Ужин кефир похудение отзывы

Содержание

Кефир для похудения: отзывы

Ужин Кефир Похудение Отзывы. Реально ли похудеть за 7 дней на кефирной диете: отзывы врачей и результаты похудевших с фотками до и послеКефир для похудения, отзывы об этом продукте, советы и предостережения «бывалых» — все это вы найдете сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем».

Многие диетологи рекомендуют этот кисломолочный продукт всем тем, кто хочет побороть лишний вес. Кефир содержит удачную комбинацию полезных бактерий, а также других компонентов, нормализующих микрофлору, ускоряющих процессы метаболизма и улучшающих пищеварение.

Для похудения особенно важно то, что напиток подавляет чувство голода. Актуальнее всего это для новичков, тех, кто только встал на этот тернистый путь к стройности.

На заметку: в стремлении сбросить лишние килограммы не доходите до абсурдного. Не нужно выбирать кисломолочку с нулевой жирностью. По калорийности такой продукт не сильно побеждает обычный, зато полезные вещества не усваиваются. Оптимальнее всего остановиться на средней процентности.

Все остальное читайте в отзывах о кефире, для похудения каждая использует свои рецепты. Кто-то пьет этот напиток сугубо на ночь, другие устраивают разгрузочные дни, третьи сидят на монодиетах по 5-7 дней.

А есть и те, кто любит побаловать себя пряными кефирными коктейлями.

Ужин Кефир Похудение Отзывы. Жесткая кефирная диета для похудения

Кефир и советы для похудения: отзывы постоянных читательниц портала

  • Может, это и банально, но скажу так. С кефиром лично мне худеть намного приятнее и веселее. Что мне не нравится в различных жестких диетах, так это ограничения и постоянное чувство голода. Хочется постоянно сорваться и наесться, иногда так и получается. А с кефиром, я пью его обычно как второй ужин, все совсем по-другому. И настроение никогда не прыгает! Всегда оптимистичное. Лариса З.
  • За неделю я скинула 7 кило!!!! Для меня это рекордный отвес. А вот как мне это удалось. Каждый день в течение 6 дней я пила по полтора литра кефира. При этом полностью исключила соль на это время. 1 – съела 5 картофелин, приготовленных в мундире. Разделила это на порции, чтобы питаться равномерно. То же самое было на 2-й день, только уже ела куриную грудку (100 гр). На третий день столько же говядины. 4 – столько же форели, запеченной в духовке и сбрызнутой лимонным соком. На пятый день я кушала разные овощи и фрукты, сколько хотела. Но только нельзя есть виноград и бананы. А в 6-й день был только кефир, на последний день я пила только негазированную минералку, сколько хотела. Tulip.
  • После праздников я обычно пью кефир для быстрого похудения, отзыв могу дать только самый положительный. Удается сбросить до трех килограмм. И кстати восстанавливается пищеварение. Просто нередко от излишеств праздничных начинаются неприятные кручения в животе, а за разгрузочный день все очищается и приходит в норму. Мармеладка.
  • У меня никогда не было серьезных проблем с весом. Но вот полгода назад заметила, что появились бочка. Ну и в целом набираю потихоньку. Я запаниковала, но потом просто приняла кардинальное решение. Я почти каждый вечерний прием пищи заменяю кефирчиком. Это помогает поддерживать себя в форме. При этом днем я себя не мучаю никакими ограничениями. Аня.

Ужин Кефир Похудение Отзывы. Диета на кефире

Кефир и пряности для похудения: отзывы

Существует мнение, что специи помогают усилить «жиросжигательные» свойства кефира. Так ли это, решил проверить портал hudeem-bez-problem.ru. Смотрите сами, что думают по этому поводу наши читательницы.

  • Кефир со специями для похудения, по отзывам, помогал стройнеть быстрее, чем просто стакан этого напитка на ночь. Вот я и решилась. Кстати, по вкусу очень даже ничего, мне понравилось. Но по поводу серьезного результата говорить нечего. Я попробовала так в течение недели заменять таким коктейлем ужин. Скинула только 2 кило, но появилось неприятное ощущение в животе. Мария.
  • Я пью такой коктейль: кефир 150 грамм, чайная ложка корицы, столько же мелко натертого имбирного корня и буквально чуть-чуть острого красного перчика. Все это хорошенько перемешиваю. И сразу же надо пить. Я делаю это где-то за 15 минут перед ужином. Но сильных проблем с весом у меня нет, просто есть риск сильно набрать. Я же прихожу домой поздно, ужинаю-то я не до 18-00, и ем все, что под руку попадается. Точнее, ела. А с таким коктейлем порция меньше, и не хочется потом на ночь перекусывать. Это мне помогает в среднем за месяц сбавлять 5 кило. Евгеша.

Отзывы про кефир со специями для похудения самые разные, например, не все пьют его до еды, кто-то считает правильнее завершать им ужин. Но всем ли он помогает?

  • Мне однажды кто-то посоветовал кефир с корицей и имбирем пить после еды. Я попробовала. Мне очень понравился, во-первых, вкус. Просто обычный кефир я пью через силу, а такой как-то получше идет, специи перебивают кисломолочный вкус. Так пью месяц, минус 6,5 примерно. Конечно, делаю перерывы. Наталья.
  • Пробовала как-то корично-кефирный коктейльпить после еды. За неделю никакого результата, даже немного прибавила. Получается, все равно нельзя есть все, что хочется, пить что-то там «для похудения» и худеть. Я расстроилась. Еще и невкусно. Регина.

Итак, существуют разные способы похудения на кисломолочном продукте. Разгрузочные дни, монодиеты или менее радикальные варианты. Например, добавление в привычный рацион или замещение одного из приемов пищи. Сегодня вам помогли разобраться, насколько эффективен кефир для похудения, отзывы.

Автор — Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Ужин Кефир Похудение Отзывы. Жесткая кефирная диета для похудения Ужин Кефир Похудение Отзывы. Кефирные диеты

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/kefir-dlya-poxudeniya-otzyvy.htm

Худеем — цель!


Ужин Кефир Похудение Отзывы. Худеем — цель!

Продолжительность: 3-21 день

Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.

Кефирная монодиета

Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Довольно голодно, но зато можно сбросить 3-4 кг.

Кефирная диета Института питания

Эта диета длится 21 день. За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.

Главное – максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба – нежирные, молоко и молочные продукты – обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.

Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них – 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком), а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время.

Зимняя кефирная диета

Этой диеты лучше придерживаться не дольше трех дней, повторять ее – не чаще одного раза в месяц. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма.

Завтрак

чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты. Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.

Полдник

стакан кефира. Или: яблоко, ломтик сыра.

Обед

Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Или: грибной суп, тушеное мясо с капустой.

Полдник

Печеные яблоки. Или: стакан кефирного коктейля.

Ужин

чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.

Перед сном

Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

Кефирно-фруктовая диета

В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. С ее помощью можно похудеть на 2-3 кг за три дня.

Разгрузочная кефирная диета

Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию – одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.

Завтрак

Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба. Или: стакан кефира.

Полдник

2 яблока, стакан кефира. Или: стакан сока.

Обед

Овощной салат, винегрет или квашеная капуста. Или: 200 грамм отварной рыбы.

Полдник

Стакан кефира. Или: фрукты (предпочтительно – яблоки).

Ужин

Ломтик сыра, 1-2 яблока. Или: морковная запеканка, ломтик хлеба.

Перед сном

Стакан кефира или молока.

“Полосатая” кефирная диета

Выдерживать ее можно очень долго, так как она совершенно необременительна. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть диеты проста. Один день – только кефир 1%-й жирности (в любом количестве), второй день – любые продукты без ограничений. Иногда вместо кефира можно пить негазированную воду.

Кефирно-яблочная диета

Рассчитана на девять дней. Дает стойкий эффект. Потеря веса может составить до 9 кг.

Первые три дня

Ежедневно – по 1,5 литра обезжиренного кефира.

Вторые три дня

Ежедневно – по 1,5 кг свежих яблок.

Третьи три дня

Ежедневно – но 1,5 литра обезжиренного кефира.

Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов.

Девятидневная кефирная диета

Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

Первые три дня

За целый день – кефир 1% жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.

Вторые три дня

За целый день – кефир 1% жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли.

Последние три дня

За целый день – кефир 1% жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.

Восьмидневная кефирная диета

Очень жесткая диета, по составу и количеству продуктов недостаточная для нормального функционирования организма. Перед переходом на нее обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты.

Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема. Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять (особенно сахар и соль) нельзя. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Первый день

500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.

Второй день

500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.

Третий день

500 мл кефира, 500 грамм творога.

Четвертый день

500 мл кефира, 500 грамм сметаны.

Пятый день

500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.

Шестой день

500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.

Седьмой день

2-3 литра кефира.

Восьмой день

Минеральная вода в неограниченном количестве.

Недельная кефирная диета

Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание – около 5 кг.

Первый день

1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.

Второй день

1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше – белого).

Третий день

1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно – говядины или телятины).

Четвертый день

1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.

Пятый день

1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).

Шестой день

1,5-2 л кефира.

Седьмой день

Минеральная вода в неограниченном количестве (лучше –без газа).

Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай – нельзя.

Пятидневная кефирная диета

С ее помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.

07.00 – чашка чая без сахара.

09.00 – салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.

11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.

13.00 – яблоко.

15.00 – яйцо, сваренное вкрутую.

17.00 – яблоко.

19.00 – 10 шт. чернослива.

21.00 – стакан кефира и таблетка “Йод-актива”.

Кефирно-творожные разгрузочные дни

Эффект от таких дней обусловлен тем, что кефир и творог сильно стимулируют обмен веществ, заставляя организм тратить энергию и тем самым способствуя похуданию. За один “творожный” день нужно съесть 500-600 грамм нежирного творога, разделив его на пять-шесть приемов. Запивать его можно только водой.

“Кефирный” день

это 1,5 литра обезжиренного кефира, так же разделенного на пять-шесть приемов.

“Кефирно-творожный” день

это 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира, опять же съеденных за пять-шесть приемов.

Ужин Кефир Похудение Отзывы. Кефир для похудения: отзывы

20257

Рейтинг

Проголосовало: 2 человека.

Средняя оценка: 3 балла из 5.

Оцените диету:

Отзывов: 195

А ноги тоже похудеют?

Сейчас вот снова «на дистанции» уже 7 день))) Правда в этот раз все таки решила себе позволять еще 2 яблока и вечером домашний йогурт Лактэвия, а то кефир утром днем и вечером, как то уже поднадоел. Решила немного разнообразить эту диету.
Я думаю, я могу себе это позволить, потому что я уже все таки «ветеран кефира»))))

Кстати, делаю ещё и такую штуку:
В стакан тёплой воды (в микроволновке на 30 сек на 750 мощности) добавляю столовую ложку уксуса. Платок смочила, выжала, на живот, сверху полиэтилен, полотенце, футболку надела, под два одеяла на 30 минут. Подтягивает кожу. Потом кремом или молочком обработать — и всё хорошо)

Навигация по разделу: ”Диеты”


Source: DietyIOtzyvy.ru


Источник: https://hudeem.zydus.su/kefir-na-uzhin-dlja-pohudenija-otzyvy/

Как кефир помогает похудеть ✔ стакан кефира перед сном поможет быстро сбросить 5 кг

Пора приводить тело в форму после новогодних праздников! С кефиром это можно сделать быстро и легко!

С его помощью уже через 10 дней ты вернешь тонкую талию, плоский живот и стройные ноги!

А еще мы приготовили для тебя рецепт жиросжигающего коктейля, с которым килограммы и сантименты буквально тают - и тебе не придется отказываться от любимых блюд, просто замени им свой ужин.

Такая кефирная диета хороша тем, что в первой половине дня и после обеда ты можешь есть всё, что привыкла( но булочки, сладости лучше исключить для быстрого результата), а тебе всего лишь нужно будет заменить свой ужин на стакан кефира.

Увидишь, результат тебя удивит и очень порадует!

Почему стоит пить кефир на ночь?

✔ быстро насыщает

✔утоляет чувство голода

✔содержит мало калорий( от 37 до 50 кк)

✔положительно действует на микрофлору кишечника

✔имеет очистительное действие

✔быстро переваривается и не нагружает желудок

Выбирать кефир для вечернего приема пищи лучше не очень жирный, до 2,5%.

Если стакана кефира, 250 мл тебе мало для ужина, можешь добавить в него 1-2 ст.л отрубей - это сделает ужин более питательным + такое блюдо отлично чистит желудок.

Ты можешь так перекусить даже за 1-2 часа до сна, кефир быстро переваривается и не оставляет чувства тяжести в желудке.

Так же такой вечерний прием пищи ускоряет обмен веществ, а не замедляет его, что сказывается на быстром похудении.

Если 10 дней заменять привычный ужин стаканом кефира, то можно с легкостью избавиться от 5-6 кг.

Даже не нужно придерживаться особой диеты, завтрак-перекус-обед-перкус - как обычно, а на ужин - стакан кефира или стакан кефира с отрубями.

Если хочешь похудеть быстрее, вместо обычного кефира используй вместо ужина такой "коктейль":

  • 250 мл кефира
  • 1 ст.л отрубей
  • 1/2 ч.л. натертого на терке ( или порошка) корня имбиря
  • 1/2 ч.л. корицы
  • щепотка красного перца

Такой напиток прекрасно ускоряете метаболизм, отлично насыщает, оказывает очистительное действие и позволяет намного быстрее снизить вес.

ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Ставь лайк и подписывайся на канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/skinnyfit/kak-kefir-pomogaet-pohudet--stakan-kefira-pered-snom-pomojet-bystro-sbrosit-5-kg-5c35c1b603ed1900aa1570aa

Поделиться этой записью: