Магниевая диета отзывы

Содержание

Магниевая диета: меню и правила питания

Магниевая Диета Отзывы. Магниевая диета: как привести вес в норму

Магниевая диета была разработана несколько лет назад специалистами института питания РАМН.

Сейчас она используется в качестве рациона питания при различных болезнях, т.к. с ее помощью можно избавиться от проявления симптомов или же полностью вылечиться.

Что такое магниевая диета: суть, показания, противопоказания ^

Магниевая диета – это методика питания, основой которой являются продукты, богатые магнием. Данный элемент отвечает за нормальную работу сердца, артериальное давление, сосуды, функционирование нервной и мышечной систем.

Магниевая Диета Отзывы. -2,4 кг за сутки. Кишечник скрипит от чистоты. И все это магния сульфат. — отзыв

В чем заключается польза магниевой диеты для организма:

  • Снижается артериальное давление;
  • Повышается диурез;
  • Уменьшается содержание холестерина;
  • Очищаются и укрепляются сосуды;
  • Перестают беспокоить судороги;
  • Снижается уровень сахара в крови.

Нельзя не отметить эффективность магниевой диеты при желчекаменной болезни, в которой, помимо магния, содержатся продукты, насыщенные витаминами и клетчаткой. Такая методика позволяет избавиться от спазмов и воспалений, усилить кишечную перистальтику и сократить желчный пузырь, что в конечном итоге способствует уменьшению боли.

Наиболее полезна магниевая диета для сердца, ведь она позволяет улучшить его работу и предотвращает развитие множества характерных болезней, а также стабилизирует сердечный ритм.

Магниевая Диета Отзывы. Магниевая диета: меню и правила питания

Показания для магниевой диеты:

  • Гипертония;
  • Запоры;
  • Желчекаменная болезнь вне обострения;
  • Холецистит;
  • Атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Онкология;
  • Дефицит магния, в т.ч. и во время беременности.

Противопоказания для магниевой диеты:

  • Обострение заболеваний ЖКТ;
  • Болезни мочевыделительной системы в острой форме.

Продукты для магниевой диеты

Магниевая Диета Отзывы. Магний: почему его нужно принимать при похудении, как он помогает

В последнее время набирает популярность магниевая диета Кацудзо Ниши – японского ученого, которому удалось победить рак, употребляя сырые овощи и фрукты, а также продукты, богатые магнием. Он считает, что больным онкологией необходимо ежедневно употреблять апельсины, петрушку, тыкву, сок шиповника, гречку и свеклу, чтобы справиться с болезнью.

В целом, магниевая диета существует в нескольких вариантах, и все они обладают определенными достоинствами:

  • С ее помощью можно похудеть, стабилизировать давление и повысить работоспособность;
  • Благодаря такой методике питания укрепляется иммунитет и в целом улучшается здоровье.

Недостаток у диеты всего лишь один: она предполагает употребление строго определенных продуктов, поэтому от любимой пищи придется отказаться на некоторое время.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе:

  • Гречка, соя, фасоль;
  • Миндаль и другие орехи, а также шиповник, морковь и пшеничные отруби;
  • Морская капуста, ячневая крупа, овсянка и пшено.

Чтобы не мешать усвоению магния, нельзя употреблять мясо, рыбу и поваренную соль.

Магниевая диета: меню, правила, диетические рецепты ^

Магниевая Диета Отзывы.

Как правильно питаться на магниевой диете

Правила соблюдения магниевой диеты:

  • При наличии заболеваний перед тем, как ею воспользоваться, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы определить длительность диеты;
  • Питаться нужно не менее 5 раз в день каждые 2 часа, но порции должны быть небольшими.

Магниевая диета при желчнокаменной болезни: меню

Магниевая Диета Отзывы.

Людям с данным заболеванием свой рацион питания нужно составлять примерно так:

  • Утром съедаем тарелочку гречневой каши, пьем чай с добавлением молока;
  • На ланч кушаем морковный салат, пьем отвар из сушеной смородины;
  • Обедаем борщом, кашей из пшеницы с курагой, а затем выпиваем стакан отвара шиповника;
  • На ланч пьем абрикосовый сок (250 г);
  • Ужинаем пачкой творога и чаем с молоком.

Калиево-магниевая диета

Магниевая Диета Отзывы.

Эта методика питания рекомендуется людям с болезнями сердца:

  • Завтракаем овсяной кашей с сухофруктами, выпиваем чашку чая;
  • На ланч съедаем пару запеченных картофелин и пьем стакан компота из сухофруктов;
  • Обедаем тушеной тыквой, отварной куриной грудкой и легким овощным супчиком;
  • Полдничаем двумя запеченными яблоками;
  • Ужинаем тушеными овощами.

Магниевая диета Ниши при раке

Магниевая Диета Отзывы.

При наличии онкологических заболеваний свой рацион питания нужно составлять следующим образом:

  • Несколько раз в неделю устраивать разгрузочные дни на овощных соках;
  • Все остальное время питаться продуктами с высоким содержанием магния.

Магниевая диета для детей

Магниевая Диета Отзывы.

Если у ребенка имеются показания к данной системе питания, то его меню можно планировать по этому примеру:

  • На завтрак кушаем овсянку на молоке, пьем чай;
  • На перекус съедаем горстку размоченного чернослива;
  • Обедаем порцией щей со слизистым отрубным отваром, кусочком мяса и парой яблок;
  • Полдничаем отваром шиповника и морковным салатом;
  • Ужинаем крупеником из гречки и творога, а также чаем.

Магниевая диета при холецистите

Магниевая Диета Отзывы.

Если было диагностировано данное заболевание, то меню должно быть примерно таким:

  • Завтракаем чаем и салатом из моркови и яблока;
  • На ланч съедаем горсть предварительно размоченной кураги;
  • Обедаем овсяным супом, вареным мясом, вегетарианскими котлетами и отваром плодов шиповника;
  • Полдничаем свежими яблоками;
  • Ужинаем творогом, диетическими котлетами и чаем.

Магниевая диета 10 стол

При болезнях сердца и плохом кровообращении рекомендуется стол №10 по Певзнеру:

  • Завтракаем вареным яйцом, овсяной кашей и чаем;
  • На ланч употребляем компот из сухофруктов и овощной салатик;
  • Обедаем отварной говядиной, супом, запеченным картофелем и ягодным морсом;
  • Полдничаем вареной рыбой;
  • Ужинаем кефиром и манной кашей.

Кальциево-магниевая диета

Для лечения аритмии нужно употреблять продукты, которые содержат кальций, магний и калий:

  • Кальций: морепродукты, сыр, творог, орехи, семечки, свекла, артишоки, капуста и кукуруза;
  • Калий: сухофрукты, черная смородина, картошка, капуста, бананы.

Магниевая диета при беременности

При дефиците магния беременным женщинам нужно питаться следующим образом:

  • С утра съедаем порцию овсянки с ягодами, пьем чай черный с молоком;
  • На ланч – яблоки;
  • Обедаем говяжьим отварным мясом и супом;
  • Полдничаем отваром шиповника и галетками;
  • Ужинаем запеченной рыбой и овощами.

Магниевая диета при гипертонии

Чтобы стабилизировать давление и предотвратить скачки, такая методика подходит лучше всего:

  • Утром кушаем 100 г размоченных сухофруктов и гречневую кашу, запиваем чаем;
  • На ланч – морская капуста;
  • Обедаем овощным супом и салатом из морепродуктов;
  • Полдничаем яблоками и кефиром;
  • Ужинаем капустными котлетами и овощным салатиком.

Рецепты для магниевой диеты

Рецепт тушеной свеклы:

  • Отвариваем до готовности свеклу в кожуре, затем очищаем и мелко режем;
  • Обжариваем муку в растительном масле, заливаем свеклу овощным отваром;
  • Добавляем к свекле немного сахара и йодированной соли, а также обжаренную муку;
  • Тушим 10 минут, затем процеживаем и снова заливаем все отваром;
  • Через 10 минут снимаем с плиты.

Рецепт пшеничной каши:

  • Доводим до кипения молоко, добавляем к нему промытую пшеничную крупу;
  • Варим 20 минут до загустения, затем оставляем на 15 минут на водяной бане;
  • Перед подачей добавляем сливочное масло.

Рецепт щей:

  • Помещаем в кипящую воду пшеничные отруби, варим 60 минут, после чего процеживаем, отжимаем, снова помещаем в кастрюлю и доводим до кипения;
  • Режем соломкой морковь и припускаем с томатами, заливаем ранее приготовленным овощным отваром и варим до готовности;
  • Измельчаем капусту, помещаем ее вместе с морковью в овощной отвар, варим до размягчения;
  • За 15 минут до готовности вливаем отрубной отвар и ждем, пока все закипит;
  • Перед тем, как подавать, кладем в щи сметану.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета при аритмии.

Результаты, отзывы и рекомендации врачей о магниевой диете для детей и взрослых ^

Как правило, для снятия симптомов болезней достаточно придерживаться данной системы питания 3-4 дня, но для того, чтобы сократить количество обострений, ее нужно использовать как минимум 3-4 недели. В целом, результаты магниевой диеты при ЖКБ выглядят следующим образом:

  • Улучшается самочувствие;
  • Уменьшаются воспаления;
  • Исчезают болевые ощущения.

Отзывы врачей о магниевой диете

  • Алина, 39 лет, эндокринолог:
  • «Я считаю, что магниевая диета просто необходима людям с сахарным диабетом. Именно она позволяет снизить содержание глюкозы в крови, а также смягчить заболевания, которые нередко являются сопутствующими – гипертонию и атеросклероз»
  • Марина, 35 лет, кардиолог:
  • «Очень часто я советую своим пациентам именно магниевую диету. Уже давно заметила, что те, кто ее придерживается, стали обращаться ко мне реже – значит, от нее есть толк»
  • Галина, 39 лет, кардиолог:

«Магний просто необходим для нормальной работы сердца, и если организму не хватает данного элемента, может ухудшиться метаболическая активность, что негативно отражается на функционировании столь важного органа. Я советую всем больным периодически садиться на магниевую диету и отмечаю, что после нее они чувствую себя гораздо лучше».

    (2

    Источник: http://happy-womens.com/magnievaya-dieta.html

    Магниевая диета (3 варианта меню, отзывы)

    Такой режим питания прописывает лечащий врач пациентам с различными заболеваниями.Чаще всего ее прописывают при запорах в сочетании с ожирением, как дополнение к основному лечению.Людям, страдающим атеросклерозом такое питание тоже знакомо. При этом заболевании сильно нарушается обмен веществ и возникает куча проблем с сосудами.

    Диета необходима для уменьшения его последствий. Атеросклероз характеризуется повышенным содержанием сахара в крови. Даже небольшой период диеты положительно сказывается на уровне глюкозы в крови, а похудение – это приятное побочное действие.

    Следующие заболевания, при которых прописывается магниевая диета – это воспаление желчного пузыря и холецистит. При таких проблемах, пациенту стоит вовсе забыть о любой жирной пище, а во всем остальном придерживаться принципов магниевой диеты.

    https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

    Запрещены: экстрактивные вещества, содержащиеся в мясе и рыбе, соль поваренная и имеются ограничения в приеме свободной жидкости.Диета состоит из трех похожих рационов, рассчитанных каждый на 3 -5 дней. Соблюдать их обязательно по порядку. Разрабатывались рационы врачами и отличаются по своему химическому составу, в частности по количеству содержания магния и по своей калорийности.

    Принципы магниевой диеты

    Любая диета для похудения заключается в снижение калорийности ежедневного рациона, и магниевая не исключение. Из меню убирают продукты с большим содержанием животных жиров, это сало, свинина, сливочное масло, жирные молочные продукты, жирные сорта рыб. Растительные масла, орехи, нежирные и средне — жирные сорта рыб сильно сокращаются.

    Магниевая Диета Отзывы.

    В рационе они остаются только для поддержания правильного сочетания белков, жиров и углеводов.Из предыдущего пункта вытекает, что еду ни в коем случае нельзя жарить. Желательно вообще свести к минимуму термическую обработку, в крайнем случае, пищу можно варить и запекать.Основную часть меню составляют продукты богатые магнием.

    Этот элемент четвертый по распространенности в нашем организме. Он участвует более чем в трехстах биохичиских процессах. Запускает выработку ферментов, отвечающих за переработку белка. Влияет на работу надпочечной железы. Низкое содержание магния в питании приводит к массе заболеваний и является одной из причин быстрого набора веса.

    Повышать содержания магния в пище на постоянной основе довольно опасно, но на кратковременный период такая диета крайне полезна.Диета разделена на три цикла. Каждый из них длится не более пяти дней. Общая продолжительность особого рациона прописывает врач. Во время первого цикла пациент должен употреблять привычное ему количество белков.

    Если вы, например, часто ешьте яйца или пьете молоко, стоит оставить эти же привычки. Только постарайтесь на это раз покупать молоко меньшей жирности, а яйца только варить. Во время второго и третьего цикла число белков в пище увеличивается. В каждый период содержание магния в рационе должно варьироваться в пределах 0,9–1,5 гр. в день.

    Магниевая диета при желчнокаменной болезни подразумевает еще большее количество микроэлемента.Соль мешает нормальному усвоению основного элемента, поэтому любые продукты с большим содержанием этого продукта стоит исключить.Также врачи советуют в период диеты избегать стрессовых ситуаций. Магний влияет на работу нервной системы.

    Считается, что даже небольшое волнение сильно опустошает запасы микроэлемента в организме.

    Большая часть продуктов, богатых магнием, съедается в первой половине дня, именно в это время он усваивается намного лучше. Трапеза ближе к вечеру в основном состоит из белковых продуктов.

    1) Соленья и копчености. Именно они главные источники излишков соли в нашем организме. Соль не только мешает усвоению магния, но и вызывает отеки.

    Большинство диетологов рекомендуют насколько это возможно сократить ее количество.2) Жирное мясо и рыба. Нельзя совсем исключать мясо из своего рациона.

    Как вы помните, большое количество белков – это основа последних этапов диеты, а мясо – это главный его источник.

    Свинину, утку и гусиное мясо лучше всего исключить из рациона. Даже долгая варка не сможет снизить количество жиров в этом мясе до рекомендуемого.3) Жирные молочные продукты.

    Сливочное масло крайне вредно и при повседневном рационе. Редко можно есть сметану жирностью до 10%, при выборе остальных молочных продуктов стоит остановиться на планке 2–3%.4) Алкоголь.

    Он мешает усвоению магния, а также негативно сказывается на всем организме.

    1) Пшеничные отруби. Их можно добавлять абсолютно в любые блюда, не портя при этом вкус. Пшеничные отруби не только богаты магнием, по сути, это клетчатка в чистом виде. Она прочищает стенки желудка и кишечника, выводит шлаки и токсины.2) Какао. Магниевая диета – это настоящая находка для сладкоежек.

    Магниевая Диета Отзывы.

    В ней не только незапрещен, но и рекомендован шоколад, правда, горький. Он только поначалу покажется невкусным, в дальнейшем вы удивитесь, как раньше ели настолько приторный молочный шоколад.3) Орехи. Особенно миндаль, кешью и арахис. В них содержится наибольшее количество магния и полезных омега -3 и 6 жиров.

    4) Куриные яйца. Содержат легкоусвояемый белок и являются основным его источником при магниевой диете.5) Нежирные сорта мяса, особенно куриная грудка и индейка. Определенное количество мяса необходимо есть каждый день. Грудка и индейка — самые диетические сорта.6) Зеленые овощи. Очень часто ученые прослеживают связь между цветом тех или иных продуктов и их биохимическими свойствами.

    Например, в зеленых овощах содержится большое количество магния.7) Чернослив и курага. Эти продукты просто спасение для тех, кто хочет похудеть, но не может отказаться от сладкого. Сухофрукты содержат необходимое для нормальной работы мозга количество глюкозы и что особенно важно в данном случае, большое количество магния.

    Первое меню магниевой диеты

    Энергетическая ценность 1200 ккал.За весь день разрешается съесть 125 грамм бессолевого отрубного хлеба.

    Ранний завтрак: каша из гречки и жареных пшеничных отрубей – всего 150 грамм, чай любой лимон.

    Поздний завтрак: стограммовая порция тертой моркови пять грамм масла растительного.

    Магниевая Диета Отзывы.

    Обед: порция из 250 граммов борща, сваренного на основе отрубного отвара,порция в 150 граммов из пшенной кашки с курагой, сто грамм отвара из шиповника.Полдник: сок абрикосовый свежий – сто граммов.

    Ужин: 150 граммов суфле творожного чай любой с лимоном.

    Перед сном: сто грамм отвара из шиповника.

    Рекомендации и отзывы

    Магниевая диета всегда соблюдается только под наблюдение врача. Даже если вы самостоятельно хотите начать ей придерживаться, перед этим проконсультируйтесь со специалистом.Из-за большого содержания белков в меню, магниевая диета противопоказана людям с заболеваниями поджелудочной железы, почек, беременным и кормящим женщинам.

    Основная задача диеты – это улучшение общего состояния здоровья и профилактика ряда заболеваний. Эффект похудения от нее действительно есть, но в большинстве случаев он не такой значительный, как хотелось бы.

    Для достижения желаемого результата лучше сочетать диету с физическими нагрузками.

    Как показывают, отзывы диета не подходит для быстрого похудения и больше необходима именно для поддержания иммунитета и сохранения здоровья.

    Примерное меню

    В любой из приемов пищи, также между ними можно пить:- любой чай без сахара (можно с медом).- кофе.- отвар шиповника.- воду.

    Первый цикл

    Второй цикл

    1) Завтрак:Бутерброд с отрубным хлебом и несколькими кусочками любого сыра – 2–3 шт.Чернослив – 5–6 шт.Вареные яйца – 2–3 шт.2) Второй завтрак:Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом без добавок.3) Обед:Говядина, тушенная с луком и морковью в собственном соку – 100 гр.Макароны из твердых сортов пшеницы – 80 гр.

    Третий цикл

    https://www.youtube.com/watch?v=channelUCizMOLJDCbB90_XRRp17zCw

    1) Завтрак:Омлет из одного яйца и двух белков с зеленью.Твердый сыр – 50 гр.Домашние конфеты из чернослива с курагой и медом – 100 гр.2) Второй завтрак:Творог с арахисом и черносливом – 200 гр.

    3) ОбедКуриный рулет с творогом – 200 гр.Отварная гречка – 100 гр.Салат из капусты с морковью и луком – 80 гр.4) УжинБризоль из говяжьего фарша с грибами (все жарить без масла) – 200 гр.Брокколи – 100 гр.

    5)Второй ужин:Сырники, жареные без масла – 100 гр.

    Это лишь примерно меню, вы можете составлять свое согласно собственным предпочтениям и желаниям.

    Источник: https://dietayou.ru/magnievaya-dieta/

    Магниевая диета

    Магниевая Диета Отзывы. Магний является важным для организма человека элементом. Он принимает участие в целом ряде биохимических процессов. Благодаря этому элементу осуществляется нормальная работа всем мышц (сердечная мышца также не исключение), поддерживается на должном уровне иммунная система организма и осуществляется обновление и восстановление тканей. Магниевая диета поможет улучшить здоровье при ряде заболеваний.

    Кому показана магниевая диета?

    Магниевая диета приносит особую пользу при наличии следующего ряда заболеваний:

    • Холецистит с недостаточностью опорожнения желчного пузыря
    • Желчнокаменная болезнь
    • Артериальная гипертония
    • Атеросклероз
    • Ожирение
    • Запоры

    Магниевая диета имеет достаточно много сходств с диетой, назначаемой при заболеваниях сердца, но ее главное отличие состоит в том, что она предполагает включение в рацион питания большего количества продуктов, в которых содержится магний.

    Основные рекомендации

    Магниевая диета запрещает включать в рацион следующие продукты:

    • Экстрактивные вещества, содержащиеся в рыбе и мясе
    • Поваренная соль

    Ограничению в рационе также подлежит объем выпиваемой свободной жидкости.

    Магниевая диета имеет три рациона, которые последовательно идут друг за другом. Каждый из этих рационов имеет продолжительность соблюдения в 3-4 дня. Эти рационы имеют разный химический состав:

    • Углеводы: 150, 250 и 350 грамм
    • Белки: 40, 65 и 85 грамм
    • Жиры: 50, 55 и 80 грамм

    Калорийность на протяжении соблюдения диеты увеличивается с 1200 до 2500 ккал. Количество самого магния составляет около 0,8-1,2 грамм.

    Первый рацион (первый-четвертый дни)

    Первый рацион на протяжении четырех дней предлагает соблюдать следующее меню:

    • Завтрак: 150 грамм каши гречневой с пшеничными или ржаными поджаренными отрубями, а также чашка чая с лимонной долькой
    • Второй завтрак: 100 грамм морковного салата с заправкой из 5 грамм растительного масла
    • Обед: 250 грамм борща на основе отвара из отрубей, каша пшенная с курагой и отвар на основе плодов шиповника
    • Полдник: 100 мл абрикосового сока
    • Ужин: 150 грамм суфле творожного и чашка чая с лимонной долькой
    • Перед сном: 100 мл отвара на основе плодов шиповника

    Второй рацион (пятый-восьмой дни)

    На протяжении следующих четырех дней магниевая диета предлагает соблюдать следующее меню:

    • Магниевая Диета Отзывы. Завтрак: 250 грамм каши овсяной на молоке и чашка чая с лимонной долькой
    • Второй завтрак: 50 грамм размоченного в воде чернослива
    • Обед: 250 грамм щей на основе отвара из отрубей, 50 грамм мяса отварного, 160 грамм тушеной свеклы с растительным маслом и яблоко зеленого цвета
    • Полдник: 100 грамм салата из моркови и яблок и 100 мл отвара на основе плодов шиповника
    • Ужин: 250 грамм крупеника из гречки с творогом и чашка чая
    • Перед сном: 100 мл свежего сока из моркови

    Третий рацион (девятый-двенадцатый дни)

    На протяжении завершающих четырех дней нужно придерживаться следующего меню:

    • Завтрак: 150 грамм тертой моркови, 250 грамм каши пшенной на молоке и чай с лимонной долькой
    • Второй завтрак: 100 грамм размоченной в воде кураги и 100 мл отвара на основе пшеничных отрубей
    • Обед: 250 грамм супа из овощей на основе овсяного отвара, 200 грамм котлет капустных, 85 грамм отварной курицы и 200 мл отвара на основе плодов шиповника
    • Полдник: 100 грамм яблока зеленого цвета
    • Ужин: 150 грамм суфле творожного и 200 грамм котлет из яблока и моркови, а также чай
    • Перед сном: 100 мл томатного сока
    • В течение дня: 250 грамм отрубного хлеба и 30 грамм сахара

    Магниевая диета представляет собой лечебную методику, поэтому перед ее соблюдением, нужно обязательно получить консультацию у врача.

    Источник: https://drug.org.ru/lechebnye-diety/magnievaya-dieta/

    Магниевая диета

    Магниевая Диета Отзывы.
    Магниевая Диета Отзывы. Магний — важный микроэлемент для организма

    Для чего нужна магниевая диета? Она помогает улучшить работу сердца, иммунной системы и в целом оздоровить свой организм. Относят ее к диетам специальным, и соблюдается она только с разрешения врача. Особенно данная диета показана при заболеваниях:

    • Желчнокаменная болезнь.
    • Холецистит.
    • Гипертония и гипертензия.
    • Ожирение.
    • Запоры.
    • Атеросклероз.

    Магниевая диета нацелена на повышение содержания магния в организме, что можно понять уже из самого названия.

    Содержание

    • Основы диеты:
    • Первое меню магниевой диеты
    • Меню №2
    • Меню №3

    Запрещены: экстрактивные вещества, содержащиеся в мясе и рыбе, соль поваренная и имеются ограничения в приеме свободной жидкости.

    Диета состоит из трех похожих рационов, рассчитанных каждый на 3 -5 дней. Соблюдать их обязательно по порядку.

    Разрабатывались рационы врачами и отличаются по своему химическому составу, в частности по количеству содержания магния и по своей калорийности.

    • Питание дробное – до шести раз за день.
    • Итак, перейдем к самим рационам.

    Соки разрешены только натуральные, из фруктов, ягод и овощей (морковь, черная смородина, абрикосы и так далее).

    Первое меню магниевой диеты

    Энергетическая ценность 1200 ккал.
    За весь день разрешается съесть 125 грамм бессолевого отрубного хлеба.

    1. Ранний завтрак: каша из гречки и жареных пшеничных отрубей – всего 150 грамм, чай любой + лимон.
    2. Поздний завтрак: стограммовая порция тертой моркови + пять грамм масла растительного.
    3. Обед: порция из 250 граммов борща, сваренного на основе отрубного отвара,
      порция в 150 граммов из пшенной кашки с курагой, сто грамм отвара из шиповника.
    4. Полдник: сок абрикосовый свежий – сто граммов.
    5. Ужин: 150 граммов суфле творожного + чай любой с лимоном.
    6. Перед сном: сто грамм отвара из шиповника.

    Меню №2

    Энергетическая ценность 1700 ккал.
    Также за весь день разрешено употребить 125 грамм отрубного бессолевого хлеба.

    • Ранний завтрак: порция в 250 грамм из молочной каши из овсянки, пить чай любой + лимон.
    • Поздний завтрак: 50 грамм чернослива, предварительно размоченного.
    • Обед: порция из 250 граммов щей, приготовленных на основе слизистого отрубного отвара, 50 грамм отваренного мяса со 160 граммами свеклы (свеклу потушить на растительном масле) + стограммовое яблочко.
    • Полдник: стограммовый салатик из яблока и морковки + сто грамм шиповникового отвара.

    Ужин: порция из 250 граммов гречневого крупеника с творогом + любой чай.
    Перед сном: сто грамм свежего морковного сока.

    Меню №3

    Его калорийность составляет две с половиной тысячи калорий.
    Позволительно 150 грамм бессолевого отрубного хлеба и тридцать грамм сахара.

    1. Ранний завтрак: пшенная кашка на молоке – 250 грамм, морковка тертая – 150 грамм, пить любой чай + лимон.
    2. Поздний завтрак: сто грамм отвара на пшеничных отрубях и сто грамм предварительно размоченной кураги.
    3. Обед: порция из 250 граммов овсяного супа на основе слизистого отвара из отрубей, 85 грамм курицы без кожи отваренной, 200 грамм котлет из капусты + двести грамм отвара из шиповника.
    4. Полдник: стограммовое свежее яблоко.
    5. Ужин: 200 грамм котлет из яблок и моркови + 150 грамм суфле из творога и любой чай.
    6. Перед сном: сто грамм свежего томатного сока.

    Источник: https://9slim.com/magnievaya-dieta/

    Правильное питание при гипертонии — бессолевая, магниевая диета

    Магниевая Диета Отзывы. Большое значение в лечении гипертонической болезни имеет нормализация режима труда и отдыха больного человека, в том числе правильное питание с ограничением в рационе определенных продуктов, а в период обострения гипертонии – бессолевая и магниевая диета.

    Основные принципы лечебного питания при гипертонической болезни

    • Диета при гипертонии должна быть полноценной по содержанию белков, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов, витаминов (70 г белка, 60 г жира и 400 г углеводов с ограничением животных жиров и легкоусвояемых углеводов, общая калорийность при нормальном весе – 200-2300 ккал)
    • Необходимо снизить массу тела, если она избыточна (индекс массы тела нужно поддерживать в пределах 20-25), ограничив при этом калорийность суточного рациона до 1500-1700 ккал
    • Ограничить употребление соли до 3-5 граммов в сутки (еда готовится без соли, а указанное количество используется в течение дня для подсаливания готовой пищи)
    • Максимально сократить количество кофеина и алкоголя в ежедневном рационе питания при гипертонии
    • Ограничить количество выпиваемой жидкости до 1-1,5 литров в сутки
    • Обеспечить достаточное поступление в организм калия, кальция, магния и йода (картофель в мундирах, изюм и чернослив, курага и отвар шиповника, морепродукты, простокваша, нежирный сыр и творог)
    • Пищевые волокна – обязательный компонент ежедневного рациона при гипертонии (основной источник клетчатки – овощи и фрукты, ягоды, хлеб, крупы, отруби)

    Примерный вариант гипонатриевой диеты при гипертонии (диета №10г)

    Магниевая Диета Отзывы.

    Магниевая диета при гипертонической болезни

    Правильное питание при гипертонии предусамтривает употребление продуктов, богатыхмагнием.

    Это положительно влияет на сосудистый тонус, улучшают кровообращение, способствуют снижению повышенного артериального давления, нормализуют уровень холестерина в крови.

    Магниевая диета при повышенном артериальном давлении предусматривает ежедневное поступление в организм таких продуктов, как бобовые (фасоль, горох, соя, чечевица), изюм, финики, курага, овсяная и гречневая крупа, орехи, хлеб из муки грубого помола.

    Примерная магниевая диета при артериальной гипертензии на день:

    • Завтрак – каша гречневая (или пшенная) 200 г, тертая морковь – 150 г, чай с лимоном
    • 2-й завтрак – сок морковный (томатный, абрикосовый) 100 г
    • Обед – щи (борщ) со слизистым отваром из пшеничных отрубей – 250 г, тушеное мясо 55 г (биточки 95 г) и салат из свежей капусты с лимоном – 150 г. Как вариант второго блюда – плов из риса с курагой (вес порции 150 г). На десерт – яблоко или компот (кисель) из сухофруктов
    • Полдник – 100 г салата из моркови с яблоками или отвар шиповника – 100 г
    • Ужин – морковно-яблочные (или капустные) котлеты – 200 г, 100 г творога, чашка чая или 100 г томатного сока
    • Перед сном – 100 г горячего молока (при непереносимости молока – ряженка, простокваша)

    Ну и естественно, кроме правильного питания при гипертонии не нужно забывать о регулярной умеренной физической активности и выработать навыки противостояния стрессам. По показаниям при повышенном артериальном давлении можно использовать и рефлексотерапию, и народные средства.

    Источник: https://www.home-medblog.ru/lechebnoe-pitanie/dieta-pri-gipertonii/

    Магниевая диета. Меню, продукты

    Магниевая Диета Отзывы.

    Магниевая диета назначается лицам страдающим повышением давления, при атеросклерозе сосудов головного мозга, при заболеваниях желчного пузыря. Еще магниевая диета хороша для лиц, страдающих ожирением.

    Для чего необходим магний в организме? В человеческом организме содержаться много полезных и нужных веществ и магний тому не исключение. Содержание магния в человеческом организме составляет примерно семьдесят грамм. Магний в основном содержится в костных структурах (костях, зубах), незначительное количество магния содержится в клетках и совсем малое количество в кровеносных сосудах.

    Основной функцией магния в организме является активизирование работы ферментов, а ферменты должны отвечать за усвоения белка в организме. Магний входит в состав ферментов и учавствует в различных процессах организма (пищеварение, формирование костей). Магний учавствует в иммунитете, он повышает активность клеток иммунитета.

    Основные моменты магниевой диеты

    Прежде чем начать придерживаться диеты, проконсультируйтесь с доктором можно, а самое главное нужно ли это вам, подходит ли вам эта диета. Если же вы решили попробовать самостоятельно начать придерживаться данной диеты, то будьте внимательны к своему здоровью. Если вы замечаете, какое либо изменения в вашем здоровье и это связываете с началом диеты, то немедленно прекратите.

    Магниевая диета — не сложная диета. Она не построена на голодовках. В магниевой диете нормальная здоровая пища. Магниевая диета направлена на употребление с продуктов питания с содержанием магния.

    Первым критерием в магниевой диете является отказ от соли. Вторым критерием является прием соков– они должны быть только из натуральных продуктов питания.

    Магниевая диета построена на поэтапном рациональном приеме пищи. Каждое предложенное меню необходимо соблюдать четыре дня. Таких рационов всего три, следовательно, курс диеты двенадцать дней.

    Первый рацион:

    Ранний завтрак: начнем наш первый завтрак с употребления в пищу гречку отварную. Обжариваем пшеничные отруби и добавляем к гречке. Соотношение отрубей и гречневой каши должно составлять сто сорок грамм. Выпиваем лимонный чай.

    Второй завтрак: приготавливаем овощной салат из ста граммов моркови натертой на терке и добавляем к моркови около пяти грамм растительного масла.

    На обед приготавливаем первое блюдо, которое должно содержать овощи и отруби. Количество данного первого блюда составляет двести пятьдесят грамм. После супа желательно употребить в пищу сто пятьдесят грамм каши с курагой. И выпить сто миллилитров сока.

    Полдник: выпить сто миллилитров сока на ваш вкус. Ужин: на ужин приготавливаем котлеты. В состав котлет должны входить яблоки и морковка в количестве двухсот грамм. Выпиваем лимонный чай.

    • На ночь: выпить сто миллилитров сока на ваш вкус.
    • Время, в которое необходимо принимать пищу, зависит от вашего графика.
    • Второй рацион:

    Ранний завтрак: каша из овсяной крупы в количестве 250 грамм. Готовим овсяную кашу на молоке. Выпиваем лимонный чай.

    Второй завтрак: размачиваем чернослив в количестве пятидесяти грамм

    Обед: варим овощные щи на отваре из отрубей в количестве 250 грамм. Готовим сырники из творога, моркови, яблок.

    Полдник: готовим салат из морковки и яблок в количестве 150 грамм. Выпиваем сок или компот из шиповника

    Ужин: приготавливаем крупеник из гречки и твороженной массы в соотношении 250 грамм и выпиваем чай.

    Перед сном: выпить 100 мл компота из сухофруктов. К этому меню на весь день можно прибавить хлеб бессолевой на отрубях.

    Третий рацион:

    Первый завтрак: начнем наш завтрак с употребления в пищу пшенной каши около 200 грамм, варим кашу на молоке. Готовим морковку на терке. Выпиваем лимонный чай.

    Второй завтрак: размачиваем чернослив в количестве 100 грамм, отвари из пшеничных отрубей в количестве 100 грамм, и добавляем пять грамм меда.

    Обед: варим суп из овсянки на отваре из отрубей в количестве 250 грамм. Приготавливаем салат из капустных листов в количестве 100 грамм. И выпиваем компот из сухофруктов в количестве 200 миллилитров.

    Полдник: на полдник яблоки (одно крупное или среднее яблоко) Ужин: Готовим суфле из творога в количестве 150 грамм. Готовим котлеты из моркови и яблок в количестве 200 грамм. Пьем чай.

    Перед сном: выпить 100 миллилитров отвара из шиповника. В этом меню прибавляем хлеб бессолевой в количестве 250 грамм на весь день. Хлеб распределяйте самостоятельно на весь день.

    Источник: http://www.dietmix.ru/zdorovie/879-magnievaya-dieta.html

    Диета магниевая

     Лечебное питание при гипертонииВерескун Наталья Викторовна

    Магниевая диета рекомендуется при артериальной гипертонии, сопровождающейся атеросклерозом.

    Эта диета способствует увеличению количества выделяемой мочи, снижению кровяного давления, уменьшению уровня холестерина в крови, обладает противовоспалительным действием.

    Для магниевой диеты характерна низкая энергетическая ценность с последующим ее увеличением, ограничением потребляемой жидкости, исключением из рациона соли, введением в рацион повышенного количества магния. Число приемов пищи — 6 раз в день, продукты обрабатывают обычным способом, блюда готовятся без добавления соли.

    • В рацион вводятся продукты, отличающиеся богатым содержанием магния (крупы: овсяная, гречневая, пшенная, хлеб, приготовленный из муки грубого помола, бобовые, орехи, овощи, зелень).
    • Примерное меню:
    • Вариант 1.
    • Первый завтрак: каша гречневая рассыпчатая — 150 г, хлеб пшеничный отрубной — 50 г, чай с добавлением обезжиренного молока — 180 мл.
    • Второй завтрак: сок морковный — 100 мл, отвар из черной смородины сухой — 100 мл, сахар — 5 г.
    • Обед: борщ вегетарианский с отваром пшеничных отрубей — 25 мл, плов рисовый с курагой — 90 г, хлеб пшеничный отрубной — 50 г, отвар шиповника — 200 мл, сахар — 5 г.
    • Полдник: абрикосовый сок — 100 мл.
    • Ужин: суфле творожное паровое — 150 г, хлеб пшеничный отрубной — 50 г, чай с добавлением обезжиренного молока — 180 мл.
    • На ночь: отвар шиповника — 100 мл, сахар — 5 г.
    • Вариант 2.
    • Первый завтрак: морковь свежая тертая с яблоками — 150 г, каша гречневая рассыпчатая
    • — 300 г, хлеб пшеничный отрубной — 50 г, чай с добавлением обезжиренного молока -200 мл, сахар — 5 г.
    • Второй завтрак: чернослив размоченный — 100 г.
    • Обед: борщ вегетарианский с отваром из отрубей — 250 г, мясо постное запеченное -85 г, салат из тертой белокочанной капусты с заправкой из лимонного сока — 160 г, хлеб пшеничный отрубной — 50 г, кисель из сушеных ягод черной смородины — 200 мл, сахар -5 г.
    • Полдник: яблоки свежие — 150 г.
    • Ужин: шницель морковно-яблочный — 230 г, суфле из творога — 150 г, хлеб пшеничный отрубной — 50 г, чай с лимоном — 200 мл, сахар — 5 г.
    • На ночь: отвар шиповника — 200 мл, сахар — 5 г.

    Данный текст является ознакомительным фрагментом.

    Следующая глава

    Диета 1
    МенюЗавтрак: 100 г свежего обезжиренного творога, 250 мл простокваши.Обед: 100 г свежего обезжиренного творога с медом, 1–2 ч. л. пшеничных отрубей, 250 мл простокваши.Полдник: 100 г свежего обезжиренного творога, 250 мл отвара шиповника.Ужин: 100 г свежего обезжиренного

    Диета 2
    МенюЗавтрак: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл ряженки.Второй завтрак: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл ряженки.Обед: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл ряженки.Полдник: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл ряженки.Ужин: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл

    Диета 3
    МенюЗавтрак: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл молока.2-й завтрак: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл простокваши.Обед: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл простокваши.Полдник: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл молока.Ужин: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл

    Диета 8
    Продолжительность диеты — 3 недели. Результат — снижение веса на 5 кг и более.МенюЗавтракВариант 1: 2 ломтика хлеба с отрубями, 100 г салата-латука, 1 помидор, 50 г тунца в собственном соку, 100 мл йогурта.Вариант 2: 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, 1 тост из хлеба с

    Диета 9
    Эта диета очень жесткая, хотя и разнообразная.Меню1-й день:— овощи (любые) — 500 г;— простокваша — 100 мл.2-й день:— мясо отварное — 100 г;— простокваша — 100 мл.3-й день:— яйца вкрутую — 6 шт.;— простокваша — 100 мл.4-й день:— говядина отварная — 400 г;— простокваша —

    Диета 10
    Продолжительность диеты — 1 неделя. Результат — снижение веса на 5 кг.Меню1-й день:— суп овощной из белокочанной капусты — 250 мл;— фрукты (любые) — 100 г;— простокваша — 200 мл;— сок клюквенный — 200 мл.2-й день:— овощи (любые, кроме бобов, горошка и кукурузы) —

    Диета 11
    Меню1-й деньЗавтрак: 1 стакан молока, 1 небольшой гренок.Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.2-й деньЗавтрак: 100 г обезжиренного творога, 1 стакан несладкого чая или черного кофе.Обед:

    Диета магниевая
    Магниевая диета рекомендуется при артериальной гипертонии, сопровождающейся атеросклерозом.Эта диета способствует увеличению количества выделяемой мочи, снижению кровяного давления, уменьшению уровня холестерина в крови, обладает

    Диета магниевая
    Магниевая диета рекомендуется при артериальной гипертонии, сопровождающейся атеросклерозом.Эта диета способствует увеличению количества выделяемой мочи, снижению кровяного давления, уменьшению уровня холестерина в крови, обладает

    Диета магниевая
    Магниевая диета рекомендуется при артериальной гипертонии, сопровождающейся атеросклерозом.Эта диета способствует увеличению количества выделяемой мочи, снижению кровяного давления, уменьшению уровня холестерина в крови, обладает

    Кремлевская диета (диета американских астронавтов)
    Основой данной диеты является американская система «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». Ее главный принцип — минимальное потребление углеводов.По мнению

    Диета № 13
    Острые инфекционные заболевания.

    Диета № 14
    Фосфатурия, выраженная оксалурия с образованием

    Питание при атеросклерозе. Диета доктора Гурвича: диета с вегетарианской направленностью
    Атеросклероз – хроническое прогрессирующее заболевание, при котором поражаются артерии. В их стенки проникают жироподобные вещества, в первую очередь холестерин. Постепенно

    Питание при атеросклерозе. Диета доктора Гурвича: диета с вегетарианской направленностью
    Атеросклероз – хроническое прогрессирующее заболевание, при котором поражаются артерии. В их стенки проникают жироподобные вещества, в первую очередь холестерин. Постепенно

    Источник: https://eda.wikireading.ru/121896

    Магниевая диета

    Магниевая диета прописывается людям, страдающим гипертонией, атеросклерозом сосудов головного мозга, заболеваниями желчного пузыря.

    Она способна помочь в снижении уровня сахара в крови, повысить мочеотделение, привести в норму уровень холестерина и понизить возбудимость сосудов двигательного центра.

    Такая диета отлично подойдет и для похудения, поскольку обладает очень высокой способностью приводить в порядок обменные процессы в организме.

    Магний в человеческом организме содержится в скелете, зубах, клетках и кровеносных сосудах. Магний активизирует работу ферментов, которые в свою очередь, ответственны за усваивание получаемого с пищей белка. К тому же он является активным участников пищеварительных процессов, активизирует формирование костной ткани, повышает иммунитет человека.

    Магниевую диету нельзя назначать себе самостоятельно.

    Это очень активная диета в плане тех процессов, которые она запускает и подтормаживает в организме, поэтому разобраться самостоятельно без помощи специалистов в ее полезности человеку не удастся.

    Но если врач не против, то можно смело начинать питаться таким образом. Эта диета не сложная, она не исключает большого спектра продуктов из меню. Наоборот, она просто привносит в привычное питание продукты, которые богаты магнием.

    Основной особенностью магниевой диеты служит полный отказ от соли, мяса и рыбы и введение в рацион свежевыжатых натуральных соков. Длительность диеты составляет 12 дней, которые всегда делятся на 3 периода с различными рационами. Каждые 4 дня рацион необходимо менять.

    В основе магниевой диеты лежат такие продукты, как миндаль, шиповник, морковь, ячневая крупа, овсянка, белая фасоль, орехи, пшеничные отруби, соя, морская капуста, гречка.

    Существует данная диета в нескольких вариантах, каждый из которых отлично справляется с лишним весом, приводит в норму повышенное артериальное давление, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность и улучшает общее состояние здоровья.

    Основными медицинскими показаниями для магниевой диеты являются запоры, гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, не обостренная желчнокаменная болезнь, онкологические заболевания, дефицит магния (включая подобное состояние во время беременности).

    К противопоказаниям для соблюдения диеты, направленной на усиленное потребление магния, относятся обостренные заболевания желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.

    Рационы магниевой диеты

    Существует 3 рациона при магниевой диете, каждый из которых длится по 4 дня. Первый рацион включает в себя:

    1. Второй завтрак. 100 грамм натертой морковки заправляем 5 граммами постного масла, полученный салат можно запить чистой водой.
    2. Обед. Овощной суп с отрубями едят в комплексе с любой кашей, дополненной курагой. Вес порции супа должен составить 250 грамм, а второго – около 150 грамм. Запивать обед нужно 100 граммами свежевыжатого сока.
    3. На полдник опять необходимо выпить 100 грамм сока.
    4. Ужинать в первом рационе магниевой диеты следует яблочно-морковными котлетами. 200 грамм таких котлет станут отличным завершением дневного рациона. Запить ужин стоит чаем с лимоном.
    5. Перед сном снова следует выпить 100 грамм свежевыжатого сока.

    Конкретных интервалов времени для приема пищи магниевая диета не предписывает, все должно зависеть от личного графика человека, однако, стоит помнить, что еда лучше усваивается, если принимается через равные промежутки времени. Лучшее время для приема пищи при любом режиме питания укладывается в рамки между 7.00 и 20.00.

    Во втором рационе магниевой диеты питаться нужно следующим образом:

    1. Первый завтрак состоит из 250 грамм овсянки на молоке и чая с лимоном.
    2. На второй завтрак едим 50 грамм размоченного чернослива.
    3. В обед едим 250 грамм овощных щей с отрубями, а на десерт позволено съедать творожные сырники с яблоками и морковью.
    4. Полдник потребует сделать 150 грамм салата из яблок и моркови и запить все это компотом из шиповника или свежевыжатым соком.
    5. На ужин во втором рационе магниевой диеты предусматривается 250 грамм гречнево-творожного крупеника, который запивается чаем.
    6. На поздний ужин можно выпить 100 грамм отвара сухофруктов.

    Во втором рационе можно ко всем блюдам в течение дня добавлять отрубной бессолевой хлеб в неограниченном количестве.

    В третий рацион питаемся следующим образом:

    1. В первый прием пищи необходимо съесть 200 грамм пшенной каши, сваренной на молоке, натертую морковь и запить все это лимонным чаем.
    2. На завтрак готовим блюдо из 100 граммов отвара из отрубей, 100 граммов размоченного чернослива и 5 граммов меда.
    3. Обед. Необходимо приготовить суп, салат и компот. Для супа необходимо взять 250 грамм отвара из пшеничных отрубей и сварить в нем овсянку. Для салата потребуется 100 грамм капусты, а для компота нужно отварить сухофрукты. Выпить можно стакан такого отвара.
    4. На полдник разрешается съесть 1 яблоко.
    5. Ужинаем 150 граммами суфле из творожного сыра, 200 граммами морковно-яблочных котлет и чаем.
    6. Накануне отхода ко сну можно выпить 100 грамм отвара из шиповника.

    Бессолевой хлеб можно употреблять целый день. Максимальное его количество в сутки – 250 грамм.

    Все рационы питания магниевой диеты содержат в себе необходимые для жизнедеятельности вещества и витамины. Содержание магния в суточном меню составляет около 0,8-1,2 граммов. Такая дозировка магния в получаемой пище помогает избавиться от многих симптомов тяжелых заболеваний, а иногда и полностью выздороветь.

    Магниевая диета при холецистите

    Холецистит или желчнокаменная болезнь – это нарушение обменных процессов холестерина и билирубина, которое приводит к образованию камней в желчных путях. Причиной этой болезни является повышенное содержание в желчи таких ее компонентов, как билирубин и холестерин, или нарушение оттока желчи из желчного пузыря в тонкий кишечник.

    Магниевая диета очень хорошо помогает бороться с проявлениями холецистита. Рацион при желчнокаменной болезни нужно выстраивать таким образом:

    • на завтрак можно съесть гречку и запить ее чаем с молоком;
    • во время второго завтрака позволен салат из тертой моркови и компот из смородины;
    • на обед разрешен борщ, пшенная каша с сухофруктами и в качестве напитка заварной шиповник;
    • во время полдника необходимо выпивать стакан абрикосового сока;
    • на ужин съедаем 200 грамм творога и запиваем чаем с добавлением молока.

    Калиево-магниевая диета при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

    Заболеваний сердечно-сосудистой системы великое множество и все они очень тяжело переносятся организмом. Питание по принципам магниевой диеты с добавлением калия может значительно облегчить симптоматику этих болезней и даже скорректировать их протекание в сторону улучшения. Схема питания калиево-магниевой диеты следующая:

    • утром нужно съесть овсянку с сухофруктами и запить все чашкой чая;
    • второй завтрак будут составлять 2 печеные картошки со стаканом отвара из сухофруктов;
    • на обед при калиево-магниевой диете едят тушеную тыкву, вареную грудку курицы и нежирный суп из овощей;
    • перекусить перед ужином можно парой запеченных яблок;
    • на ужин необходимо приготовить и съесть тушеные овощи.

    Магниевая диета при онкологических заболеваниях

    Магний отлично влияет на нервную систему человека, снижает спазм сосудов, восприимчивость к стрессам и укрепляет мышцы сердца. Он положительно себя проявил и в борьбе с раковыми заболеваниями.

    Магниевая диета при раке была изобретена японцем Ниши, который доказывал, что при помощи определенного образа жизни и продуктов, богатых магнием, можно побороть одно из самых страшных заболеваний человечества. По мнению доктора, в состав диеты обязан входить отвар из шиповника, гречка, апельсины, свекла, тыква, петрушка, хлеб грубого помола и пшеница.

    Фрукты или овощи при диете Ниши необходимо употреблять в пищу только сырыми, а крупы нужно вымачивать перед приготовлением. Нельзя есть ни при каких обстоятельствах сахар, соль, белую муку и пить алкоголь.

    При недостаточной концентрации магния в продуктах рациона (а обработка продуктов питания, которые продают в магазинах, лишает их львиной доли микроэлементов) ежедневно необходимо пить слабый раствор магния. При питании согласно магниевой диеты Ниши пару раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни, когда употреблять в пищу можно исключительно овощные соки.

    Кальциево-магниевая диета

    Недостаток микро и макроэлементов в организме человека вызывает перебои в работе сердца. Сбивается сердечный ритм, наступает аритмия. Чтобы этого не происходило необходимо правильно питаться – есть сырые овощи и фрукты, в которых содержатся необходимые для сердца вещества – калий, кальций и магний.

    Для восполнения магния в организме врачи рекомендуют употреблять в пищу дрожжи, гречку, отруби, авокадо, шпинат, фасоль, горох и огурцы. В качестве источников кальция подойдут молочные продукты и сыры, морепродукты, орехи, свекла, кукуруза и капуста. Калий организм получит из смородины, сухофруктов, картошки, бананов и семян подсолнечника.

    Нарушения сердечного ритма должны заставить отказаться от сладостей и животного жира в рационе больного. Нельзя употреблять продукты, в которых содержится много холестерина, а также практически полностью рекомендуется исключить поваренную соль.

    Главный упор в питании при кальциево-магниевой диете делается на рыбу, творог и свежие овощи и фрукты. Отличным дополнением рациона станут бурые водоросли и инжир. Для повышения содержания калия в организме можно пить разбавленный яблочный уксус. Если при аритмии у человека наблюдается лишний вес, то ему необходимы разгрузочные дни, основанные на кефире, яблоках или твороге.

    При других заболеваниях сердечно-сосудистой системы часто применяется магниевая диета «Стол №10» по Певзнеру. Этот советский ученый занимался изучением влияния пищи на многие процессы в организме человека.

    Правила диеты №10 сводятся к питанию до 6 раз в день, ограничению соли или полный отказ от нее, сокращению объема жидкости в организме, введению в рацион продуктов, богатых магнием и калием.

    Приблизительный дневной рацион магниевой диеты по Певзнеру выглядит так:

    • утром съедается отварное яйцо, овсянка и чай;
    • в качестве перекуса рекомендуется салат и компот из сухофруктов;
    • на обед идет вареная говядина с печеной картошкой, суп и морс из ягод;
    • в полдник необходимо есть отварную рыбу;
    • на ужин достаточно кефира и каши из манки.

    Магниевая диета отлично подходит для решения многих проблем со здоровьем. Врачи очень любят системы питания, в которых употребляются продукты, богатые магнием.

    Соблюдая такие диеты можно не только устранить симптомы некоторых заболеваний, но и вылечить болезнь полностью.

    К тому же, питаясь правильно и употребляя повышенную норму микроэлементов, можно профилактировать очень многие недуги, к которым организм конкретного человека может быть склонен.

    По причине того, что магниевые диеты оказывают очень мощное влияние на работу всех систем организма, самостоятельно придерживаться такой системы питания не стоит. Только посоветовавшись со специалистами, знающими, как магний скажется на состоянии здоровья конкретного человека, можно приступать к любому виду магниевых диет.

    Источник: https://products.propto.ru/article/magnievaya-dieta

    Источник: https://biomed-kaluga.ru/produkty/magnievaya-dieta-menyu-i-pravila-pitaniya.html

    -2,4 кг за сутки. Кишечник скрипит от чистоты. И все это магния сульфат. — отзыв

    Магнезия для очищения кишечника используется как в медицинских целях, так и среди приверженцев нетрадиционных методов лечения. Это – доступное, эффективное и простой в применении в домашних условиях слабительное средство. Как и прочие препараты этой группы, оно не подходит для длительного и частого использования. Однако его вполне можно применять периодически, чтобы убрать застоявшиеся каловые массы из организма. Главное, соблюдать правильный подход и внимательно отнестись к противопоказаниям.

    Магниевая Диета Отзывы.
    Очищение кишечника с помощью магнезии – эффективное, доступное и простое средство избавления от токсинов и шлаков

    Механизм действия сульфата магния

    Чистка кишечника сульфатом магния приводит к увеличению кратности опорожнения кишечника в течение суток. Причем слабительное действие средства в медицинской практике используется достаточно редко. Фармакологический препарат ценится за способность расширять коронарные артерии, выводить из организма соли тяжелых металлов, устранять судороги, лечить гипертоническую болезнь. Тем не менее, в домашних условиях он востребован именно из-за своего слабительного эффекта.

    Очищение ЖКТ проходит следующим образом:

    • внутри толстого кишечника повышается осмотическое давление, что становится причиной всасывания воды в каловые массы;
    • их объем значительно увеличивается, приводя к повышению тонуса гладкой мускулатуры кишечника;
    • в результате сокращения его стенок каловые массы быстро продвигаются по направлению к анальному отверстию.

    Магниевая Диета Отзывы.

    После приема магния сульфата послабляющий эффект проявляется примерно через 45-60 минут. Действие магнезии на организм сохраняется в течение часа. За это время возникают 2-3 позыва к дефекации, которые иногда бывают ложными. Вместе с каловыми массами из кишечника эвакуируются пузырьки газа, бактерии и продукты их жизнедеятельности, споры грибков, нерасщепленные частицы продуктов питания.

    Инфо! В ассортименте аптек магния сульфат представлен в нескольких лекарственных формах. Это 10 и 25-процентные растворы для внутривенного и внутримышечного введения, капельниц. Но для процедуры очищения кишечника используется только мелкокристаллический порошок, расфасованный в пакеты или пластиковые флаконы.

    Передозировка/побочные эффекты

    Максимальная доза препараты, введенного единично в сутки – 30 грамм. Для внутримышечного введения – 200 миллилитров.

    Дозировка для детей:

    • до 12-ти лет: до 10 грамм;
    • 12-15 лет: 10 грамм;
    • от 15-ти лет: от 10 до 30 грамм.

    Возможные побочные эффекты:

    • нарушение сердечных сокращений;
    • снижение артериального давления;
    • чрезмерное неконтролируемое потоотделение;
    • нарушение функциональности центральной нервной системы;
    • общая слабость организма, снижение работоспособности;
    • снижение общей температуры тела;
    • тошнота/рвота;
    • диарея, метеоризм, запор;
    • обезвоживание;
    • боль, возникающая в различных частях тела.

    Преимущества и недостатки очищения кишечника сульфатом магния

    Основной плюс сульфата магния в качестве слабительного — результативность. При рациональном и правильном использовании он оказывает нужное действие в каждом клиническом случае. Оно может быть мягким при низких дозах средства, но в основном эффект от приема препарата умеренный или выраженный. Пользу магнезии для организма недооценить сложно, но только при условии наличия заболеваний, которые являются показаниями к применению лекарства. Во всех остальных случаях она весьма сомнительна, так как для качественной чистки кишечника давно синтезированы более безопасные лекарственные средства.
    А вот вред от магнезии может быть весьма существенным:

    • накопление в организме избыточного количества ионов магния на фоне снижения калия;
    • расстройство водно-электролитного баланса, провоцирующее ухудшение общего состояния здоровья.

    Дело в том, что во время очищения учащаются опорожнения не только кишечника, но и мочевого пузыря. С мочой эвакуируются важнейшие микро- и макроэлементы, без которых расстраивается работа всех систем жизнедеятельности.

    Если магния сульфат используется не в форме инъекций, то требуется параллельный прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов. Хорошо зарекомендовали себя Селмевит, Компливит, Витрум, Центрум.

    Взаимодействие с лекарственными средствами

    Магния сульфат усиливает действие одних и ослабляет воздействие других препаратов:

    • Ципрофлоксацин. Эффективность антибиотика усиливается.
    • Стрептомицин, Тобрамицин. Антибактериальные свойства снижаются.
    • Тетрациклиновая группа. Действие препаратов снижается.
    • Нифедипин. Магнезия провоцирует слабость мышц.
    • Усиливается действие миорелаксантов периферического действия.
    • Эффективность воздействия Фенотиазина, сердечных гликозидов уменьшается.

    Магнезия несовместима с такими фармакологическими средствами:

    • Кальцием, барием.
    • Солями мышьяка.
    • Щелочными металлами, их химическими соединениями.
    • Салицилатами.
    • Гидрокортизоном, Клиндамицином.

    Передозировка Магнезии требует приема глюконата кальция.

    Виды чисток кишечника сульфатом магния

    Очистить кишечник магнезией возможно различными методами. Слабительное средство обычно применяется в виде раствора для перорального приема. Но в домашних условиях активно практикуются клизмы для более быстрого и безопасного выведения токсичных веществ.

    Во всех случаях используется базовый раствор, который приготовить очень просто:

    1. Отмерить 20-25 грамм порошка (столовая ложка с небольшой горкой).
    2. Растворить порошок в 100 мл (1/2 стакана) теплой или прохладной воды.
    3. При необходимости профильтровать полученный раствор.

    Вкус раствора весьма специфический — горьковато-соленый. Так что почистить кишечник магнезией иногда бывает сложно из-за возникающего рвотного рефлекса. Но улучшить вкус не получится даже добавлением большого количества меда или сахара, да и эффективность процедуры от этого существенно снизится.

    Рекомендуется при первом очищении кишечника магния сульфатом использовать 10% разведение. Для этого следует в 100 мл воды растворить чайную ложку с горкой порошка.

    С минеральной водой

    Тюбаж — лечебная процедура, которая проводится с целью улучшения работы печени, желчевыводящих протоков и желчного пузыря. Для этого разводят магнезию в порошке не обычной, а минеральной водой. Лучше всего использовать ту, в состав которой входят сульфаты, йодоводород, натрий, калий, железо, медь. Это минеральные воды Ессентуки, Славяновская, Нагутская, Смирновская.

    Этапы проведения лечебного мероприятия:

    • за несколько часов до процедуры из минеральной воды удаляются пузырьки газа;
    • утром натощак всыпать 5 г порошка магнезии в 200 мл воды;
    • после растворения выпить мелкими глотками;
    • лечь под теплое одеяло или плед на правый бок;
    • под область печени подложить грелку на 2 часа.

    Вскоре возникают позывы к опорожнению кишечника, причем в кале обнаруживаются зеленоватые прожилки слизи. Это отходят излишки желчных кислот, а вскоре начнут растворяться и желчные конкременты. Они распадаются на более мелкие кристаллы гидроксидов, сульфатов, хлоридов кальция, магния и других химических элементов.

    Для подготовки к голоданию

    В терапии некоторых заболеваний практикуется лечебное голодание. На этапе подготовки к нему применяют сульфат магния для очищения кишечника в виде 10 или 25% разведения. Это позволяет очистить стенки пищеварительного тракта от отложений, остатков продуктов питания, провоцирующих развитие бродильных и гнилостных процессов. Раствор принимают обычно на ночь по 100 мл. Подготовка длится от 3 до 5 дней.

    Клизмы для опорожнения кишечника

    Клизмы с магнезией не менее популярны, чем прием ее раствора внутрь. Дело в том, что химическое соединение попадает в толстую кишку, минуя желудок. Нет необходимости терпеть, пересиливать себя, употребляя напиток с неприятным вкусом. К тому же диуретический эффект препарата почти не проявляется.

    Для клизмы используется 25% теплый раствор. Необходимо наполнить спринцовку приготовленной жидкостью, смазать ее наконечник любым растительным маслом или вазелином, а затем ввести его максимально глубоко в толстую кишку. Сдавить спринцовку, выпуская раствор. После процедуры запрещается вставать до первого позыва к дефекации. Соль магнезии для полноценной очистки кишечника рекомендуется использовать и для подготовки к колоноскопии.

    Ванны с магнезией

    Помогает ли сульфат магния в виде ванн очистить кишечник? Да, помогает, но весьма незначительно. Подобные процедуры проводятся преимущественно для ускоренного расщепления подкожного жира.

    В процессе похудения необходимо придерживаться таких правил:

    • принимать ванну перед сном раз в два дня;
    • не проводить более 10 процедур на протяжении месяца;
    • температура воды не должна превышать 39 градусов;
    • запрещено погружаться в ванну выше области сердца.

    Предварительно нужно развести 200 мг сухой магнезии в 2 л горячей воды, остудить, процедить. А затем вылить раствор в воду для ванны.

    Эффективность данной процедуры не имеет никакой доказательной базы. Поэтому предварительная консультация с врачом обязательна.

    Магниевая Диета Отзывы.
    Магниевая Диета Отзывы.
    Магниевая Диета Отзывы.

    Показания и противопоказания к очищению

    Показанием к очищению кишечника магнезией в домашних условиях становится появление симптомов, свидетельствующих о его зашлакованности. Это расстройства пищеварения, быстрая утомляемость, снижение умственной и физической работоспособности, ухудшение состояния кожи, медленный рост ногтей и волос.

    Применяется препарат и в комплексной терапии следующих патологий:

    • холангитов и холециститов;
    • хронических запоров;
    • дискинезии желчного пузыря.

    Ранее средство использовалось для лечения артериальной гипертонии, но теперь это неактуально. Абсолютным противопоказанием становится индивидуальная непереносимость магния сульфата. Применение препарата запрещено при тяжелых патологиях печени и почек, аппендиците, ректальном кровотечении, кишечной непроходимости, дегидратации. При беременности очищение кишечника запрещено. В период лактации средство используется только в виде компрессов при мастопатии.

    Как действует

    Магния сульфат после перорального употребления усиливает выработку слизистыми тонкого кишечника и двенадцатиперстной кишки гормона панкреозимина. Это вызывает в системе пищеварения ряд процессов. Под действием гормона происходит:

    • раздражение рецепторов кишечника;
    • усиление выработки желчи;
    • ограничение всасывания, повышение осмотического давления, в результате чего в кишечнике накапливается жидкость;
    • разжижение каловых масс;
    • усиление перистальтики;
    • устранение спазмов;
    • эвакуация содержимого из желудочно-кишечного тракта.

    Магниевая Диета Отзывы.

    Правила проведения очищения кишечника магнезией

    Принимая магнезию для очищения кишечника, необходимо придерживаться инструкции по применению. Нельзя превышать дозы в стремлении быстрее завершить курс лечения. Во время чистки запрещено есть жирную и соленую пищу, пить алкоголь, кофе и крепкий чай. Следует дополнительно принимать сбалансированные минерально-витаминные комплексы. Месячное очищение кишечника проводится только под контролем врача.

    В течение недели

    Применение водного раствора магнезии на протяжении недели — оптимальный вариант. Если использовать препарат дольше, то возрастает риск обезвоживания организма. Необходимо ежедневно принимать по 100 мл раствора, желательно в одно и то же время суток. После завершения терапии целесообразен прием эубиотиков для восстановления кишечной микрофлоры.

    В течение суток

    Как слабительное средство сульфат магния может применяться для форсированного очищения кишечника. Утром необходимо выпить 100 мл базового раствора, а затем каждые полчаса принимать по 200 мл воды, подкисленной лимонным соком. Но только до первой дефекации. В последующем лимонный напиток следует использовать только после опорожнения кишечника.

    Что нужно сделать перед началом процедуры

    Теперь вы знаете, почему применяют магния сульфат для очищения кишечника. Отзывы о лекарственном средстве в основном положительные. Перед началом процедуры специалисты рекомендуют подготовить свой организм. Для этого:

    1. За трое суток перед началом процедуры из рациона необходимо убрать консервированные, жирные, сладкие, кислые, острые и соленые продукты.
    2. Следует ограничить употребление выпечки, сахара, соли, а также пустых углеводов, которые содержатся в основном в кремовых десертах.
    3. Ввести либо пересмотреть физические упражнения, повысить интенсивность и регулярность занятий.
    4. Подготовить себя морально. Ведь препарат обладает неприятным запахом и оставляет после себя неприятное послевкусие. Чтобы от него избавиться, можно скушать дольку апельсина.
    5. Завести дневник. Он нужен для записей показателей веса, а также для описания всех тонкостей своего самочувствия после употребления препарата магния сульфат для очищения кишечника. Отзывы многих пациентов основаны именно на таких записях.

    Особенности применения сульфата магния для очищения кишечника

    Не только определенные заболевания становятся противопоказанием для подобной методики очистки. Врачи настоятельно не рекомендуют ее и некоторым категориям пациентов. Во время процедур высок риск ухудшения самочувствия, создания предпосылок для развития опасных патологий.

    Детям

    Чистка магнезией крайне нежелательна, причем независимо от возраста ребенка. Педиатры не назначают детям этот препарат из-за его достаточно агрессивного воздействия. Ранее он применялся от глистов, однако неэффективность такой терапии была быстро доказана.

    Пожилым

    После 60-65 лет у большинства людей возникают проблемы с печенью и почками. А это является относительным противопоказанием к использованию сульфата магния. Так что возможность чистки необходимо обсудить с врачом.

    Источник: https://chinogid.ru/pohudenie/magniya-sulfat-otzyvy.html

    Магниевая диета: как привести вес в норму

    Диета строится из продуктов, богатых магнием. Исключены поваренная соль, экстрактивные вещества мяса и рыбы, ограничено количество свободной жидкости. Диету назначают в виде трех последовательных рационов по 3-4 дня, в каждом из которых содержится 0,8–1,2 г магния.

    1-4 дни
    1-й завтрак: каша гречневая с жареными пшеничными или ржаными отрубями – 150 г, чай с лимоном.
    2-й завтрак: морковь тертая – 100 г с 5 г растительного масла.
    Обед: борщ со слизистым отваром из отрубей – 250 г, каша пшенная с курагой – 150 г, отвар шиповника – 100 г.
    Полдник: сок абрикосовый – 100 г.
    Ужин: суфле творожное – 150 г, чай с лимоном.
    На ночь: отвар шиповника – 100 г.

    4-8 дни
    1-й завтрак: каша овсяная молочная – 250 г, чай с лимоном.
    2-й завтрак: 50 г размоченного чернослива.
    Обед: щи со слизистым отваром из отрубей – 250 г, мясо отварное с тушеной на растительном масле свеклой – 50/160/10 г, яблоко – 100 г.
    Полдник: салат из моркови с яблоками – 100 г, отвар шиповника – 100 г.
    Ужин: крупеник гречневый с творогом – 250 г, чай.
    На ночь: сок морковный – 100 г.
    На весь день: хлеб с отрубями – 125 г.

    9-12 дни
    1-й завтрак: морковь тертая – 150 г, каша пшенная молочная – 250 г, чай с лимоном.
    2-й завтрак: курага размоченная – 100 г, отвар из пшеничных отрубей – 100 г.
    Обед: суп овсяный с овощами и слизистым отваром из отрубей – 250 г, кура отварная – 85 г, котлеты капустные – 200 г, отвар шиповника – 200 г.
    Полдник: яблоки свежие – 100 г.
    Ужин: суфле творожное – 150 г, морковно-яблочные котлеты – 200 г, чай.
    На ночь: сок томатный – 100 г.
    На весь день: хлеб с отрубями – 250 г, сахар – 30 г.

    Источник: http://www.justlady.ru/articles-122708-magnievaya-dieta

    Поделиться этой записью: