Похудей со звездами

Содержание

Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)

Похудей Со Звездами. Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
Исследователи из Мичиганского университета пришли к выводу, что низкоуглеводные диеты, столь любимые такими зарубежными звездами как Гвинет Пэлтроу, Мадонна и Дженнифер Энистон, действительно работают: позволяют не только держать себя в форме, но и снижают риск возникновения диабета. Посмотрим, каких пищевых правил придерживаются российские знаменитости, чтобы следить за здоровьем и не набирать лишних килограммов.
Анфиса Чехова
«Я люблю вкусно пожрать не в ущерб своему здоровью», - написала недавно в своем Инстаграме телеведущая, выложив фото весьма сытного обеда.
Похудей Со Звездами. Как звезды худели на карантине: танцы, горячая вода и короткие тренировки
В действительности оказалось, что обед Анфисы, давно ведущей активную борьбу с лишним весом, лишь кажется нездоровым. На самом деле он состоит из обезжиренного йогурта, бургера на бездрожжевом хлебе с крабовой котлетой на пару и чая.
Ведущая, по ее же собственному признанию, старается есть исключительно нежирные продукты, а если в рацион закрадывается мучное, то оно ни в коем случае не должно содержать дрожжей.
«Святое таинство обеда. Спаржа переварилась. Свечка на десерт»
Похудей Со Звездами. Ведущий проекта «Похудей со звездами» Алексей Богомолов: «Я похудел на 40 кило, потому что понял свой организм»
Еще одна фишка Анфисы – овощное и сыроедческое меню с минимальным количеством сладостей.
Похудей Со Звездами. Как худеют российские звезды и знаменитости. Минус 20, 70 и даже 100 кг – не проблема, когда есть мотивация
«Я не сыроед и не веган, и не убежденная вегетарианка. Просто умею слушать и слышать свой организм. Мяса он уже не хочет несколько лет. А недавно и птицу расхотел. Осталась рыба и морепродукты, которые я, не сказать что бы очень люблю. Зато овощи люблю. И супы. Особенно вкусные. Без мяса и зажарки. Потому что по медицинским показаниям, жирного и жареного мне нельзя. Еще пару месяцев назад мой организм отказался от сахара... совсем», - делится своим гастрономическим опытом телеведущая.
Эксперименты с питанием, отмечают поклонники ведущей, пошли ей только на пользу. Не отрицает этого и сама Анфиса – ей удалось избавиться от 12 килограммов.
Похудей Со Звездами.
Ольга Картункова
Перешла некоторое время назад на особую систему питания и звезда КВН Ольга Картункова. Юмористка, как многие помнят, поразила своих поклонников экстремальным похудением, сбросив целых 54 килограмма.
Похудей Со Звездами.
Во многом помог Ольге в борьбе с лишним весом отказ от жирного, мучного и сладкого.
«Оказывается, что питание это бывает вкусным и полезным», - делится юмористка впечатлениями в Инстаграме, показывая фото еды, приготовленной на пару.
Похудей Со Звездами.
Еще один прием, который использует артистка – заказ «продуктового конструктора» из магазинов здорового питания (готовые блюда и ингредиенты, которые нужно просто соединить).
Похудей Со Звездами.
Полина Гагарина
Не расстается с «продуктовыми наборами» и певица Полина Гагарина, похудевшая в свое время на 20 килограммов.
Похудей Со Звездами.
Сегодня Полина питается маленькими порциями по 5-6 раз в день. Ниже – пример обычного завтрака звезды.
Похудей Со Звездами.
«Обещала рассказать про содержимое коробочек! Итак: завтрак ранний и поздний, сегодня на ранний был омлет вкуснейший, потом пару слив, сейчас время обеда, туда входит супчик тыквенный, гречка с говядиной и салат с рукаллой и креветками. Обед самый плотный, на вечер в основном овощи и рыба или язык , например , был вчера. Все очень вкусно, а главное в правильных пропорциях! Ещё есть полдник, там обычно смузи или что- то сладенькое», - рассказывает про свой рацион певица.
Дана Борисова
Телеведущая регулярно делится со своими подписчиками в Инстаграме советами по похудению. А недавно блондинка и вовсе решила написать развернутую инструкцию, которая содержит все секреты, позволившие ей избавиться от лишних сантиметров на талии.
Похудей Со Звездами.
«Вот правила Даны Борисовой, которые и правилами-то назвать сложно)) Просто так получилось и это работает: 1.Так как я, в первую очередь, готовлю для Полинки и кормлю ее, то сама чаще всего доедаю то, что она не доела)) так появилась привычка есть часто, но очень помалу. Ем 6−8 раз в день, но порциями с ладошку. 2. Не солю. Вообще ничего. 3. Никаких булок, макарошек, даже супер-полезной итальянской пасты. Это самые калорийные продукты,которые сразу „прилипают“ к животику и бочкам. 3. Никакой газировки, даже минеральной воды. 4. Основной наш с Полей рацион — это мясо птицы, салаты, крупы. 5. Спасибо моей дочечке, я очень рано встаю (часов в 6 утра), чтобы собрать ее в школу и очень рано ложусь! А это спасает меня от объедашек на #ночь! Чем раньше лег спать — тем меньше съел . 6. 3 раза в неделю — плавание. Я не хожу в фитнес-залы, не тягаю гири, как это сейчас модно. Больше люблю себя, когда я — тростиночка и бассейн мне в этом помогает. Вот, если коротко», — поделилась Дана своим рецептом стройной фигуры.
Похудей Со Звездами.
Алена Шишкова
Многие подписчики фотомодели и бывшей возлюбленной Тимати Алены Шишковой никак не могут отделаться от мысли, что девушка не ест вообще ничего. В общем-то, глядя на снимки блондинки, сложно не сделать такого предположения.
Похудей Со Звездами.
Хотя на самом деле это, конечно же, неправда. Алена ест, правда, крошечными порциями и по особой схеме.
Похудей Со Звездами.
«В последнее время среди моих знакомых все больше растёт интерес к постной еде. Особенно весной такое питание позволяет очистить организм от шлаков и поддерживать тело в хорошей физической форме. Я и сама отдаю предпочтение постному столу», - поделилась с подписчиками своими вкусовыми предпочтениями модель.
Тина Канделаки
Питание небольшими порциями практикует и телеведущая Тина Канделаки, которая недавно призналась, что сидеть на диете ей придется всегда.
Похудей Со Звездами.
«Держать диету придется всю жизнь. Буду настраиваться на сны о еде», - написала в своем Инстагарме ведущая.
Что до еды в реальной жизни, здесь Тина с недавнего времени отдает предпочтение вегетарианскому меню с упором на овощи и крупы.
«Вегетарианский завтрак 2. Моя оскорбленность сосиской вызвала ироничную английскую улыбку. Сосиска вегетарианская!!»
Похудей Со Звездами.
«Ненавижу йогу, но возраст заставил. Иначе шум в голове не замолкает ни на секунду. Заодно решила попробовать вегетарианский завтрак. Ну, что тут скажешь, негусто»
Похудей Со Звездами.
Впрочем, совсем исключать рыбу и мясо из своего меню ведущая не собирается.
Похудей Со Звездами.
Сложно спорить с тем, что придерживаться правильного питания совсем непросто. Для этого требуется сила воли, как минимум. А еще – терпение и мотивация. Как только сила воли ослабевает, место овощей в холодильнике занимают вредные вкусности. Комментарии 0Просмотров 22 495 Похудей Со Звездами. Похудей Со Звездами. Похудей Со Звездами.

Источник: https://pressa.tv/znamenitosti/54836-kak-hudeyut-znamenitosti-sekrety-zvezdnyh-diet-18-foto.html

Как худеют российские звезды и знаменитости. Минус 20, 70 и даже 100 кг – не проблема, когда есть мотивация

Как худеют звезды – вопрос, вызывающий массу споров среди любопытных обывателей или коллег по цеху. Именно про них говорят уйму небылиц и даже придумывают невероятные истории про чудодейственное похудение. Так ли это на самом деле? Что делают звезды, чтобы сбросить лишний вес и блистать на сцене? Об этом подробнее в нашей сегодняшней статье!

Звезды и знаменитости стараются выглядеть безупречно, ведь это часть их имиджа. К каким мыслимым и немыслимым способам они только не прибегают! Это ведущие диетологи страны, лучшие фитнес-тренеры, именитые пластические хирурги, а также масса вспомогательных средств типа массажа, народной медицины и заморских жиросжигающих препаратов. Что бы они не использовали, главное – результат! Глядя на звезд и знаменитостей до и после похудения, так и хочется последовать их примеру. А что, неплохая идея, такая мотивация работает на «ура».

Давайте посмотрим на всеми любимых звезд и сразу же после этого начнем дружно худеть!

Полина Гагарина. Помните певицу, когда она только начинала свою карьеру на «Фабрике звезд»? Теперь ее не узнать! За это время она не только успела родить двух детей, но и сменила гардероб на пару размеров меньше. Певица регулярно выкладывает в Инстаграм фото со своих тренировок, которые она проводит под руководством персонального тренера.

А еще она откровенно признается, что вообще не любит шевелиться – лучше бы полежать на диване. Но сила воли здорово помогает. Также певица тщательно следит за питанием. Она ест небольшими порциями, но часто, углеводы употребляет только в первой половине дня, а во второй – только белок. От мучного, сладостей и любимого соленого Полина отказалась полностью.

Михаил Шуфутинский. Король шансона с 2016 г. ведет активную борьбу с лишним весом. Мотивацией стала его новая любовь – танцовщица Светлана Уразова, которая младше его почти на 30 лет. В начале лета 2018 г. Михаил показал результаты работы над собой – ему удалось сбросить 30 кг и сменить гардероб с 64 на 56 размер. Свой секрет похудения шансонье не скрывает – диета с обилием овощей и рыбы, спорт и плаванье.

Полина Гренц. Свою известность она получила благодаря роли школьницы Саши Мамаевой в сериале «Физрук». Для этой роли 23-летняя актриса поправилась на 15 кг. Но как только съемки окончились, девушка начала активно воевать с лишними килограммами. Основу ее рациона составляют овощи и белое куриное мясо. Немало времени она уделяет и спорту, благодаря чему сейчас актриса выглядит потрясающе. Свои «похудевшие» фото она с удовольствием выкладывает в Инстаграм, где получает массу комплиментов от поклонников.

Максим Фадеев. Долгое время продюсер делал вид, что лишний вес его не очень волнует, но пару лет назад он решил взяться за себя. Мощной мотивацией стало обещание, данное поклонникам – сбросить целых 70 кг. В начале весны 2018 г. ему уже было чем удивлять фанатов – его вес уменьшился на 42 кг. А еще продюсер с удовольствием рассказывает, что придумал свою собственную систему похудения и обещает поделиться наработками, которые дают такой результат. Уже в сентябре 2018 г. он с гордостью рассказывал поклонникам о завершении марафона похудения. Свое обещание он выполнил – с 70 лишними кг распрощался.

Татьяна Устинова. 50-летняя писательница сбросила почти 100 кг. Стимулом к похудению послужили проблемы со здоровьем, которые появились на фоне лишнего веса. Ей просто пришлось взять себя в руки и сесть на строгую диету. Также она призналась поклонникам, что худела не только для оздоровления, но и ради детей.

Ирина Дубцова. Певица постоянно в новом образе – то худеет, то поправляется. Но, в конце концов, она приняла решения похудеть навсегда, и последнее время стабильно в одном размере. Как отмечает Ирина, главное в борьбе с лишним весом – питаться 5 раз в сутки небольшими порциями и не смешивать белки с углеводами. Кстати, этого правила певица придерживается даже в отпуске.

Михаил Казаков. Еще со времен «Ералаша» его все помнят упитанным юношей, который всегда носил свободную одежду. Ничего не изменилось и к моменту съемки сериала «Папины дочки», где Михаил сыграл роль Ильи Полежайкина.

Лишние кг были часть его сценического образа. Но в конце 2017 г. актер решил худеть, так как такой имидж его вовсе не устраивал. Ему хватило всего пару месяцев, чтобы выложить поразительные фото в Инстаграм – до и после похудения. Поклонники были поражены столь стремительными переменами и не без удовольствия отмечали, что от прежнего Полежайкина не осталось и следа.

Если у вас пока еще нет мотивации для похудения, рекомендуем просмотреть эту статью еще раз!

Читайте также -->>

Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ
Как похудеть на 20 кг за 1,5-2 месяца. Диета и секреты кинозвезды Светланы Ходченковой
Почему вы поправляетесь. ТОП-7 главных причин и способы устранения
Как похудеть без посещения фитнес-клуба. Мнение диетологов и эндокринологов

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitness_maniya/kak-hudeiut-rossiiskie-zvezdy-i-znamenitosti-minus-20-70-i-daje-100-kg--ne-problema-kogda-est-motivaciia-5ca906fa62221000b31133ba

Ведущий проекта «Похудей со звездами» Алексей Богомолов: «Я похудел на 40 кило, потому что понял свой организм»

Некоторые пытливые читатели интересуются: а почему, собственно, проект «Комсомолки» «Худеем со звездами» ведет не продвинутый диетолог, не тренер по фитнесу, не эндокринолог или, на худой конец, народный целитель?

«Доброго вам здоровьичка, - скажу вам я, Алексей Богомолов, и отвечу на все вопросы относительно моей скромной персоны, которые мне задавали на сайте, в письмах и просто в частном порядке.

С лишним весом, или, как его называют врачи, «излишней массой тела», мне пришлось начать бороться с юности. В 15 лет был я здоровым и в меру упитанным молодым человеком, при росте в 179 сантиметров весившим 78 килограммов. Учился в школе и играл в хоккей, причем довольно удачно. И попал-таки в настоящую команду. Профессионалами мы тогда не считались, но ничем другим не занимались. Даже учеба как-то на второй план отошла.

Похудей Со Звездами.

В те времена такие понятия, как «допинг», в игровых видах спорта в нашей стране были настоящей экзотикой. Игроки и тренеры называли этим нехорошим словом алкогольные напитки. Впрочем, я видел хоккеистов, не просто выходивших играть с похмелья, но и принимавших перед игрой рюмочку «для разогрева». Зато врачи, особенно работавшие с молодежью, знали толк в фармакологии. Не знаю, чем конкретно нас кормили (считалось, что «витамины»), но после них выносливость росла, мышечная масса тоже. Правда, писали, извиняюсь, все подопытные фиолетовым цветом, но это уже детали…

Похудей Со Звездами.

В общем, однажды я обнаружил, что за месячный отпуск между сборами добавил 12 килограммов. С огромным трудом, благодаря мощным физическим нагрузкам, сбросил их. Потом история повторилась. К окончанию истфака МГУ я весил 112 килограммов и продолжал играть: в разных лигах, в первенстве СССР, РСФСР, Москвы, ведомственных турнирах. А вес все рос и рос. К 30 годам я выходил на лед в перешитой «под меня» вратарской форме и играл с весом в 135 килограммов.

Похудей Со Звездами.

Последнюю официальную игру я провел в городе Вайсвассере 10 января 1990 года, защищая ворота хоккейного клуба МГУ в финальном матче международного турнира против местного клуба «Айнхайт». И весил я тогда ровно полтора центнера.

Похудей Со Звездами.

Журналистская работа требует подвижности, и, прибавив после завершения хоккейной карьеры еще 18 килограммов, в декабре 1991 года я решился на радикальные меры: лег на трехнедельное голодание в отделение разгрузочно-диетической терапии 68-й городской больницы. Об этом я расскажу читателям отдельно, а пока сообщу результат: за 21 день на воде – минус 25 килограммов. Плюс – полная чистка организма. Набирал я потерянный вес года три, но, что замечательно, все это время ничем нееболел! Даже простудой…

Похудей Со Звездами.

К 1994 году я познакомился со всеми методами похудения, имевшимися в арсенале медиков. И немедиков тоже. Меня пытались лечить Алан Чумак, Сергей Смелов, Игорь Вербицкий и другие граждане, но я проявил завидную психологическую устойчивость, и когда психотерапевт провозглашал: «Спите!», чувствовал в теле удивительную бодрость и готовность к любым подвигам. Обо всем этом тоже отдельный рассказ.

Похудей Со Звездами.

А еще был случай, когда в редакцию, где я работал, позвонил очень настойчивый гражданин, жаждавший встречи со мной. Каким-то образом ему удалось обмануть бдительность работников бюро пропусков и проникнуть в здание. Передо мной предстал мужчина средних лет в плаще и берете, который умолял меня выслушать и оценить его концепцию похудения. Минут двадцать он рассказывал мне о раздельном питании, диете Аткинса, голодании по Брэггу, а потом вытащил из хозяйственной сумки литровую банку с подозрительной желтоватой жидкостью.

«Вот! - провозгласил он, - это спасет таких, как вы! Выпейте немедленно стакан, и чувство голода на несколько часов исчезнет!» На мой вопрос о том, что это за чудодейственное лекарство, он наклонился ко мне и прошептал: «Упаренная урина». Еще минут двадцать я слушал лекцию об основах уринотерапии и ее практическом применении, а потом все же выпроводил гражданина, сказав, что с ним мечтают познакомиться сотрудники соседней редакции…

Похудей Со Звездами.

Покойный Артем Боровик, у которого в середине девяностых я работал заместителем, искренне думал, что мне смогут помочь зарубежные средства, и рекомендовал различные продвинутые системы. Так я попробовал «Гербалайф», «Кембриджское питание» и тайские таблетки. Иногда вес даже немного снижался, но возвращался довольно быстро. А дальше, уже на госслужбе, с сидячей работой, большой зарплатой, «Мерседесом» у подъезда, я быстро рос как по карьерной линии, так и по размерам. И к 2008 году достиг рекордных 218 килограммов, классного чина действительного госсоветника первого класса и должности вице-губернатора Орловской области.

Что послужило толчком к тому, чтобы заняться собой серьезно, я точно сказать не могу. Нет, у меня не было катастрофических проблем со здоровьем, мне не нужно было выступать на ТВ или танцевать перед почтенной публикой. Друзья и знакомые любили меня таким, каким я был, да и в личной жизни все было нормально. Но в один прекрасный момент, весной 2008 года, я сказал себе: «Стоп!»

Похудей Со Звездами.

Для начала я стал собирать информацию по проблеме, анализировать свои действия и ошибки, изучать литературу и опыт тех немногих людей, которым удалось не только похудеть, но и удержать вес. В итоге я вывел для себя несколько постулатов:

1. Всему свое время. Если вы не готовы к тому, чтобы похудеть, если жизнь в вашем теле для вас комфортна и вы не чувствуете явных неудобств, то начинать процесс не надо. Разве что для преодоления проблем со здоровьем. Но это другой случай.

2. Самое лучшее, если рядом есть человек, который может вам помочь, объяснить, проконтролировать результат, сделать коррекцию. Не у каждого рядом есть Маргарита Королёва или Михаил Гинзбург. Самому достигнуть успеха трудно – знаю по себе. Так что или худейте вместе с подругой, или ищите врача. Вам нужен будет человек, перед которым вы будете вынуждены отчитываться. Кстати, у наших звезд – участников проекта таких людей миллионы! Это все читатели «Комсомолки»! Так что Басков, Корнелия Манго и Семчев худеют еще и оттого, что им придется держать ответ перед читателями...

3. Если сорвались, никогда не бросайте начатого. У меня был случай, когда я сбросил 18 килограммов и, опьяненный успехом, вернулся к прежним привычкам. Набрал их гораздо быстрее, чем сбрасывал. Но потом снова сказал себе: «Стоп!»

4. Не пытайтесь худеть с помощью одной диеты. Наш организм часто привыкает к ограничениям, поэтому если одна диета не действует, то нужно переходить на новую. Можно практиковать чередование монодиет (три дня вареный рис, три дня приготовленные на пару или сырые овощи (капуста, морковь, огурцы, кабачки), три дня вареная курица). Обязательно практикуйте разгрузочные дни. Это может быть полтора литра кефира, либо полтора килограмма яблок, либо столько же овощей. Можете сделать себе один обязательный разгрузочный день. Я, например, практикую «рисовый понедельник». В этот день я съедаю в пять приемов 250 граммов риса (после варки это примерно 500 граммов). Варить нужно без соли, а заправлять минимальным количеством масла и соевого соуса или лимонного сока. Рис в таком виде не только диетический продукт, он еще и выводит токсины.

5. Занимайтесь аутотренингом. Мне, например, очень помогает составленная мной таблица, где указано, сколько и когда я весил. С весны 2008 года у меня идет обратный отсчет. Я заношу в компьютер свой вес и рядом ставлю отметку, такую как сегодня- 178 кг. - «этот вес был у меня 21 июня 1998 года». Сейчас я вернулся на 12 лет назад. А хочу как минимум на 30. И чаще смотрите на себя в зеркало, сравнивайте свои фотографии разных лет.

6. Изучайте ошибки, чужие и свои. Лучше чужие. О них вам, уважаемые читатели, расскажем мы: я, мои друзья, участники проекта «Худеем со звездами» и ведущие диетологи России.

7. Движение – это жизнь! И похудение тоже. Купите шагомер и считайте шаги - ходите по 10 тысяч шагов в день (это вполне реальная цифра). Только выдерживайте такой режим ежедневно! 8. Обязательно дробное питание, ограничение калорий (850 в день я, здоровый мужик, выдерживал легко. Как считать калории — см. наш калькулятор калорий), умеренный питьевой режим.

8. Все остальное очень просто: дробное питание не менее 5 раз вдень, ограничение калорий ( в зависимости от целей от 850 до 1500 ккал. в день, питьевой режим (пить не менее 3 литров воды в день, причем за полчаса до еды или через полчаса после нее и за один раз не более 100 – 150 граммов), исключение из рациона сладостей, мучного, жирного…

Важно только одно: худеть надо комфортно и соблюдать те правила, которые вы сами для себя установили. Лет двадцать с лишним назад в кулуарах концертного зала гостиницы «Космос» я столкнулся с Демисом Руссосом. Он пнул меня в живот остатками своего былого величия (думаю, весил он тогда не больше центнера) и сказал по английски: «Парень, я был больше тебя, но моя жена, она меня научила. Я больше всего в жизни люблю жареную курицу. И ем ее целиком. Но только с зелеными овощами!»

О том, как закончилась наша встреча, я тоже расскажу вам, уважаемые читатели. Но главное – это умение договориться с собой, своим организмом и худеть с удовольствием. Я сейчас примерно на середине намеченного мной пути. 40 килограммов (из них 7 за время проекта) – в активе. Еще как минимум столько же я хочу сбросить с помощью наших звездных участников и с вашей помощью тоже. Я уже попробовал многое, взял лучшее и наиболее подходящее для себя и работаю вместе с вами. Если кому-нибудь наш проект поможет встать на правильный путь, похудеть, поправить здоровье, то буду считать его успешным.

Так что пишите мне, спрашивайте обо всем участников нашего проекта и диетологов, работающих с ними, узнавайте новое, делитесь радостью побед, вашими сомнениями и преодолевайте неудачи. Нас ведь очень много, и вместе мы обязательно справимся…

Читайте первую часть:

Как я сбрасывал вес при помощи «заряженной воды»

Посчитайте свои калории с помощью нашего калькулятора

xHTML-код

Акция "КП": Худеем со звездами!.Апрель - самое время начинать приводить себя в форму к летуМила СТРИЖ

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/24493.4/647565/

Поделиться этой записью: