры, но только при условии отсутствия переедания. К таковым относятся:

  • любые твердые сыры без соли и вкусовых добавок и фета;
  • йогурты натуральные;
  • перепелиные яйца;
  • натуральный кофе без сахара;
  • зеленый чай без добавок;
  • минеральная вода;
  • любая зелень, салаты и овощи с минимальным содержанием крахмала;
  • оливковое масло;
  • разные виды уксуса в качестве заправки к салатам;
  • фрукты с низким содержанием сахара;
  • отварная курятина;
  • запеченная рыба.

В принципе, если в меню будут присутствовать исключительно перечисленные продукты, то похудение возможно и без дополнительных физических упражнений. Но диетологи предупреждают, что такой рацион питания характеризуется скудностью и при длительном соблюдении может нанести вред здоровью.

Диета Для Модельной Фигуры. Какими методами худеют модели? Самые эффективные диетыРекомендуем прочитать о диете Синди Кроуфорд. Из статьи вы узнаете о достоинствах и недостатках диеты модели, рецептах блюд, меню на 7 дней, результатах похудения.

А здесь подробнее о жесткой диете для быстрого похудения.

Система питания на 3 дня

Трехдневная диета моделей очень жесткая и требует большой силы воли и терпения. Она категорически противопоказана тем, у кого имеются проблемы со здоровьем органов желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени. За 3 суток можно избавиться максимум от 4 кг, но придется отказаться от ужина и употреблять только белковые продукты. Меню на такой диете будет следующим:

  • завтрак – натуральный кофе или зеленый чай без сахара + отварное куриное яйцо без соли;
  • второй завтрак и обед одинаковы – по 125 г обезжиренного творога + чай или кофе без сахара.

Диета Для Модельной Фигуры. Модельная диета: как добиться идеальной фигуры

Промежутки между трапезами не должны быть более 3 часов, последний прием пищи (обед) – в 16-00, после чего категорически нельзя ничего употреблять в пищу, но можно пить чистую воду в неограниченном количестве.

Диета моделей на 3 дня очень жесткая и соблюдать ее чаще, чем 1 раз в 2 месяца, категорически не рекомендуется. Рацион очень скудный, наблюдается явный дефицит микроэлементов и витаминов, что может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Кроме этого, подобные ограничения в питании обязательно станут стрессом для организма, а это чревато не только физиологическими нарушениями, но и психоэмоциональными проблемами.

О диете моделей на 3 дня смотрите в этом видео:

Потеря веса за 7 дней

Более щадящая, но весьма эффективная и недельная диета моделей. Она подразумевает следующее меню:

  • Первый день: утро начинается с перловой каши и салата из сырой моркови, можно добавить тонкий ломтик черного хлеба (строго один!). В обед разрешено съесть рагу из овощей или заменить его салатом из пекинской/белокочанной капусты с минимальным количеством оливкового масла. На ужин – гречневая каша без каких-либо добавок и салат из моркови с капустой.
  • Второй день: завтрак – повторяется за первым днем, обед – овсяная каша на воде с молоком (пропорции одинаковые), ужин – гречневая каша без соли + салат из отварной свеклы с оливковым маслом.
  • Третий день: утро – перловая каша + натертая морковь с натуральным йогуртом, день – овощной суп или запеченные овощи, вечер – 2 штуки отварного молодого картофеля + салат из огурцов с томатами.
  • Четвертые сутки: завтрак – 200 мл нежирного кефира или натурального йогурта, обед – отварная курятина + салат из любых овощей, ужин – цветная капуста с сыром и помидорами в духовке + запеченное яблоко.
  • Пятые сутки: салат из овощей + гречневая каша + постный рассольник + винегрет – разделить эти блюда на 3 приема.
  • Шестой день: утром – перловая каша + квашенная капуста, днем – тушенная капуста + овощной суп-пюре, вечером – салат из любых овощей с оливковым маслом.
  • Седьмые сутки: овощной суп + отварные яйца + овсяная каша на воде с молоком + салат из овощей – разделить на 3 трапезы.

Диета Для Модельной Фигуры. Что едят супермодели: 5 рационов для идеального тела

Из напитков можно употреблять чай, натуральный кофе и чистую воду, любые газированные варианты и алкоголь запрещены. Если строго следовать рациону питания и добавить умеренные физические нагрузки, то за эти 7 дней можно похудеть на 5 — 7 кг (все зависит от скорости обменных процессов в организме и «исходного материала»).

Блиц-диета

Кроме абсолютно строгих диет, модели успешно избавляются от нескольких килограммов лишнего веса с помощью более щадящего рациона питания. Это так называемая блиц-диета, и она подразумевает следующее меню:

  • завтрак – 50 г отварного риса без соли + бутерброд из черного хлеба и тонкого слоя сливочного масла + зеленый чай без сахара;
  • через 2 часа – 200 мл горячего чая зеленого/черного или травяного, можно добавить 1 чайную ложку меда;
  • обед – 100 г мяса или рыбы нежирных сортов в запеченном виде + любые фрукты + 100 г салата из свежих овощей + чашка натурального кофе без сахара;
  • через 2 часа – 200 мл горячего травяного чая;
  • ужин – 2 — 3 тоста + 200 г салата из свежих овощей + чай.

Диета Для Модельной Фигуры. Скудная, но достаточно результативная модельная диета, ее виды и особенности

Такая диета все равно относится к строгих, ее можно соблюдать не дольше 4 дней подряд и повторять максимум 1 раз в 3 месяца. За указанный срок на таком питании удастся похудеть на 2 — 4 кг, но они быстро вернутся, как только человек снова начнет употреблять различные вредные для фигуры продукты.

Меню ангелов VICTORIA’S SECRET

Девушки этого модельного агентства занимаются рекламой нижнего белья, и поэтому безупречность их фигур особенно важна. Стоит обратить внимание на то, что при всей стройности модели не являются анорексичками и обладают вполне аппетитными формами. А добиваются они этого с помощью такой диеты:

  • Завтраки могут включать в себя салат из свежей моркови с зеленью и растительным маслом, овсяную кашу на воде, натуральный йогурт с 2 — 3 тостами из ржаного хлеба, гречневую кашу на воде. Нужно выбрать что-то одно из перечисленного и добавить к нему 200 мл натурального кофе, зеленого или черного чая без сахара.
  • Вторые завтраки исключены, но модели через 2 — 3 часа после первого приема пищи употребляют горячий чай с медом – достаточно 200 — 300 мл напитка для утоления чувства голода.
  • Обеды – это запеченные овощи с сыром и помидорами (любые), овощные супы-пюре, отварные куриные яйца, постный рассольник, салаты из свежих овощей с сухарями. Можно «обогатить» обеденную трапезу 100 мл кефира или натурального йогурта, цитрусовым фруктом или печенным яблоком.
  • Ужины должны быть максимально легкие. Для этого отлично подойдут отварная или запеченная рыба, отварные овощи или овощное рагу, курятина на гриле, овсяная/гречневая каши на воде, любые свежие овощи, цитрусовые, кефир или натуральный йогурт. В вечернее время можно выпить травяной чай с легким успокоительным эффектом – это снизит аппетит, притупит чувство голода и позволит спокойно заснуть.

Диета Для Модельной Фигуры. Диета топ моделей: на каких диетах сидят модели, питание и режим для модельной фигурки

Модели VICTORIA’S SECRET соблюдают питьевой режим и выполняют физические упражнения на протяжении всей диеты. Последние могут быть умеренными или даже слабыми, но присутствовать обязаны.

Диета Миранды Керр

Основными принципами диеты этой топ-модели современности являются:

  • отказ от мяса и употребление большого количества рыбы;
  • ежедневное присутствие в меню свежих ягод;
  • основа рацион питания – овощи и фрукты;
  • ежедневное употребление 2 литров чистой воды.

Миранда Керр совсем не относит себя к строгим приверженцам диетического питания, поэтому ею меню подойдет многим:

  • завтрак – нарезка из различных фруктов + бутерброд из цельнозернового хлеба с пастой из авокадо + отварное куриное яйцо + имбирный напиток;
  • обед – любой салат из отварной рыбы и свежих овощей + зеленый чай без сахара;
  • ужин – жареная тыква на гриле (можно запечь в духовке) + запеченная в духовке рыба с луком + травяной чай + любые овощи.

Диета Для Модельной Фигуры. Суровая диета моделей на 3 дня (- 2-4 кг)

Если присутствует сильное чувство голода в вечернее время суток, то его можно утолить свежими цитрусовыми фруктами или 200 мл горячего чая с медом.

Система питания Клаудии Шифер

Эта модель и актриса даже в своем «преклонном» возрасте выглядит просто потрясающе. Она постоянно занимается спортом, причем физические нагрузки действительно серьезные, отказалась от сладостей и выпечки, отвергает жирные мясо и молочные/кисломолочные продукты. Периодически Клаудия переходит на трехдневную диету, которая позволяет избавиться от 2 — 4 кг лишнего веса. И в этом случае должно соблюдаться следующее меню:

  • утро – овсяные хлопья без вкусовых добавок + любые фрукты или ягоды + 100 мл натурального йогурта с низким содержанием жира;
  • день – овощное рагу из цветной капусты и любых других овощей с оливковым маслом;
  • вечер – 50 г отварного риса без соли, но с фруктами.

Диета Для Модельной Фигуры. Модельная диета на 3 и 7 дней

В обычные дни Клаудия Шифер не есть после 16-00, пьет много воды (в день 3 литра в среднем) и только 1 раз в сутки позволяет себе 100 г отварной курятины, а все остальное меню состоит из зерновых и овощей/фруктов.

Диета Хайди Клум

Из рациона питания топовой модели Хайди Клум исключены легкие углеводы, крахмалистые овощи, рис, хлеб, макаронные изделия. Девушка не употребляет бананы и виноград, зато основой меню являются овощи, постное мясо и всевозможная зелень. Главное – ничего не есть после 19-00 и пить много чистой воды.

Примерное меню диеты Хайди:

  • завтрак – 200 мл зеленого чая без сахара + 200 г омлета из белков куриных яиц;
  • обед – запеченная индейка или телятина с овощами;
  • ужин – морепродукты или овощной суп-пюре.

Диета Для Модельной Фигуры. Диета моделей

Модель ежедневно проводит тренировки, занимается не менее 2 часов в день.

Правила выхода из модельных диет

Выход из модельной диеты – важный шаг на пути к сохранению достигнутых результатов. В связи с тем, что такое похудение всегда жесткое, организм за эти несколько дней испытывает настоящий стресс. Резкие ограничения в питании он воспринимает как сигнал к необходимости накапливать запасы на случай следующего голодания.

И если после окончания похудения вернуться к привычному и не совсем полезному рациону питания, то потерянные килограммы не только вернутся, но и увеличатся в количестве.

Для предотвращения неприятных последствий специалисты рекомендуют:

  • возвращаться к обычному меню постепенно, добавляя каждый исключенный продукт понемногу;
  • не «набрасываться» на сладости, выпечку и шашлыки с майонезом – смысл диеты теряется;
  • продолжать соблюдать диетическое меню, но с нескольким разнообразием – например, сварить овсяную кашу на молоке или добавить в чашку натурального кофе ложку сахара.

Если после модельной диеты правильно выйти и продолжать придерживаться принципов правильного питания, то удастся не только сохранить достигнутые результаты, но и дальше худеть.

Модельные диеты не одобряются врачами, потому что все они скудные на полезные вещества и микроэлементы и приводят к сильнейшему стрессу для организма. Но они могут быть эффективными в случае необходимости срочного похудения на 2 — 4 кг. Если в анамнезе человека имеются любые хронические внутренние патологии, то перед началом экстренного похудения стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Полезное видео

О диете супермоделей смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/modelnaya-dieta/

Модельная диета — отличный результат за максимально короткие сроки!

Обложки глянцевых журналов пестрят девушками с завидными модельными фигурками. И это красота — не заслуга природы, а упорный труд, к которому относятся регулярные физические нагрузки и строгое соблюдение диеты.

На каких диетах они сидят, как же удается топ моделям сохранять прекрасную форму? Ограничение в питании, отказ от блюд, способствующих набору массы тела — вот секрет идеальной фигуры каждой модели, которая восхищает своими завидными формами.

Расскажем все подробности диеты для моделей — как организовать правильное питание на каждый день, какие 3-х и 7-дневные варианты модельной диеты самые эффективные для похудения.

к оглавлению ↑

Основные принципы питания моделей для похудения

Существуют нюансы, которых важно придерживаться тем, кто выбрал «Диету моделей». Точно придерживаясь всех принципов похудения, можно добиться результатов.

Диета Для Модельной Фигуры.

Важно соблюдать водный режим. В сутки необходимо употреблять до 2 литров воды. Жидкость будет способствовать очищению организма от шлаков и токсинов, притуплять чувство голода, предотвратит во время диеты обезвоживание организма.

Во время диеты падает физическая активность. Поэтому рекомендуется проводить голодание в выходные дни, чтобы снизить нагрузку на организм.

Важно заниматься спортом, фитнесом, совершать небольшие пробежки, делать зарядку. Тем, кто не может себе позволить большие нагрузки, могут заниматься йогой.

Можно пить очищенную воду или травяные отвары. Важно исключить газированные напитки или минералку с газами. Употребляют только разрешенные продукты. Их необходимо подвергать минимальной термической обработке.

«Диета моделей» включает два типа голодания. Можно выбрать жесткую трехдневную диету, которая позволит за минимальный срок быстро убрать до 3 лишних кг.

Трехдневную модельную диету можно использовать раз в месяц, чтобы не нанести серьезного вреда здоровью.

Это суровый метод похудения, который ограничивает употребление большого количества продуктов. Часто во время такого похудения женщины испытывают чувство острого голода, возможно появление слабости или головокружения.

Из такой диеты выходят очень плавно, постепенно вводя в рацион привычные для нормального образа жизни продукты.

Существует также более щадящий метод похудения, продолжительность которого составляет неделю. В такой метод голодания входит разнообразное питание с более калорийными блюдами.

Можно убрать до 6 кг. Важно, чтобы суточная калорийность употребляемых продуктов не превышала 1000 ккал.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Чтобы диета не навредила организму, необходимо строго придерживаться всех рекомендаций. Так она избавит от жировых отложений в проблемных зонах, благотворно повлияет на организм.

  • Здоровый вид приобретут волосы, кожа и ногти.
  • Во время голодания из организма будут активно выводится шлаки.
  • Человек станет чувствовать бодрость и повышенную энергию.
  • Качественно очистится печень от токсических соединений.
  • Улучшится кровообращение.
к оглавлению ↑

Преимущества рациона для манекенщиц

Рацион питания моделей для похудения имеет следующие плюсы:

Диета Для Модельной Фигуры.

  • за счет правильно сбалансированного питания происходит активное сжигание липидных клеток;
  • улучшается работа пищеварительной системы;
  • наблюдается быстрый эффект похудения;
  • нет слабости и плохого самочувствия;
  • все блюда легки в приготовлении;
  • продукты имеют доступные цены;
  • во время рассчитывать калории не нужно;
  • нет чувства голода;
  • можно самостоятельно составлять меню.
к оглавлению ↑

Какие есть недостатки

Основные минусы диеты:

  • трудности при отказе от многих любимых продуктов;
  • отказ от соли;
  • ограничения в калорийности пищи.
к оглавлению ↑

Противопоказания

Не рекомендуется применять диету:

Диета Для Модельной Фигуры.

  • при заболеваниях нервной системы;
  • если диагностированы эндокринные заболевания;
  • во время беременности;
  • во время кормления ребенка грудью;
  • при болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • при ослабленном иммунитете;
  • в подростковом возрасте;
  • в период простудных и инфекционных заболеваний.
к оглавлению ↑

Примерное меню (на каждый день)

Диетологи предлагают несколько видов меню для похудения.

к оглавлению ↑

На 3 дня

Это жесткий вид диеты моделей, который поможет быстро убрать до 2-4 кг лишнего веса за 3 дня.

1 День:

  • Завтракают яйцом всмятку.
  • В обед разрешено съесть 100 г творога и выпить зеленый чай.
  • На полдник снова едят творог и пьют зеленый чай.
  • Ужинают салатом из свежих томатов и огурцов с добавлением небольшого количества оливкового или растительного масла.

2 День:

  • Завтракают яблоком и чашечкой черного кофе.
  • На обед едят запеченную рыбу с овощным салатом.
  • Диета Для Модельной Фигуры.

  • На полдник выпить апельсиновый сок.
  • Ужин — салат с зеленью с тостом.

3 День:

  • На завтрак съесть тертую морковь и выпить зеленый чай.
  • На обед — яйцо отварное и салат из томатов.
  • На полдник съесть 1/2 грейпфрута.
  • Ужинают гречневой кашей без соли.
к оглавлению ↑

На 7 суток

Это щадящий метод голодания, который поможет похудеть на 5-7 кг.

1 День:

  • Завтракают овсянкой на воде.
  • На обед — тушеные овощи, выпить отвар из шиповника.
  • Вечером съесть картофель с кефиром.

2 День:

  • Завтракают хлебцами с питьевым йогуртом.
  • На обед съесть щи из свежей капусты со ржаным хлебом.
  • Ужинают 2 яблоками.

3 День:

  • Завтракают гречневой кашей без соли.
  • На обед съесть отварную курицу.
  • Ужинают салатом из томатов и свежих огурцов.

4 День:

Диета Для Модельной Фигуры.

  • Завтракают стаканом апельсинового сока.
  • На обед — овощи на пару.
  • На ужин съесть 2 банана.

5 День:

  • Завтракают творогом.
  • На обед приготовить овощной суп.
  • Ужинают йогуртом с добавлением чернослива.

6 День:

  • Завтракают рисовой кашей.
  • На обед — рассольник и съесть пару кусочков ржаного хлеба.
  • Ужинают запеченным картофелем с овощами.

7 День:

  • Завтракают гречневой кашей и салатом из свежей капусты.
  • На обед приготовить овощное рагу.
  • Ужинают отварной куриной грудкой и овощами.
Можно самостоятельно составлять меню, отдавая предпочтение наиболее любимым блюдам. Главное — не употреблять запрещенные продукты. Одна порция — не более 100 г. Суточная калорийность не превышать 1000 ккал.

Во время похудения не рекомендуется использовать соль. Каши готовят только на воде.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Чтобы добиться результатов, придерживаются следующих рекомендаций:

  • Разрешено употреблять мясо курицы, кролика, индейки.
  • Запрещено употреблять свинину и баранину.
  • Диета Для Модельной Фигуры.

  • Рыба должна быть нежирных сортов.
  • В сутки выпивать не менее 2 литров жидкости.
  • Во время диеты отказаться от соли и сахара.
  • Избегать жареной пищи.
  • Блюда можно запекать, тушить, варить, готовить на пару.
  • Подключить физические нагрузки.
  • Последний прием пищи должен заканчиваться в 18.00.
к оглавлению ↑

Эффективность

Результат похудения зависит от длительности модельной диеты. В сутки уходит до 700 г лишнего веса. При жесткой диете можно похудеть до 3 кг, а при недельной диете уходит до 7 кг веса.

Важно пить в большом количестве воду. Она способствует быстрому сжиганию жировой прослойки, ускорению обменных процессов и активно выводит из организма шлаки.

Чтобы сохранить полученный результат, необходимо придерживаться правильного питания. Женщинам, которые хотят сохранить стройную фигуру, стоит отказаться от жирной и жареной пищи, свести к минимуму употребление сахара.

Сдобу и кондитерские изделия также исключают из питания.

Важное место занимают физические и спортивные нагрузки. Бег, активный образ жизни, занятия фитнесом позволят долго поддерживать фигуру в форме.

Предлагаем посмотреть полезное видео на эту тему:

Многие женщины ошибочно считают, что после диеты лишний вес больше не вернется. Красивая фигура — это ежедневная работа над собой.

Чтобы быть привлекательной, стройной и красивой, важно ухаживать за собой ежедневно, без выходных и отпусков. Только тогда можно вызывать восхищенные взгляды окружающих и быть на высоте.

Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/modelnaya.html

Модельная система питания. Чем питаются известные модели

Наверное все мы в тайне мечтали бы иметь фигуру как у модели с известных подиумов. И иногда нам кажется, что эти девушки питаются воздухом или водой. Возможно такие девушки есть, но мы сегодня будем говорить о здоровых моделях.

Все "модельные" диеты, которые мелькают в интернете - это кем-то выдуманный, не совсем здоровый рацион питания.

Модельная система питания

Как говорила известная модель Кара Делевинь: "Лучше есть, чем не есть".
Я прекрасно понимаю, что все люди разные и питаются по-разному. Мы провели небольшое исследование и пришли к таким выводам.
Наверное для нас это странно, но модели тоже любят поесть. В их рацион входит белковые продукты, сложные углеводы и полезные жиры. Но иногда они не прочь побаловать себя фастфудом.
Одна из особенностей питания модели - на ужин только низкоуглеводное меню. Чаще всего это свежий салат или нежирное мясо. Но никакого картофеля или другого углеводного гарнира.
Плюс каждая модель занимается спортом. Много спорта! Однако вы заметили, они все стройные, но при этом их мышцы не накаченные, просто в тонусе. Девушки чаще всего занимаются кардио тренировками, но и про силовые не забывают. Например известный ангел Victoria's Secret Жасмин Тукс обожает силовые тренировки.

Чем питаются известные модели

Известная модель Белла Хадид раскрыла свой секрет стройности. Она не может жить без бутербродов с сыром и картофеля фри. Однако лишние калории девушка сжигает с помощью фитнеса. А если нет времени на фитнес, то Белла в обязательном порядке делает 100 приседаний.

Стелла Максвелл не придерживается каких-то строгих диет. Она пытается есть в меру. На завтрак девушка предпочитает омлет с авокадо, овсянку или мюсли с йогуртом. На обед и ужин лосось или курица с салатом. Но девушка не прочь побаловать себя иногда, например, съесть фисташковое мороженое.

Девон Виндзор также придерживается сбалансированного питания. Девушка неоднократно говорила, что любит неправильную еду, такую как бургеры или картофель фри. Иногда она позволяет себе посидеть с друзьями и наслаждаться фастфудом.

Модель Джорджия Фоулер придерживается питания 80-10-10.
80% ее рациона составляют овощи и фрукты. Чаще всего без какой-либо термической обработки. 10% - полезных жиров и 10% белка. Из спорта она больше всего любит прыгать через скакалку.

Наверное уже бывшая модель, но потрясающая красотка Хайди Клум не сидит на диетах. Она придерживается здорового питания, но и с легкостью может позволить себе пасту или гамбургер. Но при всем этом она никогда не пропустит тренировку в спортзале.

Чтобы в 37 выглядеть на 25, как Алессандра Амбросио, придется много тренироваться. В план ее тренировок входят сайкл, пилатес, йога, капоэйра и волейбол. Питание у модели строгое. Углеводы потребляет лишь утром, а на обед и ужин предпочитает курицу.

Русская красавица Наталья Водянова страдает проблемами с желудком, которые получила во время язвы в детстве. Сейчас она придерживается диете по группе крови. Из спорта она выбирает танцы. Считает, что танцы сделали ее женственной.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/razvivaysya/modelnaia-sistema-pitaniia-chem-pitaiutsia-izvestnye-modeli-5baaace0bbc66500aa41a78d

Поделиться этой записью: