Звезды их диеты

Содержание

Как питаются звезды Голливуда, чтобы быть стройнее

Звезды Их Диеты. Диеты звезд и знаменитостей

Голливуд − не только фабрика грез, но и беспощадная гонка за эталоном стройности и красоты. На красной ковровой дорожке конкуренция жесточайшая – ты либо стоишь своими стройными ножками на вершине олимпа, либо без цента в кармане борешься с лишними килограммами. За успехом каждой звезды стоит титанический труд и море пота в тренажерном зале. Конечно, есть такие исключения, как Адель (27), Мелисса Маккарти (45) и многие другие, но они только подтверждают существующие правила. Сегодня мы расскажем тебе, как избавляют себя от лишних килограммов первые леди Голливуда.


Анджелина Джоли

Звезды Их Диеты. Диеты звезд России

Анджелина Джоли (40) пользуется «трехчасовой» диетой. Основана она на том, что между приемами пищи должно проходить не более трех часов, иначе организм «включит» самозащиту от голода.

Употреблять пищу следует шесть раз в день. Примерное меню Анджелины на день:

  • 7:00 – омлет или сэндвич
  • 10:00 – маленький кусочек черного шоколада
  • 13:00 – спагетти с сыром
  • 16:00 – крекер
  • 19:00 – куриная грудка с овощами
  • 22:00 – яблоко или груша.

Шэрон Стоун

Звезды Их Диеты. Диеты звезд

Шэрон Стоун (57) полностью исключила из своего рациона сахар, конфеты, шоколад, хлеб, макароны и чипсы.

Три раза в день актриса употребляет постное мясо, обезжиренное молоко, коричневый рис, сыр пармезан, овощи и фрукты. Обязательный пункт ее ежедневного меню – полтора литра негазированной воды.


Мадонна

Звезды Их Диеты. Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)

Мадонна (57) славится своим атлетическим телом, несмотря на солидный возраст. Быть в постоянном тонусе ей помогает комплексный подход.

Ни одни день артистки не проходит без физической активности, она никогда не пропускает тренировки. Мадонна сочетает аэробику с занятиями по растяжке, но не подвергает себя изнуряющим нагрузкам: любое занятие спортом у звезды не превышает 45 минут. Ну и, конечно, вегетарианское питание, которого Мадонна придерживается уже несколько лет.


Дженнифер Энистон

Звезды Их Диеты. Диеты звезд: 7 интересных систем питания

Секрет вечно молодой Дженнифер Энистон (46) тоже состоит из нескольких составляющих. Во-первых, это йога. Ею актриса занимается три раза в неделю в сочетании с кардиотренировками. Также Дженнифер строго соблюдает процентные пропорции питания. Возможно, ты слышала о зональной диете, это означает, что в ежедневном рационе Дженнифер содержится 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Также Энистон часто ест суши.

К слову, благодаря этим принципам Дженнифер Энистон в свое время удалось избавиться от 10 килограммов лишнего веса и блестяще преодолеть расставание с Брэдом Питтом (51).


Джессика Альба

Звезды Их Диеты. Лучшие звездные диеты

Джессика Альба (34) придерживается диеты, состоящей из 1700 килокалорий в сутки. Также актриса каждый день в течение часа выполняет комплекс упражнений, включающий в себя нагрузки на грудные мышцы, ноги и, конечно, не обходится без растяжки.

Для плоского живота Джессика носит подтягивающие штанишки, внешне напоминающие панталоны знаменитой Бриджит Джонс. Также актриса активно занимается волейболом и боксом.


Бритни Спирс

Звезды Их Диеты. 5 диет, которыми пользуются звёзды Голливуда, чтобы похудеть

Бритни Спирс (33), разумеется, далеко не всегда была эталоном стройности, однако надо отдать ей должное, каждый раз певице удавалось вернуться в форму. Ее секрет в особой диете, где полностью запрещен сахар, а разрешены лосось, яйца, индейка, рис и авокадо. Дневная норма потребления этих продуктов составляет не более 1200 килокалорий.


Гвинет Пэлтроу

Звезды Их Диеты. Как питаются звезды Голливуда, чтобы быть стройнее

Гвинет Пэлтроу (43) каждые три недели исключает из своего рациона молочные продукты, красное мясо, мучные изделия, шоколад, уксус и горчицу. Меню состоит из цыпленка гриль без кожи, суши, рыбы и бананов. Каждый день она непременно съедает ложку меда.


Деми Мур

Звезды Их Диеты. Лучшие звездные диеты для похудения

Деми Мур (53) увлекается сыроедением, она предпочитает употреблять 75% продуктов в сыром виде. Остальные 25 %, состоящие из мяса и рыбы, подвергаются лишь минимальной термической обработке. Вариант «звездного» меню от Деми Мур:

  • Завтрак – фруктовый салат, проросшая пшеница, миндаль, семена тыквы, стакан обезжиренного молока.
  • Обед – салат из капусты, карпаччо из говядины, персик или нектарин.
  • Ужин – овощной суп, семена подсолнечника, ломтик сыра чеддер, чашка свежих ягод.

Милла Йовович

Звезды Их Диеты.

Милла Йовович (39) употребляет продукты только до 10%-ной жирности. Диета запрещает все виды мяса и рыбы, орехи, сахар, соль, семечки, яичные желтки и кофеин. Рацион питания Милы выглядит так:

  • Завтрак – стакан апельсинового сока или обезжиренного фруктового йогурта, чашка ягод.
  • Обед – одна печеная картофелина, зеленый салат, помидор или яблоко.
  • Ужин – чашка проросшей пшеницы, салат из перца, фасоли и капусты, заправленный одной чайной ложной лимонного сока.

Все это, конечно, здорово, и стройность ног Джессики Альбы или Гвинет Пэлтроу только подкрепляет наше желание добиться такого же успеха. Но прежде чем соблазняться фотографиями волшебных форм любимых кинодив из глянцевых журналов, проконсультируйся с врачом-диетологом. Ориентируясь на твое состояние здоровья, образ жизни, тип фигуры и обмен веществ, он обязательно подскажет, что подходит именно тебе.

Источник: https://peopletalk.ru/article/kak-pitayutsya-zvezdyi-gollivuda-chtobyi-byit-stroynee/

Лучшие звездные диеты

Звезды Их Диеты.


Весна - время, когда просто необходимо отойти от зимней спячки и скинуть все лишние килограммы, набранные во время сидения дома под теплым одеялом. Зимой нам хочется питаться плотнее, но весной пора брать себя в руки.

Как это сделать?

Предлагаем вам взять пример со звезд, которые в помощь к созданию идеальной фигуры выбрали правильные диеты. Их много, и все они разные - вы наверняка сможете найти что-то подходящее для души и тела.

Диета Дженнифер Энистон:

Дженнифер Энистон не скрывает, что склонна к полноте, а потому ей приходится держать себя в руках.  

Дженнифер совсем не ест белый хлеб, белый сахар, очищенную овсянку, белый рис, картофель. В ее рационе максимум овощей, молочных продуктов и питьевой воды без газа.

Также актриса сидит на Зональной диете, придуманной Барри Сирсом. Ее основной принцип - разбить белки, жиры и углеводы на "зоны". В каждый прием пищи должно входить 40 процентов сложных углеводов, 30 процентов белков и столько же - полезных жиров.

Примерный дневной рацион такой диеты:

Завтрак: омлет из одного яйца с индейкой и сыром.

Обед: салат с курицей и фасолью на обед.

Ужин: жареная отбивная с салатом из пророщенных зерен ячменя.

Звезды Их Диеты.
Дженнифер Энистон

Диета Рианны:

Певица Рианна всегда славилась прекрасной фигурой и женственными формами. А недавно она успешно похудела, став еще лучше. Главный продукт ее диеты - рыба. Плюс овощи и фрукты. Промежутки между приемами пищи у Рианны составляют три-четыре часа. Если вы любите рыбку так же, как певица, диета вам понравится.

Меню:

Завтрак: горячая вода с лимоном натощак, вареные яичные белки, свежий ананас.

Обед: рыба, вареные овощи, картофель.

Ужин: рыба.

Звезды Их Диеты.
Рианна

Диета Дженнифер Лопес:

У Дженнифер Лопес существует специальная Концертная диета, которая помогает ей выглядеть свежо и быть в тонусе во время гастрольных туров. Это экспресс-диета, ей не стоит следовать слишком долго.

Меню:

Завтрак: стакан воды или какао, яблоко или апельсин.

Обед: 200 г творога и столько же фруктов.

Перекус: сухофрукты.

Ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.

Перед сном можно позволить себе нежирный натуральный йогурт.

Звезды Их Диеты.
Дженнифер Лопес

Диета Джессики Симпсон:

Джессика Симпсон сильно поправилась во время беременности, а после решила сбросить вес, и у нее это получилось. По словам звезды, главный секрет - сбалансированное питание. Основу ее меню составляли сырые овощи, дополняемые белковыми коктейлями. Все, что актриса ела на протяжении четырех месяцев, содержало крайне мало калорий, но изобиловало белками, витаминами и клетчаткой.

Любимыми блюдами и продуктами Джессики на время диеты стали омлет из белков, вареный нут, лапша соба, креветки и куриные грудки. Все блюда должны быть свежеприготовленными. Фастфуд, полуфабрикаты и сладости под запретом.

Звезды Их Диеты.
Джессика Симпсон

Диета Келли Осборн:

Келли Осборн также успешно похудела и поддерживает свой новый вес.  Во-первых, звезда отказалась от фастфуда, заменив его отварной курицей, салатами, тушеными овощами и кашами. Она включила в рацион белковую пищу, по максимуму отказалась от углеводов. О чипсах и шоколадках пришлось забыть, заменив их медом, фруктовым желе и рисовыми хлебцами.

При этом, Келли утверждает, что все равно ела те продукты, которые ей нравились, сочетая их вкусные и полезные свойства.

Еще одна хитрость звезды - не есть еду того же цвета, что и тарелка. Считается, что наши аппетиты усиливаются, и мы готовы съесть на 20 процентов больше, если цвет пищи совпадает с цветом посуды.

Примерное меню:

За полчаса до завтрака: стакан воды.

Завтрак: омлет, сыр или обезжиренный йогурт с изюмом и отрубями.

Обед: куриное мясо и салат из моцареллы с помидорами, заправленный оливковым маслом.

Ужин: постная индейка.

Если хочется есть на ночь глядя, можно съесть яблоко.

Для дневных перекусов подойдут свежие огурцы.

Звезды Их Диеты.
Келли Осборн

Диета Энн Хэтэуэй:

Диету Энн Хэтэуэй для роли Фантины в "Отверженных" мы не рекомендует вам повторять, а вот ее предыдущий персонаж - Женщина-Кошка и ее роскошная фигура были достигнуты более здоровым путем.

Примерно год Энн придерживалась системы питания, разработанной ее диетологом Джеки Келлер. Диета, получившая название Противовоспалительная, составляет 1500-1800 калорий в день и включает три приема пищи, три перекуса и один салат. Питаться нужно каждые три часа.

Энн не употребляет мяса, поэтому в диете его не было. Оно было заменено зерновыми, богатыми протеином. Кроме этого, разрешается употреблять в пищу ячмень, сою, цельнозерновой кускус (вместо риса) и зеленый чай. Перекусывать можно цельнозерновым лавашем с натуральным арахисовым маслом и ямсом.

В качестве десерта актриса ела энергетические батончики.

Звезды Их Диеты.
Энн Хэтэуэй

Диета Джулии Робертс

Знаменитая "Красотка" Джулия Робертс - поклонница диеты для подтяжки кожи лица, созданной диетологом Николасом Перриконе.

Протяженность диеты - 28 дней. Ее главное правило - по максимуму включить в рацион мясо лосося, так как эта рыба содержит наибольшее количество антиоксидантов, а также большое количество жирных кислот "Омега-3", которые повышают эластичность кожи и улучшают ее структуру. Еще в лососе много витамина D, который стимулирует выработку гормона радости.

Другие правила диеты - не злоупотреблять сладким, жирным, максимально снизить количество алкоголя.

Меню:

До завтрака: стакан воды. В день рекомендуется выпивать до двух литров.

Завтрак: яичные белки, лосось, овсянка на воде со свежими ягодами.

Обед: индейка или лосось на пару.

Полдник: зеленое яблоко и орехи.

Ужин: свежие овощи и лосось.

Две недели такой диеты принесут приятные результаты - уйдут лишние килограммы, а цвет лица значительно улучшится.

Звезды Их Диеты.
Джулия Робертс

Диета Шарон Стоун:

Актриса Шарон Стоун, которая в свои 55 лет выглядит прекрасно и молодо, придерживается Разноцветной диеты Рика Гэллопа, основанной на знании гликемического индекса (ГИ) продуктов - показателя того, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу, главный источник энергии. Еда с высоким гликемическим индексом для Шарон под запретом, так как она повышает уровень сахара в крови.

Продукты с разным ГИ Гэллоп разделил по цветам. "Красные" - самые опасные продукты, которые должны быть под запретом - кукурузные хлопья, рисовые хлебцы, белый хлеб, тыква, финики, белый рис быстрого приготовления, картофельное пюре, картофель фри, кленовый сироп, пирожные. "Желтые" продукты (пшеница, овсяная каша, ржаной хлеб, манго, зеленый виноград без косточек, бананы, изюм, папайя, инжир, ананас, печеный картофель, дикий рис, мороженое) есть можно, но не много. "Зеленые" продукты - основа питания - соя, сливы, грейпфруты, морковь, помидоры, перец чили, салат, зеленые бобы, красный перец, лук.

Звезды Их Диеты.
Шарон Стоун

Диета Миранды Керр:

"Ангел" Victoria's Secret просто обязана держать себя в форме - ведь она демонстрирует нижнее белье. Хорошей генетики тут мало, необходима диетическая помощь.

Миранда Керр придерживается системы питания по группе крови, разработанной доктором Джеймсом Д'Адамо. Согласно ей, обладатели первой группы крови должны налегать на мясо, второй - наоборот, от него отказаться, третьей - брать за основу молочные продукты, а четвертой - отдавать предпочтение весьма избранной пище (оленине, баранине, скумбрии, ананасам, клюкве).

У самой Миранды вторая группа крови.

Кроме того, каждое утро натощак девушка выпивает стакан теплой воды, разбавленной лимонным соком и яблочным уксусом. Также она пьет овощные коктейли и есть много свежих фруктов.

Звезды Их Диеты.
Миранда Керр

Диета Адрианы Лимы:

Еще одна супермодель - Адриана Лима, по ее словам, обычно не придерживается строгой диеты, но накануне важных показов может неделю сидеть на воде и протеиновых коктейлях.

Впрочем, это радикальные меры. У модели есть еще одна экспресс-диета. Она предполагает отказ от кофеина и алкоголя, соли и сахара, мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться нужно дробно - пять-шесть раз в день (чем ближе к вечеру, тем меньше должны быть порции) и выпивать много обычной негазированной воды.

Примерное меню диеты:

Завтрак: овощное пюре, изюм или натуральный обезжиренный йогурт, чашка кофе.

Обед: овощи, постное мясо или рыба на пару.

Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.

В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Звезды Их Диеты.
Адриана Лима

Диета Умы Турман:

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете, которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое, шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале, мороженое должно быть фруктовым, шоколад - горьким, а пудинги - обезжиренными. Тогда вы легко попрощаетесь с несколькими килограммами.  

Перед съемками "Убить Билла" звезде удалось похудеть за месяц на десять килограммов. Но диетологи предупреждают - на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.

Звезды Их Диеты.
Ума Турман

Диета Мэг Райан:

Мэг Райан питается строго каждые три часа - то есть около шести раз в день. Ее примерное меню на день:

7.00: омлет или бутерброд с ветчиной.

10.00: кусочек шоколада (только горького!).

13.00: небольшая порция макарон с сыром.

16.00: небольшой крекер.

19.00: запеченный картофель с зелеными овощами и куриной грудкой.

22.00: груша или яблоко.

Звезды Их Диеты.
Мэг Райан

фотоGettyimages.com/Fotobank.com

Источник: http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/40434-luchshie-zvezdnye-diety.html

Диеты звезд и знаменитостей

Обладательница самой тонкой талии 47 см Людмила Гурченко никогда не соблюдала ограничений в еде. Она могла есть жареную картошку на сале по ночам, бутерброды с маслом в неограниченном количестве и при этом всегда великолепно выглядеть на съемках и концертах. Далеко не всем «звездам» повезло с генетикой и многим публичным людям приходится держать себя в ежовых рукавицах, чтобы предстать перед публикой во всем своем великолепии. Как худеют звезды, что помогает им привести себя в форму?

Содержание статьи:

Анастасия Стоцкая – минус 15 кг

Звезды Их Диеты. Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.

Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.

Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.

Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.

Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.

Полина Гагарина – минус 40 кг

Звезды Их Диеты. Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.

По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:

  • 1-й день: только рис;
  • 2-й день: только курица;
  • 3-й день: только свежие или тушеные овощи.

Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.

Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.

Секреты питания Веры Брежневой

Звезды Их Диеты. За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.

Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.

По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.

Опасная диета Корнелии Манго

Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.

Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.

"Звезды сошлись". Выпуск двадцать четвертый, time: 1:26:04

Вердикт звездным диетам

Существует несметное количество рецептов похудения от звезд и знаменитостей. «Хранительница погоды в доме» Лариса Долина предпочитает кефир, Виктория Бекхем – сашими, Таисия Повалий перед концертами 3 дня ест рис, 3 дня – мясо, 3 дня – фрукты и овощи и т.д. Далеко не все способы похудения безопасные и прежде чем начать придерживаться «звездного» рациона, стоит прислушаться к своему организму и проконсультироваться с лечащим врачом. При правильном подходе и здравом смысле звездные диеты помогут справиться с проблемой лишнего веса.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/ot-zvezd/zvezdnye.html

Поделиться этой записью: